aga

Aga niestety 1900-1800kcal/1700-1600kcal czyli zmniejszasz minimum 100kcal dziennie ale nie wiecej niz 200kcal dziennie

jak widac te pomiary BF z wagi sa osto zalezne od ilosci wody, dla niej wiecej wody oznacza wiecej miesni bo masz wieksza przewodnosc ciala. No ale w sumie niezle, po zaprzestaniu jedzenia soli najwiecej spadlo ci z ud i bioder a teraz wcale duzo nie wrocilo i malo tego bo ciagle spada, uwazam, ze mniejsza ilosc wody w organizmie generalnie [...]

aga zrob sobie taki wegetarianski bigos, tam procz kapusty mozna nawrzucac roznych warzyw, cukinii, kbaczkow, patisonow, marchewki,... co sobie wymyslisz. Masz wtedy na dluzej i mozesz do kazdego posilku jesc

aga a jakie to były masaże, że takie superskuteczne? ...i ten wygląd to nie tylko ciuszki obcisłe

skalar, niestety agak za dlugo sie juz odchudza, przedluzala krotkimi przerwami, co ja jedynie ratuje, ale i tak jest na granicy zmeczenia, sugerowalam przerwe, ale chociaz jest swiadoma sytuacji, to chce jeszcze pociagnac te 4 tygodnie, pozniej zrobi dluzsza przerwe, a byc moze, zakonczy redukcje zupelnie (chociaz namawiam ja na postawienie [...]

aga z dni na gore ciala wywal po dwa ostatnie cwiczenia , ale staraj sie w zlozonych dodawac sobie jak najwiecej ciezaru. Za to poprosze o dluzsze interwaly ma byc min 10x 30/30 stac cie na to, masz forme wiec cisnij te dwa tygdonie, nie musisz to robic w formie HIIT, ale oczywiscie ma max swoich mozliwosci, nawet jak ostatnie beda interwalami [...]

aga jestes po prostu zmeczona, siadlo ci wszytsko, energia, entuzjazm no i metabolizm. No tak juz jest, ale wroci wszytsko do normy, oczywiscie teraz liczyc sie musisz z pewnym skokiem wagi, ale nie sadze ze wiecej niz dwa kilo . najwazniejsze i jedyne nie objadaj sie slodyczami, ani innymi pustymi kaloriami a wszystko bedzie dobrze. a pozniej [...]

aga, super zmiana śliczny brzuszek i wcięcie masz teraz, spadek centymetrów imponujący wielkie gratulacje

aga pomiary fald mi wyslij jak juz sie najesz tych wszytskich babeczek, kremowek i czekoladek to powiedz to wejdziesz na czystsza diete przygotowujaca pod rekompozycje, nic takiego, wielkich ograniczen nie bedzie ale warto wczesniej wszytsko unormowac

Aga, powrót jest w planach, niebawem

aga troche sie rozpedzila w tej przerwie i nie moze wyhamowac, a to sie odbije na rekompozycji, a przed nia LC na redukcji, nie wiem jak przezyje

Aga, zazdroszczę tej dietki. Też bym sobie tyle węgli pojadła... <marzy> Ale co wolno super zredukowanej lasce, to nie spaślakowi takiemu jak ja Poza tym muszę przyznać, że 45kg w wiosłowaniu to bardzo ładny ciężar. Zdradź sekret - skąd Ty masz tyle siły? Pozdrawiam!

no Aga ładne jak zwykle ciężary targasz ale widzę,że też należysz do większości kobitek,którym wyciskanie nie bardzo wychodzi (oprócz kanioli,ba pamiętam z testu,że ładnym ciężarem operowała)

aga bez owsa da sie przezuc jakieś czas,mozna zastapic go kleikiem ,jest pycha z malinami,tylko ,ze one sie już kończą,ale z innymi owocami tez bedzie dobre

A poza tym dzien byl ladny , slonce swiecilo, relax aga , nie dawaj sie

to nie jest jako taki "odpoczynek" nie chodzi o to bys zlala ciezary, ale bys robila wiecej powtorzen, trening ma za zadanie wprowadzic do wiekszych ciezarow. Aga bierz ten tran po 15g teraz, to na dwa tygodnie pozniej bedziesz mogla zmniejszyc Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-01 23:06:23

Aga dużo zdrówka

Aga sproboj 3x dzinnie mala lyzeczke do jedzenia No abo kup sobie te kapsulki, i przynajmniej zalatwia Masz pieniazki to kup sobie Omega 3 Gold Olimpu Ten wytopiony olej to od biedy ujdzie tez, ale ryba to ryba, i ona musi byc a te 15g oleju to ekstra jest Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-04 13:06:00

Spoko, Aga jak sie dzis czujesz po wyzszych weglach? Ty juz tez tydzien masz za soba, cos sie dzieje, czy nic? Za tydzien Nowy trening, wkleje ci przy okazji O jaki piekny podpis

Aga w pierwszym ćwiczeniu to nie wiem, czy celowo chciałaś zaznaczyć, że miałaś "palce skierowane do siebie", jako zmiana? a jak robisz normalnie, bo chwyt neutralny to właśnie palce skierowane do siebie