adzik

adzik sie boi a doradca z niego pierwsza klasa

ja nie robie brzucha od miecha, jakos nie mam czasu zrobilem rok temu a6w chyba mniej niz 20 dni nawet i efekty zayebiste, tylko ze mam bf 4-5% adzik to zapodaj jakiś fajny plan na brzuch i napisz ile razy w tygodniu robic z gory thx

od dodatniego bilansu sie nie zalejesz, chyba ze bedzie to niezdrowe zarcie adzik, z tymi opadami bocznymi, to chodzi Ci o skłony boczne, tak? a jaki zakres powtorzen stosowac? Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-05-16 15:14:15

adzik wiec pomagaj nie wiedzac nic o tej osobie i o jego problemie.

adzik... Wcale nie jest za młody :) Lecz niepokojąca jest waga... Treningi mógłbyś wykonywać (nie tylko domatora) i chodzić na siłownie lecz pod warunkiem przybrania masy... Za suple lepiej sie nie bierz gdyż tak jak powiedział kolega wyżej jeszcze rośniesz... Gdybyś przytył ok. 10kg mógłbyś zacząć trening na siłce ;]

adzik też nie lubię kiedy forum staje się areną sporów... Ale takie jest moje zdanie. Lecz jeszcze jest kwestia stażu, jeżeli przez jakiś okres czasu (powiedzmy około roku) trenował w warunkach domowych i organizm jest przyzwyczajony to wysiłku to nie ma przeciwwskazań przed lekkim treningiem na siłowni

Wiedziałem,że to dla kasy robi Gratulacje Adzik w pełni zasłużenie

Adzik to jak, znów jesteśmy friends? Carbon po IP też namierzę Dzięki Krzysztofie

[...] pleców. Podczas pleców pracują bicepsy, które na końcu "dobijamy". A co z brzuchem? Przedramieniem? Brzuszek dodajemy do zestawu/ów A, przedramię do B. - adzik Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-24 13:10:28 pisze chyba 6 raz o co mi chodzi: wykonuje 3 serie wyciskanie plaska, potem 3s skos, potem rozpietki analogicznie [...]

A czy on napisal ze na idelanie prostych nogach? Napisal na lakko zgeitych co nazywane jest "na prostych" i pozniej zaznaczyl ze wlasnie zwana tak wersja cwiczyl jego kolega.Rozerwanie miesnia ud to rzecz bardzo trudna i czesto bardzo malo prawdopodobna ale sciagna owszem. PS: Adzik lowca sogow czy sie myle? pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

adzik walka z wiatrakami zdr.

adzik- to mnie zaskoczyłeś, wiem że kiedyś na forum treca jak rozmawiałem właśnie o robieniu nóg to temat kolejności był poruszany. Wiadomo że ćwiczenia zaczyna się od ciężkich ćwiczeń na wolnych ciężarach. Ale było właśnie coś na temat wstępnego zmęczenia i rozgrzania. ;-) Ale mniejsza z tym.

j/adzik Doradcy dostali od górny nakaz, by sie zaopiekowac zbladzonymi duszyczkami jak mam czas to wpadam i cos skrobne kiedys im sie znudzi zakladanie takich tamtow, a tutaj nie maja ludzi ktorzy ich oklaskaja, wiec jest to szybsze niz sie wydaje.

dokładnie jak adzik glutamina w tym okresie jest BARDZO przydatna

No możesz zrobić też tak jak mówi adzik.... Chłopak odwalił kawał dobrej roboty z tym planem....jednak musisz robić jeden trening cieższy a jeden lżejszy w tygodniu, bo możesz latwo tym treningiem przetrenować miesnie...

adzik - niestety nigdy nie interesowała mnie kwestia chromu, więc Ci nie odpowiem. swoją drogą pikolinian to chyba chelat... MGorka - akurat smak to kwestia trzeciorzędna w kwestii przedtreningówek, ale moim zdaniem - wart był odnotowania w wypadku MS i innych probek FA

adzik podstaw czyli? stopy jestem z 94

adzik BCAA Olimpu mamy w blistrach 7zł o ile pamięć mnie nie zawodzi co do pytania,czy fajna Kasia? to musisz osobiście się przekonać zapraszam!

tak żabisko progresja na terningu co 5 kilo A biceps i triceps też z prgresją myśłe że 2,5 kg Adzik nei bardzo rozumie twoje korekry A: jako pierwsze cw - zwykly przysiad 3s, wykroki mozesz dorzucic 2s. reszta ok. B: mozesz dorzucic MC na prostych nogach i bedzie gitara. W palnei "A" nie ma przysiadów zwykłych ma je tam dać??? i co z [...]

a czy po tam cyklu (4miesiace) plus 2miesioce dosw pez planu tzn po 6 miesacach mogl bym juz sprubowac z kreatyna czy jeszcze poczekac zeby mi udezyl rowny rok??? jak radzisz adzik??