adrian

Krystian Brzozowski i Tomasz Janiszewski wygrali swoje kategorie wagowe w międzynarodowym turnieju zapaśniczym im. W. Ziółkowskiego w stylu wolnym, który zakończył się w niedzielę w Bieruniu (Śląskie). 55 kg: 1. Iwan Kim (Rosja) 2. Jassim Abdorreza (Katar) 3. Rangraz Hossein (Iran) 60 kg: 1. Gokar Mostafa (Iran) 2. Ulu Ulan Nodyrbek (Kirgistan) [...]

Witam zarejestrowalem sie na tej stronie, bo chce zadac pytanie. Mam 34 lata. Od roku czuje sie fatalnie: ogolne zmeczenie organizmu psychiczne i fizyczne. Poradzono mi zeby zbadac poziom testosteronu wolnego. Moj wynik to 223,00 ng/dl w skali 249,00 - 836,00 ng/dl. Bylem u endokrynologa. Zalecil mi powtozyc badanie testosteronu, a do tego [...]

Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]

[...] Cwicze juz tak 1 miesiac, bic poszedl 1,5 cm, oglnie poprawila sie sylwetka ze wzgledu na mase(takie mam wrazenie:) ). Nog i trica narazie nie cwicze, zreszta nie wiem dokladnie gdzie moglbym je wstawic! I tu prosba o pomoc! Czy trzymac sie tego trningu? A moze Ktos proponuje cos innego? Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi! Pozdro! adrian

Kadra na mecze z Meksykiem i Niemcami: Bramkarze: Wojciech Szczęsny (Arsenal Londyn), Grzegorz Sandomierski (Racing Genk), Przemysław Tytoń (PSV Eindhoven). Obrońcy: Arkadiusz Głowacki (Trabzonspor), Dariusz Dudka (AJ Auxerre), Kamil Glik (AC Torino), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa), Tomasz Jodłowiec (Polonia Warszawa), Marcin Wasilewski [...]

6-9 października na Cyprze, w miejscowości Pafos odbyły się 18. Mistrzostwa Europy Juniorów w Taekwondo Olimpijskim. W zawodach wzięło udział blisko 400 zawodników z 42 krajów europejskich. Reprezentacja Polski Kobiet Klaudia Włodarczak (ULKS Borne Sulinowo) kat. -44 kg Magdalena Obrębska (AKS OSW Start Olsztyn) kat. -49 kg Magdalena Leporowska [...]

Witam! Zdecydowałem się założyć konto i napisać post z pytaniem do doświadczonych osób! Otóż mam na imię Adrian mam 20 lat 180 cm wzrostu i wagę 88kg. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów i za razem trochę nabrać mięśni. Moja aktualne sylwetkę zamieszczę w zdjęciu! Od piątku tzn(06.04.18) zacząłem przygodę z siłownia trenuje 3 razy w tygodniu z [...]

witam wszystkich nazywam sie Adrian mam 24 lata. Bardzo proszę o pomoc miesiąc temu rzucilem palenie jestem z tego faktu bardzo zadowolony, więc pomyślalem sobie że najwyższy czas zacząc zmieniać swoją sylwetke, mam już dosyć myśli iż jeszcze nigdy w życiu nie widzialem mięśni swojego brzucha. Według zasad wymieniam po kolei: 1. Nigdy nie [...]

/SFD/Images/2016/9/20/71a405ece263463c9567a94beaf20ce7.jpg Absolute Championship Berkut 46: Young Eagles 13 Data: 24.09.2016 Miejsce: Hala Urania – Olsztyn Walka wieczoru 155 lbs.: Adrian Zieliński vs. Islam Makoev Główna karta 155 lbs.: Łukasz Rajewski vs. Rasul Yakhyaev 145 lbs.: Marcin Jabłoński vs. Armen Stepanyan 163 lbs.: Patryk Ruta vs. [...]

Witam! Mam pewien problem .Ale może najpierw info: Chodzę na siłownie ok.6 mies takie treningi w miare dobre i na poszczególne partie ( wcześniej było na wszystko FBW) zacząłem robić ok.2mies temu więc można powiedzieć ze naprawdę wtedy zacząłem trenować. Ale od jakiegoś czasu w sumie od początku gdy zacząłem chodzić na siłownię przy wyciskaniu [...]

Witam. Mam na imię Adrian, mam 22lata, 175cm wzrostu, waga ok 72kg więc raczej mizeria;p mój staż z siłownią to ok. 4-5miesięcy więc zapewne łapię się pod swieżaka;) Staram się ćwiczyć regularnie 3x w tyg. jednakże ze względu na to że ciężko mi przybrać na wadze efekty nie są zbytnio widoczne. Na chwilę obecną moim głownym celem jest przybranie na [...]

Witam wszystkich, miło mi poinformować Was, że powracamy do zapoczątkowanych wiosną promocji na Siłowniach. Tym razem odwiedzimy Szczecin i pięć tamtejszych siłowni. W trakcie promocji będziecie mieli okazję przetestować nasze produkty, a także skonsultować się w zakresie treningu i suplementacji z naszym Przedstawicielem Handlowym - Adrianem, [...]

Witam. Mam na imie Adrian, mam ok 185 cm wzrostu i ok 80 kg wagi. Na siłowni cwiczyłem juz wczesniiej ok 1,5 miesiaca i ogarniam temat troche. Chciałbym oprzedstawic moj plan czy taki moze byc, czy czegos brakuje czy moze czegos za dzuo jest, dodam ze dojdzie do plecow drązek jeszcze ale nie mam gotowego jeszcze.. Chciałbym sie dowiedziec [...]

https://i.imgur.com/iqe0XDj.jpg Phil De Fries vs. Darko Stošić w głównym starciu gali KSW 67 Poznaliśmy bohaterów walki wieczoru gali KSW 67, która odbędzie się 26 lutego w Warszawie. O pas wagi ciężkiej zmierzą się Phil De Fries i Darko Stošić. Mistrz królewskiej dywizji Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) po raz szósty stanie do obrony pasa, [...]

Serdecznie wszystkich witam! Jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. Na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. Nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. Co więcej, nie interesuje mnie "bycie wielkim". Pełen szacunek dla ludzi, którzy mają potężne mięśnie, ale mi się rozchodzi o co [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem założyć nowy temat po przeczytaniu niezliczonej ilości tematów na tej stronie. Zacząłem niedawno trochę trenować. Rzuciłem papierosy, alkohol i wszelkie dragi. Mam 21 lat 185cm wzrostu i jakieś 70kg wagi (nie jestem pewien, bo nie mam obecnie możliwości sprawdzenia) Jestem więc całkiem chudy. Obecnie skończyłem 2 [...]

Serdecznie wszystkich witam! Jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. Na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. Nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. Co więcej, nie interesuje mnie "bycie wielkim". Pełen szacunek dla ludzi, którzy mają potężne mięśnie, ale mi się rozchodzi o co [...]

30 czerwca odbyly sie zawody prestizowej organizacji z USA „ NAGA „ Ogromny sukces odniesli zawodnicy TREC TEAM GRAPPLING FRANCJA . Pas mistrza organizacji NAGA 6 zlotych medali 2 srebrne 2 brazowe Zwazywszy na to ze zawodnicy pochodza z klubu MMA a nie BJJ ....jest to ogromny sukces . Zawody odbywaly sie w MONACO , a cala wyprawa byla [...]

Witam! Coś o mnie : Jestem Adrian, mam 16 lat, gram w piłkę nożną i tym również się interesuje. Moje wymiary: Wzrost : 177 Waga : 73 kg Talia: 80 cm BF: ok.13,5 % Co do dietki to głównie polega na nie jedzeniu fast-foodów i zdrowo się odżywiać. Moje BTW. B: 120-140g T: 60-70g W: 170-220 g Trening: Poniedziałek : klata,plecy,barki,kaptury + [...]

Witam. Proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. Ogólnie chodzi o to że od 6 miesięcy nie ćwiczę ( wcześniej regularnie chodziłem na siłownie przez 11 miesięcy). Mam 186 wzrostu i ważę 70 kg. Jak chodziłem było 76 więc trochę spadło . Mam bardzo szybką przemianę materii i nadrobić mi te 6 kilo to maskara. Zamierzam zacząć chodzić na siłke na [...]