adzik

Wuchta - dzik nadnotecki, bryś. Jakbyś wyciął się do kości to byłaby miazga, ale jak już nadmieniałeś - nie grozi Ci to :). adzik jakby zjadł tatara wołowego to byłoby lepiej w MC, ale i tak luxus.

Tego jest 650ml, 350ml teraz reszta do kolacji To jest koktajl z jednego banana, jednej gruszki i jednej brzoskwini +350ml mleka zayebiste po prostu Do Huberta, 60min marszobiegu starczy, a po treningu moge zamiast rowerka aeroby na worku ? Aha, dzięki wielkie za edycje planu, sog ;] Adzik, narazie niech zostanie fbw, przez 6tyg, a potem może [...]

adzik odszedł alu był niedawno ziom zaginął... Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-27 20:18:52

adzik, no opyerdalałem się, bo ćwiczyłem bez diety, ale wiesz jak to wakacje.. // Witaj davidooo, dzięki za opinie Ja twój dziennik odwiedzam regularnie, ale na razie jakoś siedzę cicho, wpadaj częściej

djpablo - no wpadaj adzik - no nie taki słaby ale w mod wod musisz sie jeszcze troche poprawic . Na nastepnym kolejnym treningu zrobie z boku ławki i mniej bujajac-mysle ze spokojnie pojdzie tyle samo. A moze nawet lepiej

powiem tak idealnie by bylo ustawic sie tak jak Adzik a zarzucac barkiwm i tulowiem moze nie jak Krawat ale powiedzmy w takim stopniu krawat nieco za bardzo do przodu sie wychyla a za malo do tyłu wyglada jakby chciał z dynki walnac sztangielce szrugs w opadzie jednoracz hmmm wprowadzam ograniczenie ze nie moze byc na wiekszym ciezarku niz [...]

demol-na jedno powtorzenie moze i by poszlo adzik-jaki pas? Do mc ? Pisałem ze narazie jeszcze daje rade

Ok adzik zaraz tam zajrze. demol - no dobrze dobrze, mozna sie dzieki temu troche powozić :):)

[...] . Motywacja jest duża bo szczerze powiedziawszy meczylem sie na tym planie 4 x w tygodniu. Chciało mi sie czasami na basen, pobiegac, pograc w piłke, ale nie było już kiedy. adzik - tak szczerze to gdybym cwiczyl bez przerwy od kiedy moja noga pierwszy raz w zyciu ustała na siłowni pewnie bym byl teraz jednym z wiekszych chlopow na forum ale [...]

[...] z puszki? maja troche? bananow kilka w tygodniu zjadam wiec ok. co rozumiesz przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) adzik - co z tego ze to niby dla kobiet:) przeciez mezczyzni tez potrzebuja witamin. jest tam cynk na ktorym mi zalezy. mam wydawac po 50-60 zl na z-force jezeli moge miec to [...]

Cwicze przede wszystkim dla zdrowia. Ale zalezy mi tez na powolnym postepie w budowaniu sily i poprawie sylwetki. Adzik - ja naprawde staram sie dobrze jesc. Ale chyba sam wiesz ze bez miesa nie jest tak latwo jak z miesiem. Dodatkowo mam w tym roku szkolnym troche nadgodzin (co mnie cieszy bo kasy zawsze mało) ale za to mniej czasu na swoje [...]

Adzik - to Ty trenujesz jak zjesz? I trzymasz się tych 3-3,5h przerwy między posiłkami widzę? Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 18/DNT/19.04.2012 Dzień luzu i regeneracji, więc nie ma zbytnio co się rozpisywać. Rano do pracy, po pracy do domu i tak już zostało. Nie chciało mi się nigdzie wyłazić. Przygotowałem obiad sobie na jutro do pracy, [...]

[...] niżej niż d. że tak powiem ,kociak dobrze widoczny a nie powinien być skoro wiosło podchwytem ładnie zrobić potrafisz. Do tego ustawienie nóg nie takie Popatrz sobie jak adzik dzisiaj wiosłował np. http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Nadszedł_czas%2C_żeby_zacząć_jakoś_WYGLĄDAĆ-_Adzik_%26_Trec-t531639-s32.html Pompki na poręczach spoko Prostowanie [...]

bartek, przed. Matth3w, dzięki adzik, jakby nie było to chyba bym nie stał . Tak mi jest najlepiej. Jeszcze film z całego treningu razem z moim znajomymi. Małolat nie ma jeszcze 18 lat, trenuje około 2 lat, a z łapą już mnie prawie dogonił. Wróżę mu na prawdę jakiś sukces w tym sporcie. http://www.youtube.com/watch?v=5VUA1r-G2nM

Witam adzik sylweta na pewno na plus po tym tescie, bede wpadł i śledził Powodzenia

Adzik Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku . Tą fotkę którą znalazłem i chciałem Ci wkleić niestety zapodał już Gruby

Hehe adzik, żartowałem z tym spalaczem, z resztą na SFD masz reklamy "schudłam 21 kg w 3 minuty" wiec sie chowam. Jakie są te proporcje do wyliczania innych ćwiczeń od cieżaru z MC?

na rzeźbę bo adzik tylko na to patrzy , ale nie je i chudnie od tego patrzenia

jak adzik je ostrowie to wszyscy mogą też musze na nią odłożyć bo mało białka mam z tych jaj

adzik nudny jestes powodzenia