amp uda

Natomiast odnosząc się jeszcze do ewentualnej walki Ali – Louis to zdecydowanie Ali. Poniżej wklejam ciekawy artykuł Manuela Stewarda odnoszący się do tej kwestii. To część druga oraz trzecia. W trzeciej polecam opinie odnoszącą się do walki Ali – Liston w sytuacji, gdyby walka odbyła się kilka lat wcześniej. Boks to głównie [...]

[...] mam Radziu, jesli sie w koncu odchudze to moze wrzuce jakies foty poprzedniego stanu A teraz postepy odchudzania: Postepy Wymiary (w stosunku do zeszlego tygodnia): „Talia”: 69 (-0.5) Brzuch (na wys. pepka): 73 (-) Biodra: 90 (-0.5) Udo: 54.5 (-) Klatka pod biustem: 78 (-0.5) Klatka nad biustem (na wys. pachy): 88 [...]

ja tez xamieszcze przykladową diete 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk [...]

[...] to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? Środa [...]

[...] (progresja ciężaru) 5. Unoszenie tułowia 3xMAX Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 12/10/8 (progresja ciężaru) 2. Uginanie ramion ze sztanga na „modlitewniku” 3x12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion ze sztanga na „modlitewniku” (uchwyt „młotkowy”) 3x12-8 dzień [...]

No nie jestem pewnie czy uda mi sie oswiecic Ci tak zupelnie… ale……… Starszy system treningowy w PC wygladal w nastepujacy sposob: Poniedzialek - ciezko Wtorek - srednia intensywnosc Srodek – lekko Czartek – Wolny Piatek – ciezko (z tym ze nieco lzej niz w poniedz.) Sobota [...]

[...] znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy scenariusz na kasowy film” [...]

[...] PO 10 POWTÓRZEŃ daj 3-4 serie po 20powt. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

[...] jest inny i na każdego z nas co innego działa! Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] rozgrzewke i dal probke swoich umiejetnosci i co tu duzo gadac zatkalo mnie... facet zna sie na rzeczy (o czym swiadczy np mistrzostwo Belgii w wieku 20 lat) Zenith & Mottor: rzeczywiscie proste techniki sa najskuteczniejsze, ale co do wysokich kopniec i ich mocy to bym sie sprzeczal, jedno celne czyste kopniecie (mawashi, yoko, [...]

[...] zdjecia to jak ktos mowil w ramke se wklejaj i nad wyrkiem powies...... " ja to powiedziałem "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] - większe ciężary. Dziś na klate poszło 60,5kg x 15powt. Ciąg: 73kg x 15powt. Ogólnie było spox... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] brzuch Sobota: Nogi + brzuch Patriot: wpiszesz swoje max wyniki w profilu ? Kileri: 83kg x 10powt heh "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] wejdzie - tak myśle...), daje 165kg! Ale zobaczymy czy koleś pożyczy swój sprzęt. Dobrze by było... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Siemanko!!! Specu-"nie zarzekaj się" nie rozumiem co masz na mysli tym wypowiedzeniem!! SCD-czemu nie chodzisz(ćwiczysz) na W-F?? Dzisiaj będzie klateczka&triceps sprubuje 65kg podnieść.Może się uda jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

[...] co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o diete, tutaj amsz link do przykładowych diet: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=61463 A tutaj bardzo pouczajacy artykuł o robieniu masy Nortona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Dobrze będzie jak przeczytasz jeszcze wstęp do [...]

[...] smaku jest bardzo dobre, ale piana masakryczna - muszę chyba delikatniej mieszać, bo napjerdalam zwykle szejkerem ile sił Trening taki sobie, nie miałem za wiele sił witalnych i pogoda do dvpy, no taki dzien zyebany. -- "Flo Rida & T-Pain - Low" -- rossi - No to ładnie A "miękkie nogi" to naprawdę świetny trening -----

[...] 57,5, wrzucę je jutro albo nawet dziś jak znajdę czas, bo trochę przy tych filmikach trzeba będzie przykombinować Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=TKfjT4vkPxg&feature=player_embedded My mamy ten blues, luz, gdy swój wóz pchamy... hehehe Waldek w formie, a jak! -- Ania - a nawet nie wiedziałem, bo się żywiłem VitaFitem tylko [...]

[...] 3 całe jaja 1posiłek (13:00)- 4ziemniaki skrojone w talarki + ćwiartka i udko z kurczaka + 200g brokółów (pieczone wszystko w piekarniku) + 1 kap witamin 2posiłek (16:15) – 4ziemniaki skrojone w talarki + ćwiartka i udko z kurczaka + 200g brokółów (pieczone wszystko w piekarniku) Przed treningiem (17:00)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g [...]

[...] 50/60/65/70kg (Seria łączona ) No więc tak panowie. Trening nóg= zaje.biste odczucia. Dziś poszło 210kg na suwnicy ostatnia serie, ale wciąż z zapasem. Dziś przeżyłem lekka „siare” na treningu , gdyż rozerwały mi się spodenki „troszke” spompowały mi się uda heh. Co do łydek jak widać powyżej nie [...]