after

Cukrzyca jest chorobą, która dotyka milionów ludzi. W Polsce według oficjalnych danych jest to około 3 mln osób, jednak prawdopodobnie stan przedcukrzycowy mogą mieć kolejne miliony naszych rodaków. Nie wiemy, czy ta liczba jest właściwie oszacowana, tych osób może być więcej, tylko np. nie są zdiagnozowani. W XXI wieku wiele osób z dużą [...]

[...] following smoking a critical review of relevant research and cannabinoid detection guidance for drug courts https://slccjis.stlucieco.gov/druglab_external/supplement_documents/DC_Institute_THC_Detection_Window.pdf Ulf Meier Cannabinoid concentrations in blood and urine after smoking cannabidiol joints https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30149280/

[...] i in. Effect of the postprandial blood glucose on lemon juice and rice intake. https://www.jstage.jst.go.jp/article/gsr/7/2/7_174/_pdf/-char/ja Andrew N. Reynolds i in. Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study

Schwarzenegger niedawno wrócił do Gold's Gym w Venice w Kalifornii, która jest uważana za mekkę kulturystyki. W jakim celu? Jakiś czas temu odbyły się licytacje charytatywne, a celem zbiórki było umożliwienie dzieciom uczestnictwa w programie pozaszkolnym After-School All-Stars. Legendarny kulturysta przeznaczył na ten cel trening personalny pod [...]

[...] seriach treningowych, co ma znaczenie dla mikrourazów, stężenia mleczanów i co za tym idzie także późniejszych przyrostów muskulatury. Referencje: Luis Maicas-Pérez i in. Effects of Creatine Supplementation after 20 Minutes of Recovery in a Bench Press Exercise Protocol in Moderately Physically Trained Men https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/657

Wbrew obiegowym, błędnym opiniom istnieją tysiące badań na temat biodostępności magnezu. Nie jest to wcale jakaś „nieznana dziedzina”. Podsumowanie Z badań wynika, iż lepsze właściwości cechują cytrynian, gdyż ma największą rozpuszczalność w wodzie, dzięki czemu wykazuje większą biodostępność i wyższe wchłanianie po podaniu doustnym. Gorsze są [...]

[...] sativum in Combination with Honey on Cutaneous Wound Healing in Rats http://docsdrive.com/pdfs/medwelljournals/ijmmas/2006/231-235.pdf Egger S.F. Corneal Wound Healing after Superficial Foreign Body Injury: Vitamin A and Dexpanthenol versus a Calf Blood Extract. A Randomized Double-Blind Study https://www.karger.com/Article/Abstract/27429 [...]

Pierwszy raz, anavar został opisany w roku 1962, wyprodukowany w 1964 roku przez firmę Searle & Co. (obecnie Pfizer). Występuje pod nazwami Lonavar (Argentyna, Australia), Lipidex (Brazylia), Antitriol (Hiszpania), Anatrophill (Francja) oraz Protivar. Anavar został wycofany z rynku w USA w 1989 roku, powrócił dopiero w 1995 roku pod nazwą [...]

[...] and anaerobic performance in highly trained judo athletes. Balt J Health Phys Act. 2022;14(2):Article1. https://doi.org/10.29359/BJHPA.14.2.01 Su-Yeon Jin i in. Effects of 4 Weeks of Beta-Alanine Intake on Inflammatory Cytokines after 10 km Long Distance Running Exercise https://www.ksep-es.org/journal/view.php?doi=10.15857/ksep.2022.00136

[...] startować w zawodach lub mają w planach następny wyczerpujący trening. Wtedy im szybciej uzupełni się glikogen mięśniowy (oraz wątrobowy), tym lepiej.  Referencje, badania, literatura: J. L. Ivy Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1988.64.4.1480

[...] Aby zmniejszyć insulinooporność i stężenie kortyzolu należy się po prostu odchudzać i trzymać w ryzach ilość tkanki tłuszczowej (całe życie, a nie tylko przez chwilę). Literatura: Reinehr T. · Andler W. Cortisol and Its Relation to Insulin Resistance before and after Weight Loss in Obese Children https://www.karger.com/Article/Abstract/79841

[...] zachodzące w ustroju po wysiłku). Jednak napoje mające 4% etanolu mogą wpływać negatywnie na proces regeneracji. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Susan M. Shirreffs i in. Restoration of fluid balance after exercise-induced dehydration: effects of alcohol consumption https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.4.1152

Witamina C cieszy się niesłabnącą popularnością. Funkcje witaminy C jako przeciwutleniacza i kofaktora enzymów są dobrze poznane. Jednak jest nie tylko silnym antyoksydantem, badania wykazały, że podawanie witaminy C wiąże się ze zmniejszonym zapotrzebowaniem na opioidowe leki przeciwbólowe po operacjach chirurgicznych.  Referencje: Nicholas N. [...]

[...] anaboliczną na trening siłowy u młodych i starszych mężczyzn. Referencje:1.Philip J.Atherton „Enriching a protein drink with leucine augments muscle protein synthesis after resistance exercise in young and older men” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S02615614163007112.Irene Fleur Kramer „Both basal and [...]

[...] in young healthy persons” 2. Tae Woon Kim,1 Sang Hoon Lee,2 Kyu Hwan Choi,2 Dong Hyun Kim,2 and Tae Kyung Han “Comparison of the effects of acute exercise after overnight fasting and breakfast on energy substrate and hormone levels in obese men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500013/ 3. Kathleen Deska [...]

[...] może być szkodliwy i powodować regresję włókien. Ponadto trening aerobowy sprzyja wzrostowi jednego rodzaju włókien mięśniowych, a trening siłowy w większym stopniu rozbudowuje rodzinę innych włókien. Referencje: Adam R. Konopka „Skeletal Muscle Hypertrophy after Aerobic Exercise Training”  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4523889/

[...] Sady MA, Herbert PN. 2. Piotr M. Stępień, Katarzyna Reczko,1 Anna Wieczorek,2 Dorota Zarębska-Michaluk,1 Paweł Pabjan,1 Teodora Król,2 and Wiesław Kryczka1,3 “Severe intrahepatic cholestasis and liver failure after stanozolol usage – case report and review of the literature” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5421162/

[...] podaży węglowodanów nie odnotowuje się już dalszych zysków, pod względem resyntezy glikogenu. Referencje, badania, literatura: T. P. Gunnarsson i in. Effect of whey protein- and carbohydrate-enriched diet on glycogen resynthesis during the first 48 h after a soccer game https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2011.01418.x

[...] Kreatyna działa prozdrowotnie, gdyż nadmierny stan zapalny nie jest korzystny dla ustroju. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Rafael Deminice i in. Effects of creatine supplementation on oxidative stress and inflammatory markers after repeated-sprint exercise in humans https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089990071300138X

[...] Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 2013 Aug 16. The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23947690 Kriplani P. Arnica montana L. – a plant of healing: review [...]