armagedon

[...] wyciskanie stangi na ławce skośnej - 4 12,10,10,8 wyciskanie stangi na ławce płaskiej - 4, 12,10,10,8 rozpietki na skośnej- 3,12,10,8 wtorek - wolne Sroda wolne Czwartek "armagedon" Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy [...]

No nic nie pozostaje mi nic innego jak zgłebic moja wiedze w tym zakresie i eksperymentowac :) Dzieki za pomoc... Armagedon brzmi niezle ciekawe jakie rezultaty to masowka jakas??

Armagedon najlepszy ..proszę Cię.. Napisz coś więcej jaki masz staż podaj poprzedni plan na barki ( serie ,ćwiczenia itd.) wtedy szybciej otrzymasz konkretna odpowiedź a miedzy czasie poczytaj: - art. Mawashiego z serii Porusz swoje. - jak poszerzyć obręcz wg. Krycha - i jeszcze coś o bocznych aktonach.

Mi głównie chodziło o to że Armagedon to dla ludzi o dużym stażu. BTW. Do Autora Szybko to można narobić w gacie Pozdro. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-02-26 16:57:08

a może trening armagedon ?? - co wy na to ?? - stosował to ktoś kiedyś - i jak to polecacie robić w moim przypadku -: Poniedziałek - Barki, Nogi i brzuch(lekko) Środa - Klata, Triceeps i brzuch (średnio ciężko) Piątek - Plecy, kaptur, biceps i brzuch (ciężko) Niedziela - rozciąganie całego ciała i brzuch - (bardzo ciężko) Czy idzie w taki [...]

Ostatnio wykonywałem : Klatka , bic Nogi Wolne Trip Barki Plecy Wolne Wolne Było ok. ale teraz wrucił michail i są fajne treningi aż do lata po układane poczytaj bo ciekawe i w zależności do starzu treningowego sobie dobierasz i do tego czy trenujesz w domu czy na siłowni , wszystko zostało przemyślane i zrobione w pięknym stylu ROBIMY [...]

dla mnie jeśli priorytetem są biceps i triceps to tylko ARMAGEDON

Ja sobie chwalę armagedon - ale nie wolno przesadzić - trzeba go zmienić - dla mnie po miesiącu, bo pojawiają się objawy przetrenowania, miałem postępy bez suplementów. Dobry dla urozmaicenia treningu i pobudzenia mięśni. Teraz robię trening Szamana i czuję postępy - trzeba będzie uaktualnić troszkę profil :) a tak w ogóle to potrzebny jest tu [...]

No własnie po wakacjach planuje zrobic armagedon na bicepsy :P Tak to sie chyba nazywa. Ale interesuje mnie czy mozna mniec tak ****ową genetyke do tego sportu ze nic nie pomoze? Dzięki za odpowiedzi

A tak troche narwany byłem i zmieniałem;) Teraz chce wypróbowac ten Armagedon bo przez te pare miechów mi w bicepsie nawet nie drgnęło:(

a te "Porusz swoje bicepsy" czy armagedon to sprawdzał może ktoś z was??

sproboj treningu armagedon lub zmniejsz ilosc serii Zmieniony przez - 19przem90 w dniu 2007-08-27 19:57:38

ja probowalem armagedon i prawie nic w lapie nie poszlo

Koniu wlasnie napisalem ze chce pokombinowac bo dalem sobie w kosc robiac armagedon, np bola mnie barki i kombinuje jakby troche zmodyfikowac swoj trening

No więc odświeżam bo zapomnieniu uległ mój temat. Obecnie ułożyłęm taki plan: pon. Armagedon + barki: 4*10 wznosy tyłem 4*10 wznosy bokiem 3*10 wznosy przodem zamiennie z wyciskaniem sprzed głowy 4*10 szrugusy śr. klatka: 3*10 sztangietki w skosie 4*10 sztangietki na płaskiej 4*10 rozpiętki zamiennie z bramą plecy: 3*10 podciąganie 4*10 odwrotna [...]

Opisz ten armagedon i co z tym BJJ? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

treningi wznawiał będe od wrzesnia ale to nie problem, masa łape jak dzik przy dobrym programie niezależnie co ćwiczi ile, a armagedon to www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=30054&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

[...] u mnie leciał grad wielkości pomarańczy, było 12 stopni a trzy dni później 30 w cieniu i jeszcze tego samego dnia złapał mnie deszcz jakiego nigdy nie widziałem generalnie armagedon na śląsku tran biorę, a na sesje w saunie mnie nie stać :) może jakieś inne jeszcze środki? prócz tych na receptę, generalnie mam zmierzłą babę w przychodzi i nie [...]

Link, który podałeś nie działa. Armagedon ma tylu zwolenników co przeciwników. Mi osobiście nie podoba się takie katowanie ramion.

Nie spotkałem się z takim treningiem, tylko Armagedon cos mi w glowie swista i czytalem o nim post tutaj, poszukaj w linkach w podiweszonych i szukajce. A na reszte to chyba nie ma co.