Adrian1625
Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele)
78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;(
I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam się na tym za dobrze :( efekty nie muszą być natychmiastowe zresztą nigdy ich nie ma :) tylko jest jeszcze jeden problem nie mam dostempu do siłownij bym trenował w warunkach domowych czyli potrzebne by mi były cwiczenia dodatkowe był bym wdzienczny gdyby ktoś mi pomógł :D.
Z góry bardzo dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 190
Cel treningowy: dobre wynikj
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: prawie wszystko od piłki rencznej , siatkowej , nożnej i koszkowej po hokeje itp oprucz pływania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangelki
Dieta: nie zabardzo mam jak jestem w internacie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;(
I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam się na tym za dobrze :( efekty nie muszą być natychmiastowe zresztą nigdy ich nie ma :) tylko jest jeszcze jeden problem nie mam dostempu do siłownij bym trenował w warunkach domowych czyli potrzebne by mi były cwiczenia dodatkowe był bym wdzienczny gdyby ktoś mi pomógł :D.
Z góry bardzo dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 190
Cel treningowy: dobre wynikj
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: prawie wszystko od piłki rencznej , siatkowej , nożnej i koszkowej po hokeje itp oprucz pływania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangelki
Dieta: nie zabardzo mam jak jestem w internacie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
