adrian

Otwarte Mistrzostwa Starego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc. Sędzia główny zawodów-Mistrz Polski- Dariusz Legutko Sędziowie wspierający: -Marcin Łacny -Rafał Pasiut Wyniki Kat.junior open: 1.miejsce-Dulko Marcin-Skarpa Bytom-175 kg -125,8 pkt 2.miejsce- Sota Adam -AZSUJ Kraków-150 kg-99,7 pkt 3.miejsce-Spicha Robert-Trzy Korony -145 kg-94,2 [...]

Drzewko Wing Chun kuen: Yip Man Note: This is not in order of starting with Yip Man etc. Typos and name misspellings are my fault. Leung Gi (Foshan, China) Alan Smith (UK) Leung Sheung Chan Yuet Cheung Ah Cheung (Hong Kong, China) Daniel Lui Chi Dak Ah Dak (China) Cheng Pak Leung Ting Cheng Fook Bo Kin Wah (Hong Kong, China) Dr. Jack Tak [...]

stopniowe dodawanie aero i obcinanie kcal(żeby nie był to jednorazowy skok o np 1000kcal!), wraz z czasem trwania redukcji zwiększanie ilości/długości aero i manipulowanie dietą. Jak wspomniał Adrian, BCAA okażą się bardzo pomocne! P.S. Nie myślałeś o zastosowaniu interwałów w połączeniu lub zamiast aero? ostatnio tez bardzo "modne" i w świetle [...]

Debiuty I miejsce - (13) Marcin Jaśkowiak II miejsce - (6) Jakub Hoszowski III miejsce - (9) Kamil Bączek VII miejsce - (15) Mateusz Hinz V miejsce - (18) Karol Kowalski IV miejsce - (19) Kostin Theodorescu VI miejsce - (21) Adrian Waszak VIII miejsce - (25) Piotr Przybysz [...]

białe pasy -64kg 1 Czyż Damian Octagon Team 2 Konopiński Przemysław Copacabana Team 3 Cichocki Dawid Sparta 3 Kawiorski Karol Grappling Kraków białe pasy -70kg 1 Broński Bartłomiej Grappling Kraków 2 Saroma Michał Copacabana Team 3 Bieroński Marek Copacabana Team 3 Sitarski Michał Copacabana Team białe pasy do 76kg 1 Bałut Wiktor Fizol Team 2 [...]

seniorzy niebieskie pasy -64kg 1 Lasota Marcin Gracie Barra 2 Salamont Karol Octagon Team 3 Papaj Ludwik Grappling Kraków 3 Morawiec Adam Lutadores Opole seniorzy niebieskie pasy -70kg 1 Odrzut Daniel Bastion 2 Babirecki Michał Berserker's Team 3 Flak Krzysztof Rio Grappling 3 Andrejczuk Janusz Alliance Team seniorzy niebieskie pasy -76kg 1 Kozak [...]

Honduras Ol. 2 - 2 Maroko Ol. Barrada A 39' 55' 64' Bengtson J. Labyad Z 67' Bergdich Z 72' Meksyk Ol. 0 - 0 Korea Południowa Ol Hiszpania Ol. 0 - 1 Japonia Ol. Otsu Y 34' 42' Martinez I. Milla spieprzył sprawę z wyjściową 11 , zmiana Herrery in Adrian Out bez sensowna(powinien zejść Isco/Rodrigo).Jak pokazał przykłada Argentyny jak masz na [...]

z tych zawodnikow wiekszosc graczy w Europie udowodnila swoja klase linia pomocy gdzie Oscar przeszedl do Chelsea (25 mln funtow) Ganso wyceniany podobnie i Oscar wiecej co MU i Real daja + Naymar w ataku wszyscy z nich maja juz doswiadczenie i w doroslej reprezentacji To że ktoś przeszedł do klubu europejskiego (nie zagrał ani 1 spotkania [...]

dałeś zdjęcia grubych 3boistów i porównujesz. Dziwne porównanie. Coś pisałeś też o 2boistach- Adrian Zieliński ma wg ciebie słabą sylwetkę?

IRON Orzech Rakieta .Byliscie w ubiegłym roku na zawodach w Przyłęku Prosze o rekomendacje naszych zawodów na SFD . Wasze rekomendacje pomogą nam na ściągnięcie duzej ilosci zawodników . a co za tym idzie utrzymanie lub nawet podwyzszenie poziomu zawodów pod względem organizacyjnym i sportowym pozdrawiam Adrian

Witam, podaje aktualną listę startową KATEGORIA KOBIETY: MADLENA KRATIUK SYLWIA PURLIS KAMILA ZIELIŃSKA KATEG.WET. 49 LAT: MIROSŁAW MORDAŃ MARIUSZ ŁUKASIAK JAROSŁAW BASTEK IRENEUSZ PRYK KATEG.WET.59LAT: WOJCIECH NITECKI GRZEGORZ GLAPIŃSKI WOJCIECH BORZECHOWSKI STANISŁAW KOZEKO LESZEK KOWALCZYK KATEG.WET.+60LAT: PAWEŁ TEMPCZYK SYLWESTER JAGUSIAK [...]

Witam, podaje końcową listę startową KATEGORIA KOBIETY: MADLENA KRATIUK SYLWIA PURLIS KAMILA ZIELIŃSKA ANGELIKA GORĄCZKOWSKA KATEG.WET. 49 LAT: MIROSŁAW MORDAŃ MARIUSZ ŁUKASIAK JAROSŁAW BASTEK IRENEUSZ PRYK WIESŁAW INOWACKI KATEG.WET.59LAT: WOJCIECH NITECKI GRZEGORZ GLAPIŃSKI WOJCIECH BORZECHOWSKI STANISŁAW KOZEKO LESZEK KOWALCZYK [...]

https://i.imgur.com/Dr6cRAr.jpg UFC Fight Night 181: Hall vs. Silva – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC Fight Night 181: Hall vs. Silva, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Uriah Hall’em a Andersonem Silvą. Ważenie rozpocznie się o godzinie 17:00 czasu [...]

Wypowiedz Volferine'a mnie rozj3bala Ale w sumie niech nie daje sobie od razu spokoju Jak zacznie od takiego wieku to za kilka lat bedzie dzik adrian: Uloz diete albo poczytaj co nieco w odpowiednim dziale Pzdr. Edit: Osprzet wymiata, popros tatki zeby cos zakupil. Znajac zycie, pocwiczysz troche, zobaczysz ze nie ma postepow i dasz sobie [...]

SENIOR MEN LEFT 70 KG 1. PODGÓRSKI, MARIUSZ. HAND OF STONE; 2. CHUMICHEV, WLADYSLAW. BIAŁORUŚ; 3. BICKI, MICHAŁ. FIRE HAND LUBLIN; 4. SKAKOWSKI, JURIJ. KAZACHSTAN; 5. NANOVSKYI, SERHII. UKRAINA; 6. CAPAŁA, DAWID. LUBLIN; 7. GOLUCH, KAMIL. FIRE HAND LUBLIN; 8. LASOTA, GRZEGORZ. LUBLIN; 9. KOWAL, ADRIAN. WIKING NISKO; 10. KUŚMIERCZYK, DAMIAN. TYTAN [...]

SENIOR MEN LEFT OPEN 1. KULISHOV, OLEKSANDR. ZŁOTY TUR GDYNIA; 2. BRAK, JAKUB. WIKING NISKO; 3. KRUPA, ARTUR. TYTAN JAWORZNO; 4. KOSUBUDZKI, ŁUKASZ. TYTAN JAWORZNO; 5. WINIARSKI, SEBASTIAN. ZŁOTY TUR GDYNIA; 6. POHREBNIAK, ARTEM. UKRAINA; 7. HOŁÓWKO, ARKADIUSZ. FIRE HAND LUBLIN; 8. CHUMICHEV, WLADYSLAW. BIAŁORUŚ; 9. MARUSZAK, PAWEŁ. LUBLIN; 10. [...]

Adrian technika stopy w drzwiach- coś na dwójki zgodził się dodać, to jeszcze coś na czwórki %-) Ale zwiększenie objętości jak najbardziej popieram.

Adrian Drzazga Marcin Drzazga

a facetów: 11.36 WOJCIECHOWSKI Marcin 93 Barnim Goleniów 2008-05-03 Białogard 1.0 11.46 TIETIERIN Paweł 93 KKL Kielce 2008-04-26 Kielce 11.54 BABIJ Adrian 93 Ósemka Police 2008-05-10 Stargard 11.65 STAŚKIEWICZ Dominik 93 Olimpic Szczecin 2008-04-24 Police 0.7 11.70 SAMBORSKI Mikołaj 93 Kusy Kraków 2008-05-10 [...]

na ome będzie czas zrób jak mówi Adrian.N zresztą Twoja dotychczasowa przygoda z saa = porażka planując cykl chyba przewidujesz wszystkie możliwości, tzn. wyjazdy itd.? jak już coś robić to konkretnie albo nie robić wcale