Tak jak wypowiedział się Adrian - ta dieta może i jest efektywna, ale na krótką metę, ja na pewno nie jestem jej zwolennikiem, ani nikt w świecie kulturystyki i fitnessu, ponieważ każdy powinien mieć dopasowaną dietę indywidualnie (np. z tego powodu, nie każdy wszystko lubi) Owszem dieta da efekty, ale po tym nie można wrócić do "starych [...]
Dla zainteresowanych wyniki z Dzierżoniowa W kategorii do 67,5kg : I Miejsce TOMCZAK ADRIAN 155 II Miejsce CHRZANOWSKI TOMASZ 147,5 III Miejsce FRYC MATEUSZ 105 W kategorii do 75kg : I Miejsce WALCZAK PAWEŁ 160 II Miejsce TARCZEWSKI RAFAŁ 145 III Miejsce DULKO MARCIN 140 W kategorii do 82,5kg : I Miejsce BUCZKO JAROSŁAW 165 II Miejsce [...]
WYNIKI kat. KOBIET 1. Patrycja Mierzejewska - 65kg ( 63.739 wilksa ) 2. Iwona Kasperczak - 45 kg ( 55,7685 ) 3. Karolina Leśniak - 40 kg ( 49,136 ) kat 60kg 1. Mariusz Charchut - 115 kg 2. Paweł Mazji - 90kg 3. Piotr Owsianka - 85 kg kat 67,5kg 1. Tomasz Chrzanowski - 152,5 kg 2. Adrian Tomczak - 152,5 kg 3. Grzegorz Łukow - 132,5 kg kat 75kg 1. [...]
Tottenham zagra z Wisłą Kraków 29.08.2008; 17:03 / Robert Ruciński Tottenham Hotspur trafił na Wisłe Kraków w dzisiejszym losowaniu par 3. rundy kwalifikacji Pucharu UEFA, które odbyło się w Nicei. "Na tym poziomie nie było już słabych zespołów, z którymi moglibyśmy rywalizować. Jednak wydaje mi się, że można było trafić lepiej" - [...]
Zdjęcie: Bartosz Nowicki Nowicki 8:01.55 w Policach na 3000m W dniu wczorajszym, tj. 24.04.2008 roku w Policach odbył się Olimpijski Mityng Lekkoatletyczny w ramach Inauguracji Dni Olimpijczyka Województwa Zachodniopomorskiego. W biegu głównym na 3000 metrów zwyciężył Bartosz Nowicki (MKL Szczecin) wynikiem 8:01.55. Najciekawsze wyniki 100m [...]
Mityng ISTAF w Berlinie: zwycięstwo Anity Włodarczyk, Robert Urbanek trzeci Wicemistrzyni świata Anita Włodarczyk rzuciła młotem 77,15 m i wygrała tradycyjny mityng ISTAF w Berlinie. Druga była mistrzyni olimpijska i globu Rosjanka Tatiana Łysenko - 74,89. Trzeci wśród dyskoboli był Robert Urbanek - 64,97. Po raz [...]
Ludovic Obraniak został ojcem - ma córkę i nie zagra w niedzielnym meczu piłkarskiej reprezentacji Polski z Argentyną. Pozostali kadrowicze powołani przez selekcjonera Franciszka Smudę od dwóch dni trenują w podwarszawskim Sulejówku. - Żona Obraniaka urodziła w środę córkę. Do Polski Ludo przyjedzie w sobotę i w czwartek zagra z Francją - [...]
Po ok 8 powtorzeniach kazde nastepne nie zwieksza w sumie sily. W przypadku bicepsa powiedzialbym ze po 5 powt masz zastoj w sile... Sposobem jest zostawienie kilku powtorzen w zapasie i robienie coraz wiekszej ilosci serii. W ten sposob ksztaltujesz zdolnosci motoryczne poprzez doprowadzenie ruchu do SILOWEJ PERFEKCJI. Poczytaj o metodach na [...]
SENIOR MEN LEFT 95 KG 1. KULISHOV, OLEKSANDR. ZŁOTY TUR GDYNIA; 2. MOLENDA, MARCIN. TYTAN JAWORZNO; 3. DARIUSZ. FIRE HAND LUBLIN; 4. JUSIAK, ADRIAN. NAŁĘCZÓW; 5. KAPROŃ, WIESŁAW. ŻARNO; 6. PALONKA, JAROSŁAW. ZAMOŚĆ; 7. ZDANOWSKI, BOGUSŁAW. BONIEWO; 8. HOŁÓWKO, ARKADIUSZ. FIRE HAND LUBLIN; SENIOR MEN LEFT +95 KG 1. BRAK, JAKUB. WIKING NISKO; 2. [...]
Nie chcę nikogo oczerniać, ani obrażać, ale przeglądając wyniki badań, choćby na tym forum, nie do końca wierzył bym i w podawane % ilości. Jak wspomniał Adrian, skoro WPC znajduje się na pierwszym miejscu w składzie to żadną tajemnicą nie jest iż ta frakcja białek stanowi większość w całej puli.