aga

yyy ... nie Aga Ja jeszcze przewiduje przynajmniej jeden cykl po regeneracji, czyli myśle, że po świętach będą Obli, to robię dziś interwały ... najwyżej dostanie mi sie ... znowu

Gdy robilem ostatnio fitting magik stwierdzil, ze nie od rzeczy byloby u mnie przejscie na korbe 177,5 ktora jest ciezko dostac, ale jednak moj rower juz sluzy ostatni sezon, a moze i niecaly nawet, wiec nie ma to sensu. Mnie np. 400 watt o wiele latwiej jest utrzymac 2 minuty na kadencji 60 niz 80 - jestem z tych krecacych twardo. Ale Aga Jerzyk [...]

Nie kombinuj. Przysiady i wykroki wystarczająco rozwiną te mięśnie. A z przysiadami zrób tak jak Aga pisała, tylko dobrze byłoby żeby ktoś ocenił Ci technikę frontów.

Nie jestem Aga w stanie jezdzic tak czesto do Śremu wiec nagralem film z dzis z pozowan i poprawek i bede katowal az mi tlenu braknie i tak codziennie.. A co do diety no tylko tyle.. :-p zobaczymy moze wegle mnie zapchaja i jie bede chodzil glodny To cardio faktycznie nie bedzie łatwe. Ale co tam, nagradzani sa ci najwytrwalsi Zmieniony przez - [...]

Wrzuce jak forma troszke sie wyostrzy i zwykle pozuje w nocy bo w dzien nie mam czasu takze nic nie bedzie widsc:(. Dzieki Aga.

Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]

Markoto, cokolwiek będzie się działo w kwestii ćwiczeń, niech to nie wpływa na czystą miskę! Aga na pewno bede trzymac czysta miske bo inaczej to juz calkiem poplyne :)

He he z tym pomiarem tuszczu z wagi, to straszna lipa, pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy [...]

uciekam spać :) może prześpię parę godzinek:D Aga ładnie się starasz i jak będziesz wytrwała, to osiągniesz cele, które sobie wyznaczysz:)

Pierwsza No Aga, jedziesz Będę wpadać regularnie i czerpać inspirację

Aga niech to będzie dla Ciebie sama przyjemność Pozdrawiam

Aga właśnie przejrzałam dla porównania poprzednie Twoje dzienniki ---> porównanie zdjęć sylwetki sprzed pierwszej redukcji (czyli na starcie zabawy z ciężarami) i aktualnych robi ogromne wrażenie, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY masz za sobą

Przekonałaś mnie tym ostatnim, aczkolwiek naprawdę już czas na detronizację. Sorry, Aga, za spam.

Ooo, nowy dziennik Powodzenia Aga

No Aga, juz mialam podwieszac i pytac, gdzie sie podziewasz

Aga tylko nie mów że rozpiska z pamięci kumuluj napoje to wyjdzie jeden posiłek Pozdrawiam

Aga właśnie, jak po podwyższeniu węgli? Bo mi się plecy lekko podcięły w górnej części

tylko godzin w rowerku ja bym się odparzeń nabawiła Aga oszczędzaj teraz kolano i daj znać jak badania wyszły Pozdrawiam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-20 09:02:41

bieg 45min, tętno średnie 163=86% dystans nieznany jestem cienias Faktycznie... Cienias jesteś Aga, jak to jest ciańki bieg, to ja wcale nie będę swoich przebieżek do dziennika wpisywać, bo wstyd Chili wygląda świetnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-01 23:20:58

Aga pięknie Podziwiam Twoje samozaparcie i siłę woli A tętno... OMG Ja już leżałabym na ER z migotaniem komór, podłączonym wlewem centralnym i infuzją nitrogliceryny