adrian

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Włoch) 1. Mark Webber 187pkt 2. Lewis Hamilton 182pkt 3. Fernando Alonso 166pkt 4. Jenson Button 165pkt 5. Sebastian Vettel 163pkt 6. Felipe Massa 124pkt 7. Nico Rosberg 112pkt 8. Robert Kubica 108pkt 9. Michael Schumacher 46pkt 10. Adrian Sutil 45pkt 11. Rubens Barrichello 31pkt 12. Kamui Kobayashi 21pkt [...]

Musze koniecznie skombinowac aparat i wstawic kilka nowych fotek Dzisiaj jadlem z 5-6 razy do tej pory, przed i po treningu kurczak z ryzem Trening dzis trwal prawie 2 godziny.. Powod taki ze cwiczyl dzis ze mna wujek i kolega, ktozi podobno maja przychodzic do mnie cwiczyc Mam nadzieje, bo zawsze to lepiej niz samemu.. Tak wiec, dzisiejszy [...]

Znaczy bo akurat kurczak z ryzem dobrze wchodzi, jak bedzie sie nudzilo jakies jedzenie to sie czyms zastapi.. Ja chce ta diete przestrzegac na ile dam rady, chociaz w 100 % mi sie nie uda, bo jest ciezko.. Nie zawsze tez moge jesc akurat wtedy kiedy chce bo prawie codziennie widze sie z dziewczyna tak po 1,5-2h a przy niej akurat nie bardzo mi [...]

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

Te cwiczenie na dwuglowe nog moge robic i wlasnie takie robie w domu.. No tez wlasnie myslalem o rozplanowaniu FBW na A i B Pozniej znajde jakis plan to wrzuce, albo jak Ty masz Wiewior jakis ciekawy to mozesz dac i pomyslimy co z tym zrobic Dzis jeszcze koncze splita i w nastepnym tyg mozna zaczac z FBW, pozdrawiam, Adrian

Dzisiejsza jazda, WTOREK Trening A15 z przesuniętą PROGRESJĄ: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 35 45 55 65 75 85 95 105(film) 114,5(film) DOCIĄG 105 KG http://www.youtube.com/watch?v=psfnsUnEBgM DOCIĄG 114,5 KG http://www.youtube.com/watch?v=xsg4i7TsXVI Uhuhu.. Jazda na maxa.. Wielce zdziowiony jestem z postepu tego cwiczenia, bylo [...]

Witam, witam.. Krotko i na temat: Trening A10 z PRZESUNIĘTĄ PROGRESJĄ: Cel treningu: Osiągnięty, a mianowicie, mniejsze ciezary tam gdzie maja byc mniejsze, krotkie przerwy. Czas treningu: Dobry, 1h 40 min, w porownaniu do poprzednich treningow to ogarnalem dzis zaj3biscie 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 35 45 55 65 75 85 85 85 85 95 [...]

Trening B10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 40 50 60 70 80 90 100 110 80 80 80 80 2 tyg temu skonczylem na 113kg Lipa z tym Boxem, bo odbijam jak schodze na dol. Zmieniam od dzis technike i robie na dole z zatrzymaniem. Bedzie ciezko teraz. Po lipnej serii 110 zrobilem 4 z 80kg i bylo ciezko [...]

Gkabulski Problem w tym, ze ja te stojaki mam lipne Najwyzej jak sa ustawione to i tak zarzucac musze, wiec bezsens. Od razu pytanie do WODZA, jesli kiedys to zobaczy, lub nie: Czy moge zmienic ilosc powtorzen z 15/10/5 na 20/15/10 lub jakos inaczej? Po prostu dzis jak robilem 45kg*5 to gorzej czulem niz 30kg*15. Trening A5: 1. Martwy Ciąg z [...]

Moderator! nie "Robert", a RODEBERT BORZĘCKI 1. Randall09 - Rodebert Borzęcki 2. NO1. 3. Sianko414 - Mateusz Modrzejewski 4. Czarny2110 - Paweł Wobolewicz 5. Pipel 6. Jab - Adrian Huber

1. Pietruch : 2. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek 3.Jab - Adrian Huber fajne nogi 4.Lukasz634 - Łukasz Krawczak 5.Pipel 6. Kamil_0590 - Kamil Wójcik 8-)

Pojawiły się oficjalne wyniki z M.P w Międzydrojach: W Międzyzdrojach na IX Mistrzostwach Polski stawili się najlepsi zawodnicy w kraju. Rywalizacja przy licznie zgromadzonej widowni była bardzo zacięta. Ubiegłoroczny mistrz Tadeusz Skowroński pomimo heroicznej walki nie zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród kobiet, [...]

Adrian już w całkiem dobrej dyspozycji przed M.P.Poprawi przeniesienie brody na wzrok na wprost i będzie grożny :) https://www.youtube.com/watch?v=WbLNXGcd54w

Siema Adrian :-D, ty cały czas redukujesz ? Ile można :)

PDC World Darts Championship (2 runda) 27.12.2010r Ronnie Baxter vs Mark Webster 0:4 Paul Nicholson vs Peter Wright 2:4 Andy Hamilton vs Robert Thornton 0:4 Colin Lloyd vs Mark Hylton 2:4 Adrian Lewis vs Mark Dudbridge 4:1 Phil "The Power" Taylor vs Per Laursen 4:0 Porażki Nicholsona i Lloyd'a to sensacje wczorajszego dnia, sromotna [...]

Dzięki Adrian, ale ja nie mam dzisiaj urodzin ja mam 1 lutego za to Tobie życzę wszystkiego dobrego

Jak to adrian mówi "graku się pojawił"<hehe>pozdro

nie mowcie portfolio bo adrian usłyszy!!! a to go przesladuje przez jego wychowawczynie z gimnazjum!!! zapytajcie go sami o pania STRYCHARCZYK!

zauwazylista ze od kilku stron spamujemy glownie ja i chaczyk no i troche adrian??

O Adrian widze Ty też