after

[...] Controlled Trial” „Low Glycemic Index Prototype Isomaltulose-Update of Clinical Trials." „Postprandial substrate use in overweight subjects with the metabolic syndrome after isomaltulose (Palatinose™) ingestion." Czy to znaczy, że wszystkie te badania są sfałszowane? Nie! Czy to znaczy, że wszystkie informacje w nich zawarte są [...]

[...] Paulsen G1, Hamarsland H2, Cumming KT2, Johansen RE2, Hulmi JJ3, Børsheim E4, Wiig H2, Garthe I5, Raastad T2. „Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of training.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25384788 „Fizjologia człowieka” Z. Traczyk, A. [...]

[...] E. Mutschler „Farmakologia i toksykologia” West DWD, Phillips SM. Associations of exercise-induced hormone profiles and gains in strength and hypertrophy in a large cohort after weight training. Eur J Appl Physiol. 2012; 112:2693-2702. “Physiological and performance changes from the addition of a sprint interval program to wrestling training.” [...]

[...] Casanova N1, Reis JF1,2, Vaz JR1,2,3, Machado R1, Mendes B3, Button DC4, Pezarat-Correia P1, Freitas SR1,3. “Effects of roller massager on muscle recovery after exercise-induced muscle damage.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28095747 Cheatham SW1, Kolber MJ2, Cain M1, Lee M3. “The effects of self-myofascial release using a [...]

[...] individuals.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29197155 Álvarez C1,2, Ramírez-Campillo R1,2, Ramírez-Vélez R3, Izquierdo M4. “Effects and prevalence of nonresponders after 12 weeks of high-intensity interval or resistance training in women with insulin resistance: a randomized trial.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28153946 Donga E1, [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

Z kwestią odwadniania sportowców są związane niezliczone mity, marketingowe opowieści, a część osób wyraźnie bagatelizuje tą kwestię. Gdzie leży prawda? Zapewne pośrodku. Na początek warto opisać fakty, czyli dane, które mają odzwierciedlenie w dobrej jakości badaniach. Ogólnie przyjmuje się, że napoje dla sportowców: mogą zawierać od 6 do 9% [...]

Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]

[...] Tipton et al. (2007) Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, Aarsland AA, Sanford AP, Wolfe RR. Stimulation of net muscle protein synthesis by whey protein ingestion before and after exercise. American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism. 2007;292:E71–E76. doi: 10.1139/H09-006 Fujita et al. (2009) Fujita S, Dreyer HC, Drummond MJ, [...]

[...] J.Kennedy “Response of plasma insulin and growth hormone to carbohydrate and protein feeding” J. M. Bassett “Early Changes in Plasma Insulin and Growth Hormone Levels after Feeding in Lambs and Adult Sheep” Tufano JJ1, Conlon JA, Nimphius S, Oliver JM, Kreutzer A, Haff GG. “Different Cluster Sets Result In Similar Metabolic, Endocrine, And [...]

[...] Dutta, Anil Bhansali, Rama Walia, Niranjan Khandelwal,* Sambit Das, and Shariq Rashid Masoodi “Weight homeostasis & its modulators in hyperthyroidism before & after treatment with carbimazole” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461736/ Tłum. dr Izabella Czajka-Oraniec Abdulraouf Ghandour, MD, Carin Reust, MD, MSPH [...]

[...] globulin.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6539197 Evan P. Wenker, BS James, M. Dupree, MD “The Use of HCG-Based Combination Therapy for Recovery of Spermatogenesis after Testosterone Use” https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/111925/jsm12890.pdf?sequence=1&isAllowed=y Asian J Androl. 2014 Mar-Apr; 16(2): 223–231. [...]

[...] Coombes JS3, Cameron-Smith D4, Raastad T „The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27704555 10. Anderson D1,2, Nunn J1, Tyler CJ1 „The Effect Of Cold (14 °C) Versus Ice (5°C) [...]

[...] in Men and Women.” J Strength Cond Res. 2012 May 3. 8. Tae Woon Kim,1 Sang Hoon Lee,2 Kyu Hwan Choi,2 Dong Hyun Kim,2 and Tae Kyung Han “Comparison of the effects of acute exercise after overnight fasting and breakfast on energy substrate and hormone levels in obese men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500013/

[...] trial. Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 2013 Aug 16. “The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23947690 „Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle [...]

[...] a simulated mission to Mars: data from the Mars500 study”. Coyle EF, Martin WH 3rd, Sinacore DR, Joyner MJ, Hagberg JM, Holloszy JO. “Time course of loss of adaptations after stopping prolonged intense endurance training”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6511559 Zbigniew Krenc, Wojciech Mazurowski, Marzenna Wosik-Erenbek, Magdalena [...]

[...] 6. Bowtell JL1, Aboo-Bakkar Z1, Conway ME2, Adlam AR3, Fulford J4. “Enhanced task-related brain activation and resting perfusion in healthy older adults after chronic blueberry supplementation” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28249119 7. Edyta Gheribi “Związki polifenolowe w owocach i warzywach” [...]

[...] Anabolic-Androgenic Steroid Use”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28533317 D'Andrea A, Caso P, Salerno G, et al. Left ventricular early myocardial dysfunction after chronic misuse of anabolic androgenic steroids: a Doppler myocardial and strain imaging analysis. Br J Sports Med. 2007;41:149–55. Karila TA, Karjalainen JE, [...]

[...] Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):48-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411835 Maria Güemes, Sofia A. Rahman, Khalid [...]

[...] M4, Gustafsson F5, Faber J1, Juul A6, Kistorp C1. “Former Abusers of Anabolic Androgenic Steroids Exhibit Decreased Testosterone Levels and Hypogonadal Symptoms Years after Cessation: A Case-Control Study”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27532478 11.Christou MA1,2, Christou PA1, Markozannes G2, Tsatsoulis A1, Mastorakos G3, [...]