armagedon

DZIEŃ 50 i DZIEŃ 51 Świeta wiec dni wolne od treningów i od diety ;-) Zapraszam do głosowania , kto uwaza ze mój plan armagedon jest dobry to prosze o oddanie glosu na miejsce które wg was zasłużyłem :-) i na oddanie głosu na inne miejsca innych biorących udział w konkursie oczywiscie w komentarzu trzeba wpisać na kogo głosujemy bo inaczej głos [...]

DZIEŃ 53 ARMAGEDON TRICEPS I BICEPS Prostowanie tricepsów w leżeniu (francuskie) 2 serie rozgrzewkowe - 20 powtórzeń 20kg 3 seria - 12 powtórzeń 30kg 4 seria - 10 powtórzeń 37.5kg 5 seria - 8 powtórzeń 42.5kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria - rozgrzewkowa 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 30kg 3 seria - 8 powtórzeń 37.5kg [...]

DZIEŃ 61 i DZIEŃ 62 dni wolne od treningów , od nastepnego tygodnia wchodze w faze 2 treningu Armagedon mam nadzieje ze łapy rosną @@-)

DZIEŃ 67 ARMAGEDON(faza 2) TRENING BICEPS I TRICEPS WYCISKANIE NA ŁAWCE W WĄSKIM UCHWYCIE 1 seria - 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 50kg 3 seria - 8 powtórzeń 60kg 4 seria - 6 powtórzeń 70kg NAPRZEMIENNE UGINANIE RAMION SIEDZAC NA ŁAWCE HANTLAMI 1 seria - 20 powtórzeń 9kg 2 seria - 8 powtórzeń 15kg 3 seria - 6 powtórzeń 15kg 4 [...]

[...] to już w ogóle dramat. Niektóre działania są dla mnie nielogiczne. Skoro te wszystkie maseczki i przyłbice nie chronią, o czym było wiadomo już dawno, to powinniśmy mieć armagedon. U nas latem w maseczkach nikt nie chodził. Obok jest ośrodek wypoczynkowy. Dupa przy dupie i nic, cisza, zero covida. Dlaczego małe prywatne restauracje są [...]

u mnie sam deszcz ale wieje tak samo.chmury po niebie leca z predkoscia swiatla i co 5 min leje. armagedon%-)

[...] siedząc: 4s 4. Wyprosty siedząc: 4s 5. Wypychania na suwnicy a'la hack przysiady: 3s +kilka serii na łydki +12 minut orbitreka (tak łydy bolały, że kardio po nogach to armagedon) Suplementacja: przed treningiem: 5g jabłczanu, 3g b-alaniny, 4 kaps MMB w trakcie treningu: 26g BCAA po treningu: 5g jabłczanu, 6g b-alaniny, 2 kaps [...]

Bos06 bardzo ciekawy masz ten plan. Podoba mi się to włączenie armagedonu . Ja nie mam takich priorytetów jak Ty bo u mnie wszystko kuleje oprócz pleców i do mojego FBW dodałem 1 dzień extra na ten armagedon . Wracaj do zdrowia i rośnij. Pozdro

zuy - skonczyly mi sie pomysly na trening tej partii ,robilem juz chyba wszystkie mozliwe i jakos stoje przed trudnym wyborem dobrania odpowiedniego zestawu cwiczen ;) Dlatego,jak widac pytam sie o jakis armagedon,chce rzucic okiem i zobaczyc co za cwiczenia ich tak robia ze nazwali je armagedonem

Kominiarka to chyba od Gregora zapożyczona b-50, Ty i trening armagedon na ogromne ramiona? to chyba jaki joke

I co wtedy? Armagedon?:-D

Armagedon

na tej trasie wesolutko miałeś :-D kiedyś tak jechałem w lato i popadało troszkę mżawki, mnie obróciło na łuku ok. 60stopni ale wszystko ok, a jechałem dalej to samochód który mnie wyprzedzał po kilometrze był już 20m w polu na boku, TIRy po rowach, autobus w rowie no armagedon :-D

Mnie juz wszystko "ciągnie" jutro dopiero będzie armagedon :-P

Fitch wypada teraz hahahhaha jaki armagedon kontuzji

bleh Iskra tez mam armagedon w pracy. i w swieta bede pracowac :/ ale jeszcze 15 dni do urlopu to wytrzymam jakos Lipa, bo przecież powinnaś już w piątek mieć wolne.

my nie idziemy ale tez nie narzekam ale za to jutro bedzie armagedon

zgadzam się, a to co napisałem to nawet nie czytaj bo to jest już armagedon nie warty uwagi.

ja wstępnie tak, powoli jak widzę listę osób i przeczuwam armagedon tego dnia w sklepie - boje sie o swoj sobotni trening, ale oby sie udalo cokolwiek pomagach ;)

koniec swiata armagedon ,apokalipsa Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 11:25:43