adzik

ładnie Adzik ciężary konkretne micha tez kozacka pzdr.

Adzik czekam na pomniejszone zeskalowane fotki porownawcze

[...] Mimo tego, ze przez caly weekend wypilem tylko 4 piwa, rano czulem sie jakbym wypil 10razy tyle, takze nie wiedzialem jak bedzie wygladal dzieisejszy trening. Celem bylo wykonac trening lepszy niz poprzednio i tak sie stalo. adzik nie zostaje mi nic innego jak zaczac udzielac sie u Ciebie:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-04 18:10:55

adzik nie będe się wypowiadał na temat HST bo nie miałem z nim przyjemności . Szczerze powiedziawszy w moim przypadku wiążę z nim spore nadzieje na przełamanie stagnacyjnej formy i poprawy wyników siłowych łącznie ze wzrostem masy Wypowiem się po 8 tygodniach tego nowego doświadczenia z czymś innym niż dotychczasowy split

adzik zagkadam, ale Ty masz dobra ekipe co podpowiada takze sobie tylko czytam

adzik, mega wypisek nie bedzie ale fotki na koniec zamieszcze pewno. Narazie podoba mi sie trening domatora. Znalazlem drazek na placy zabaw to podciagac sie mozna. Dzis wygladalo to tak: Podciaganie nachwyt 3seriex10 dips na krzeslach 3x10 przysiad z hantelkami 3seriex15 wioslowanie hantla 3serie bez przerwy x12 unoszenie hantelek bokiem 3serie [...]

[...] na nogi nie daje ciezarow, bo maszyna ledwo chodzi i robie tylko zeby cos pomachac. Robie stalym ciezarem, bede zwiekszal tylko przy przjsciach do kolejnych mikrocyklow. adzik:siady, martwy, to nie moje najlepsze strony. Poza tym, mam duzo na glowie poza silownia, takze na silce musze robic to co lubie. A ze do przysiadow musze sie zmuszac to [...]

adzik demolub i reszta nieoświeconych.. ten plan i świeczki to rewelacje króla Pumy edit. pumy który ma nowe forum ale to już inny temat Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-08-31 04:03:18

ok Ivers już rozumiem o co Ci chodzi , Ty mi mówisz klata + tric, plecy + bic , a Adzik klata + bic, plecy + tric, no to już nie wiem co robić xD Adzik przeczytaj jaki ja mam sprzęt, wyciągu nie mam ani skosu ;/. A poręcze do pompek to nie są te do ćwiczenia trica, tylko takie push up bars .

Nie obraź się adzik ale jestem tej myśli, że Paweł Cie wytnie...

adzik popróbuję, bałem się tego robic, boz awsze bolały bardziej, ae musiał byc błąd w technice psozukam cwiczen na wzmocnienie nadgarstków. usztywniacze bardziej "na zapas" są bicu w poprzek dłoni, na ukos bałbym się, że zdeformuje mi twarz dawideq bez smiechów wczorajsza kolacja(twaróg+słonecznik+_odrobina sera plesniowego) i obiad [...]

aaaaaaaaaaale wyników nie masz żadnych ja daję wypiskę większą, obszerniejszą,ciekawszą i .ładniejszą dla oka wczoraj i dzis próebne matury, wypiska, filmy i foty są, bez sapaów adzik, wrzuce

Paweł wraca chyba dziś, albo w sobotę ( jak się nie połamał ) adzik - i tak za pewne wszyscy odwiedzający Pawła, odwiedzają Ciebie, ale reklamy nigdy za mało

adzik ty leszczu zaległe zdjęcia i wypiseczki wieczorny koktajl składniki w shakerze i gotowe i poporcjowana karkóweczka wypiska -0 TBT - Superserie 5-Tki uginanie ramion z hantmai z supinacją+francuz leżąc 5x17+35 5x19,5+40kg 5x19,5+45kg MC na prostych+fronty 5x90+90kg 5x105+75kg 4x120+5x75kg wycisk hantli siedząc+szrugsy 5x22+60kg 5x27+75kg [...]

a jak ja tam CIebie adzik wielbię więc świetnie motywująco działa taka rywallizacja wróciłem z wawy, dzis szamałem w drodze filety z kury z frytkami i surówkami, takiego kotleta jeszce nie widziałem, średnica z dobre 25cm samego mięcha ogólnie więcej napisze jutro, dziś padam na pysk, nie pospaliśmy za duzo dobranoc

Dzis znow trening, zostalo jeszcze 6 do konca testu, z czego jeden w wielki piątek. Jutro jade do Cze-wy na Jasną Górę pomodlić się przed maturą trochę, michę jaką zabezpieczę, więc powinno być ok Adzik jak wpadniesz do mnie laskawie to daj znac jaka szame planujesz na piątek. Ze jajka to wiem ale 3 pposilków się trzymasz czy jak? I jak aktywność [...]

prima aprillis i prima aprillis, a moze ktoś powiedział by serio ze mi zazdrosci? bicu np samouwielbienia mi na pewno zazdrości, tak jak i adzik

adzik czemu przeżywasz? Paweł pracuje nad techniką no i nie je tyle jajek

adzik czy ja wiem czy to taki plus Jeszcze będziesz chciał, żeby posiedziała u siebie

adzik vs bic44 ?