adzik

adzik nie bylo mnie przez chwilke ale czytam czytam caly czas i z tego co zauwazylem, to piszesz wszedzie ze dieta dieta, a po fotkach wyglada na to ze jeszcz co w na stole lezy slabo to wyglada szczerze mowiac Jesli chodzi o twatrz to dobrze wspomniales o swoim sposobie pewnie dlatego na fotkach zakryles twarz

adzik i 7 nie przyzwyczajajcie tak dzieciakow do gotowych artow, niech w koncu uzyja tej wyszukiwarki i przestana zadawac glupie pytania, bo niektore juz przechodza wszystko...

adzik sie nigdy nie obraza 7 ladnie idzie, dawaj teraz w tym dziale

już się bałem że to adzik z ciętą ripostą

Venc1Lq Kolego - nikt tu nie ciśnie mi Po prostu se jajca robimy - jakby nie patrzeć spam Temat spamu? Adzik na moda!? haha

raczej czy adzik ma rozum

Odpowiedzi: -NIE -Chyba nie -Kto to adzik?

Mi poprawiał rion, ale adzik będziesz miał szansę bo mam zamiar w sierpniu dać do ocenki FBW. Także wiesz przyszły modzie( ) pełna gotowość!

Pewnie że ważne! Jakby mi na przykład adzik poprawił i coś by mi się na treningu stało to kogo mam oskarżyć? Adzika!!!

adzik Ja myślę, że temacik założy Iv albo Rion. Żeby nie powstało potem 15 spampostow pisalem o tym z rionem na wczesniejszych stronach, zrobi porzadek jak cos dopiero wrocilem, ale tylko na chwilke

Adzik - zajrzyj do dzialu "Moderatorzy"

Siema Ive Adzik - ciekaw jestem czy dostanie

Ee tam glupoty gadasz To moze taka: "Spam post rusza - Adzik na moda, SFD w gruzach!"

wlasnie ze bardzo dobre "Adzik ma bana" to mi sie najbardziej podoba

O nieobecnych nie mówi się złych rzeczy, ale że Adzik to pedał- czy ktoś mi zaprzeczy?

Nie do końca Cięcie jest dobrym pomysłem, zostaw bilans kaloryczny na 0 i trenuj tak jak napisał Adzik 4 razy w tygodniu a dodatkowo możesz dać jakieś lekkie aeroby ale siłownia jest tutaj kluczowa. Po fotkach widać, ze sporo tłuszczu siedzi na Tobie a mięśni niewiele.

Ten plan to mój stary plan, a sprawdzał go Hubert czy Adzik juz nie pamiętam. Poza tym tak jak napisałem plecy i nogi mam zamiar ćwiczyć lajtowo. Priorytet na łapy i klatę. Jeśli nie mogę porządnie robić ciągów czy przysiadów, to przynajmniej na to położę nacisk.

[...] jak po kuchni chodzą półnagie panieniki, a nie szef kuchni 200kg, jak miałem wcześniej %-) Niektórzy tam tyle hajsu zostawiają, co ja w rok nie zarobię. Jak tam u Ciebie adzik, kiedyś miałeś dziennik. Pamiętam, na samym początku jak zaczynałem z siłownią mi pomagałeś :D Idę robić szamę i zaraz na trening, na 18 do pracy. Zmieniony przez - [...]

WODYNIE: "Rotacje pamietasz jak opisalem te rotacje na podlodze ? no wiec zastosuj identyczna pozycje i ruch ale nie lezac a stojac to co wykonalas to izometryczne cwiczenie ... bicepsow to chyba logiczne ze grawitacja dziala w tym przypadku wzdluz kosci ramiennej wiec nie moze rotowac tej kosci skoro dziala osiowo" ok zrozumiałam. [...]

Hubert dzięki. Doping zawsze mile widziany. Właśnie znalazłam Twój nowy dziennik. adzik zamierzałam zrobić tak jak napisałeś. Miałam mały dylemat ,ale w rezultacie wybrałam ta druga opcje. Dzieki za wyjaśnienie czekam jeszcze na komentarz Wodyna. Zapewne będzie dużo do poprawki. Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-01-18 09:01:43