A moim zdaniem da i to sporo, jezeli chodzi o brzuch i skoro chłopak trenuję koszykowke i robi ABS II to jak najbardziej, ja polecam CKD zdecydowanie albo innego low carba. Zdrowia, rośnij P.S Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal. Przede wszystkim [...]
http://www.sfd.pl/temat134387/ Silownie lepiej sobie odpusc jesli chcesz tylko spalic tluszcz. Za silownie mozesz sie troche posparingowac z kumplami jak masz mozliwosc, biegac, plywac, jezdzic rowerem, zakupic dobre filmy XXX (zart) Dobra dieta redukcyjna - polecam CKD widac efekty z tygodnia na tydzien EDIT: Zobacz do postow podwieszonych w [...]
Az tak niepowazny jestes? Masz cwiczyc cale cialo zawsze! Ten plan jest wlasnie na ogolna sylwetke. A brzuch mozesz sobie cwiczyc osobno jakims planem typu ABS II. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-01 15:14:41
omg... z tego co wiem to brzuszki rozbudowywują,zacznij robić ABS II lub a6w... i wklej dietę zobaczy sie
hmmm... ABS II to wzmacnia i buduje miesnie brzucha, a jesli chcesz ładnie wyrzeźbić "maciusia" to o niebo lepsze bedzie A6W Chyba ze masz na myśli redukcje ale to juz całkiem inna bajka... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-24 21:03:27
ABS II cos dla ciebie ;]
Nie poswiecaj jednego dnia na trening brzucha - cwicz go codziennie. Polecam abs II
poczytaj o ABS II lub zerknij tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
tak. Moim zdaniem odpuść sobie te obciążenie i weź się za ABS II, ewentualnie ćwicz normalnie brzuch 2x w tyg. Jak się przyłożysz to szybko przyjdą efekty.
a6w sobie odpuść, co do treningu to ABS II polecam, i jak wyżej, dieta
zapomnialem dodac ze ABS II robie jeszcze na brzuch, do tego trenuje siatkowke.A swoją drogą to troche tłuszczu przydałoby mi się, chciałbym tak chociaz do 60kg dociągnąc przez ten czas bez siłowni...^^
A6W jest OK, ale jak ktos ma już mięśnie brzucha i chce je uwidocznic, podrzezbic, a jak ich nie ma to lepszy bedzie ABS II ewentualnie tradycyjny z obciazeniem ( moj typ)
Zamiast A6W, ABS II i w dni treningowe, a dokładniej po treningu. pozdro
Mam jeszcze takie pytanie dotyczące ABS II bo tam są poziomy A B C... To teraz powinienem zrobić cały cykl A jak robię pierwszy raz ?
ABS-II działa bardzo dobrze, ale trzeba pamiętać o misce żeby widzieć efekty. W internecie są filmiki poszczególnych ćwiczeń ale to z samego opisu wiadomo jak wykonywać.
to zmien trenin brzucha na np ABS II jakby co to tu masz link do ciekawego artykulu http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
na Twoim miejscu robił bym 3 razy w tygodniu np. poniedziałek środa piątek. W kazdy dzień po 3 serie drążka, pompek, pompek w podporze tyłem, przysiady. Na brzuch mozesz robic abs II lub a6w.
ABS II, albo ćwiczenia z atlasu: http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
na początku z obciążeniem? :/ spróbuj ABS II masz tam dokładnie od nowicjusza począwszy, potem ilość i natężenie wzrasta :) kaloryferek jest widoczny* Pozdrawiam *jest widoczny jeżeli masz DIETE!
dokladnie.. jak rowniez polecam to ABS II nie polecam A6W ,chodz sa rozne zdania na temat tego cwiczenia.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-11 15:23:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
