adrian

WYNIKI WW 100 KG 1 - MARCIN BŁASZKÓW (95 KG) - 43 2 - SZYMON STACHOWICZ (97) - 34 3 - RAFAŁ KARPIŃSKI (119) - 26 WYNIKI WW 1/2 MASY CIAŁA KOBIETY: 1 - ANNA ANDRZEJEWSKA - 34 POWTÓRZENIA MĘŻCZYŹNI 1 - MACIEJ RUTA - 91 2 - JAKUB RYDZ - 85 3 - ŁUKASZ KAWCZYŃSKI - 78 OŚRODKI SOCJOTERAPII 1 - ADRIAN BIZIOR - 79 2 - DAWID PIESCZYŃSKI - 65 3 - KRYSTIAN [...]

wag. Lp. Nazwisko i imie /rocznik Klub Waga Nr W1 W2 W3 Wynik Wilks 47 1 Urbaniak Alicja /88 Kobra Kośc. 46,90 185 50 52,5 -55,5 52,5 70,717500 47 2 Mularczyk Paulina /94 Eugen Knurów 42,10 30 37,5 40,5 -42,5 40,5 58,676400 47 3 Mularczyk Sylwia /00 Eugen Knurów 46,30 87 32,5 -35 -35 32,5 44,180500 52 4 Sroczyk Marta /95 [...]

http://www.fanutrition.pl/web/lista_zwyciezcow.jpg Lista zwycięzców: Prosimy wysłać dane adresowe na [email protected] - proszę nie zapomnieć o dołączeniu formuły - uczestnicząc w konkursie akceptujesz ją: ----------------------------------------------------- Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fitness [...]

Żeby uniknąć kolejnych nieporozumień: FILMY SĄ Z TRENINGU, NIE PRZEDSTAWIAJĄ FILMÓW INSTRUKTAŻOWYCH (ten dla MAriana również - pokazanie jedynie ruchu) 1. Drążek 50kg - Adrian podtrzymywał nogi, żebym się nie huśtał. Zaczął pomagać od myślę, że widać dokładnie którego powtórzenia 2. Regres, gdzie mnie rozbujało - dlatego trzymanie nóg przy [...]

Tak dla ścisłości - Adrian = Kamikaz? Dobrze się jego łapka prezentuje na pierwszym filmiku :-)) Masz tych plecków Antek troszkę %-)

Antos plecy ladne ale w lapie powaznie jest 45? Adrian, wlasnie zauwazylem to samo co prz. fajnie Ci łapka wyglada :-D ps. tez zaczne sie tak choyowo podciagac to moze urosna %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-15 21:01:27

Po krótce opiszę: Nożyce zacząłem od 9kg,następnie 12kg, następnie 15kg, następnie 18kg i seria docelowa 21kg Hack-siady na 50kg i docelowa od razu na 80kg, bo już piekło w czwórkach było do nie wytrzymania Wykroki chodzone na 5kg talerzach i docelowa na 10kg - tu widać na filmie, że palenie, ból...wykraczanie poza upadek mięśniowy...co tu dużo [...]

A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Bez urazy, ale co Ty pyerdolisz? Proszę, nie wrzucajmy do jednego worka kreatyny, serwatki i "nowego doriana"... Co do witamin i minerałów- CZAPKĘ Z GŁÓW [...]

06/06/2012 Grubość klaty + bicepsy Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie z supinacją na 2 skosach 2. Przenoszenie Robinsona 3. Wycisk wąsko na skosie (smith) 4. Wycisk ściskający w 3 płaszczyznach 5. Uginanie z supinacją 6. Modlitewnik Robinsona 7. Uginanie leżąc na ławie skośnej _______________________- Ad.1 skos 45st i skos 30st - jeszcze mocno [...]

"Adrian mnie namówił" x kilka ćwiczeń - co Ty byś bez Niego zrobił %-)

nie stoję z zegarkiem na ręku - więc mi to zwisa. Przerwy krótkie, Adrian skończy ja wchodzę i tak w kółko.

26.06.2012 Grzbiet + bary Rozgrzewka ogólna Quadroset: Drążek szeroko nachwyt Ściąganie drążka do karku Wiosło siedząc szeroko Ściąganie lin Triset: Boczne wylewające Boczne wylewające w opadzie Unoszenie talerza ze skrętem High pull Face pull + aero 10min _____________- Urodziny, urodzinami ale zapyerdalać trzeba jak Bóg przykazał. Quadrosetów [...]

WYNIKI Polish Open Bad Boy Cup 2 : ELITA: 76kg 1.Szymański Patryk - Linke Gold Team 2.Lasota Rafał - Grappling 3.Szeliga Michał - Linke Gold Team 3.Mila Ireneusz - Strefa Walki 88kg 1.Koprowski Piotr - Linke Gold Team 2.Malkowski Dominik - Linke Gold Team 3.Zbróg Marek - United Gym 3.Mila Krzysztof- Brasa Team +88kg 1.Szatkowski Grzegorz - Linke [...]

masa24 nie odzywaj się pajacu. byku15 gadasz głupoty i tyle. No i co że Żuraw nie zdobył bramki w dwóch ostatnich spotkaniach. Maciek za kadencji Janasa zdobył najwięcej bramek w reprezentacji więc najpierw pomyśl a później pisz Bilans występów reprezentacji Pawła Janasa: 2003: 12.02, Split: Chorwacja - Polska 0:0 14.02, Split: Polska - Macedonia [...]

Wyniki: kobiety 100 m 1. Monika Giemzo (Pogoń Siedlce) 12,38 2. Ewelina Sętowska (AZS AWF Warszawa) 12,55 3. Wioletta Podralska (AZS AWF Warszawa) 12,67 200 m 1. Justyna Karolkiewicz (Pogoń Siedlce) 24,69 2. Monika Giemzo (Pogoń Siedlce) 24,90 3. Izabela Kostruba (Start Lublin) 24,98 100 m ppł 1. Aneta Sosnowska (Skra Warszawa) 13,29 2. Zuzanna [...]

Ostateczne zgłoszenia. Kobiety open według Wilks'a L.p Nazwisko i Imię/rocznik Uczelnia 1 Ostrowska Maria/97 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 2 Jabłońska Magdalena/97 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 3 Czerw Magdalena/97 Wyższa Szkoła Biznesu Dąbrowa Gór. 4 Kubeczek Agnieszka/ Wyższa Szkoła Biznesu Dąbrowa Gór. 5 Anna Trang Sam [...]

Za nami kolejny sezon polskiej I ligi - Idea Ekstraklasy. Choć kibice mogli narzekać na poziom gry, to z całą pewnością nie zabrakło emocji oraz pojedynczych bohaterów. Wśród nominowanych nie mogło zabraknąć czołowych piłkarzy Wisły Kraków oraz pozostałych klubów górnej części tabeli. Wybraliśmy optymalne ustawienie 3-4-3. BRAMKARZ: Artur Boruc [...]

Wyniki nieoficjalne Otwartych Mistrzostw Śląska w TS Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice kand. 65,5 0,7901 19 150 162,5 172,5 172,5 110 120 -125 120 292,5 [...]

Adrian stworzylem takie cos, tyle ze by to mozna uzupełnic , wielu nie bylo bo ja wrzucilem tylko to co mialem w ulubionych zapisane do przeczytania , jak cos to moge to zrobic Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-07 15:18:04

LISTA STARTOWA GRAPPLER CUP III POCZĄTKUJĄCY - 60KG 1. Piotr Junacki MMA Team Tczew 2. Konrad Żak Marga Radom 3. Bartosz Raczyński Klub Walki Grappler POCZĄTKUJĄCY - 65KG 1. Mikołaj Kałuda Klub "Grota Trolli" 2. Mateusz Seroczyński MMA Team Tczew 3. Włoszek Dawid MMA Biała Podlaska OknińskiTeam 4. Łukasz Ziółkowski [...]