armagedon

szukam treningu na armagedon..masz pomysl na trening korvizne barków? znalzłem tylko armagedon ramion i ogolnie ludzie sa do niego przychylni..sam spróbuje. Kiedys robilem trening podzielony takze czesc normalnie a lapska i klata 2xtydzien...dzialal swietnie i obecnie wlasnie musze tez tu cos zmienic..

03.08.2020 fast DT Wczoraj Armagedon - w robocie, na drogach, wszędzie... Siłka za późno jak dla mnie - właściwie wyszłam tylko po to, żeby na trochę od kompa odejść bo roboty miałam tyle, ze mogłabym i do północy na maile odpowiadać... Tyłek na szybko - MC, GB z gumą, MCPN, 2ki na piłce przy ścianie, turlanie piłki pod siebie. No i wariactwo [...]

30.05.2022 DT Oszczędzę Wam czytania mojego jęczenia i marudzenia. Skondensuję żale. Wczoraj był armagedon - myślałam, ze się połozę i będę ryczeć. Ale się zmobilizowałam i poszłam. Chciałam pofikać zamiast robić siłowy, ale kolega mnie zgarnął do roboty. W końcu fakt, ze przyjechał specjalnie dla tego trenia, a ja marudzę. Ledwo na nogach [...]

[...] min orbitka, kilka gumek, podciągnięcia i już biegłam na WL. Pompki za płytko na końcu wchodziły, czułam że zmęczone mam łapki. Za to brzuch jak na mnie nawet spoko zrobiony:) Dzisiaj będzie off bo idę się ukulturalnić. W sobotę też kultura, a w niedzielę psiula zawita. I armagedon czas start! /SFD/2023/1/24/f316a697fe02418f9a25e2d6409b1cc8.jpg

no w gdyni mniejszy armagedon tez, i ja tez na gorce, ale na dodtake wieje mocno i wyplukalo nam droge pod domem na parkingu

na luzie czy będzie organizacyjny armagedon? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-26 22:58:46

2 tydzien Trening ogólny Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 10/10/10 - 40 kg +2kg Wiosło hantlą 3 10/10/8 - 24kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 3 10/8/7 - 40kg +2kg Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 14/10/9 - 8kg Armagedon 1 Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu [...]

[...] zabawek do regeneracji, nie mając takiego stażu jak oni, robisz więcej. Pomyśli o tym. Dlatego nigdy nie polecam celowego chwilowego przetrenowania rąk czy treningu typu armagedon, bo po nim powinno się odpuścić łapy, a wiem 99% zapalonych trenujących nie podoła tegu wyzwaniu %-) Może zacznę w końcu mieć wyebane na te lapy i robic 2 ćwiczenia [...]

To chyba tylko jakos ja sie trzymam bez kontuzji :-D Jak się dba odpowiednio o siebie to można się uchronić, ale ja ostatnie 10 miesięcy to armagedon. Robiłem remont mieszkania, pracuje w dwóch pracach, przeciąłem palca i jeszcze kilka innych drenujących mózg rzeczy. Ostatnio średnio dniówka mi wychodzi 11-12 godzin dziennie więc jest ciekawie. A [...]

[...] jestem jakiś dziwny, bo mi schodzi w 10 dni %-) I jak się ludzie zawsze dziwnie patrzą jak ładuję po 8 słodzików do herbaty, a te ich komentarze o rakach... %-) skad ja to znam %) heja Adam widze ze masz niezly armagedon z pytaniami, ale Ty chyba kochasz pisac, wiec jestes w siodmym niebie %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-10-21 03:01:14

[...] pewnie zauważyłeś, że po zrobieniu serii do upadku do następnej możesz usiąść po 30s, przy innych partiach średnio. PS. Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy [...]

no to pozostala jeszcze sprawa treningu. aktualnie cwicze tak: pon. porusz swoja klatke < wszystkie porusz sa autorstwa Mawashiego> wt.Armagedon < na łapy> śr.wolne czwt.Armagedon pn.porusz swoje barki sn.wolne niedz.porusz swoje plecy moze byc??

[...] na ujemnym bilansie. Moze być nadmiernie obciązany pracą i nie nadążać z regeneracją = nie urośnie, ale tez nie zmaleje. Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy [...]

Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena [...]

[...] zabawek do regeneracji, nie mając takiego stażu jak oni, robisz więcej. Pomyśli o tym. Dlatego nigdy nie polecam celowego chwilowego przetrenowania rąk czy treningu typu armagedon, bo po nim powinno się odpuścić łapy, a wiem 99% zapalonych trenujących nie podoła tegu wyzwaniu %-) Arek Czerw czy Evan Centopani miewali po chyba naweet 2msc [...]

[...] w pasie 86, talia 79, +3cm w tym i w tym, czyli w sumie nie ma tragedii, +8kg, a +3 w pasie. Zejdzie trochę wody jeszcze to powinno być dobrze. Podoba mi się ten trening, armagedon. Fajne połączenie z shotgunem. Tylko trochę na klatkę mało i bok barków. ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: 20kgx20 20kgx20 30kgx12 35kgx10 40kgx8 [...]

[...] pod względem treningów jak i michy totalnie z dupy, problemy prywatne niestety. Dziś już micha i trening ogarnięte. Będę teraz jechał tak jak kiedyś trening shotgun + armagedon, dobrze wspominam nawet, a i 5 treningów to teraz za dużo trochę, będą 4 tygodniowo. Siłowo dziś mocno słabo, ale patrząc na to, że nie jadłem prawie, a przez cały [...]

busek ja bede tak leciał: poniedziałek armagedon plus (barki) po 2 cwiczenia po 4-5 seri sroda klata uda+łydki po 2 cwiczenia po 4-5 serii piatek armagedon plus plecy (wiosło i mc) 4-5 serii

[...] z tych bardziej siłowych na które mocnego wpływu nie mają moje kontuzje, chociaż z plecami kiedyś też był jakiś tam problem, ale sam się wyleczył :D. Chyba następny armagedon będzie już w tej 2 wersji, miał być po 6 treningach, ale może skrócę shotguna do 5 tyg więc i to tak samo. ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: 20kgx20 [...]

Dla mnie armagedon byłby najkrótszą dorgą do kontuzji i przetrenowania. Najlepiej na moje łapy działały zawsze spore ciężary, aktywne opuszczanie i od zawsze superserie. natomiast jestem ciekaw jak taki armagedon działa na innych. Ciekawy pomysł z tym testowaniem - tylko obawiam się ze wyniki nie będą miarodajne, ponieważ nie uda wam się spełnić [...]