abs ii

to tak dzięki za odpowiedzi = SOG Kolego: Menthos123 jak to robić ile serii i powtórzeń ?? -- byłbym Ci wdzięczny Marcin269 trudno będzie mi robić ABS II bo nie mam drązka ;( vatan mój brzuch hm.... nie mam bardzo zaokrąglonego, tłuszcz jest trochę ale nie bo ja robiłem wcześniej brzuszki tylko odpuściłem. Zmieniony przez - Eternit w dniu [...]

Dorzuć ABS II, na koniec treningu, jeżeli ciśniesz FBW. A jeżeli masz zamiar ćwiczyć sam brzuch odpuść, raczej nie wiele z tego wyjdzie. :/

Że co straciłeś? Apetyt? Pomyślmy. Przy intensywnym wysiłku fizycznym tracisz dużo energii, a jedynym jej źródłem jest pokarm, jedzonko, drzemki, jogurty, makarony, sery – głody jestem. Więc siłą rzeczy musisz więcej jeść, bo wzrasta twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Napisz jeszcze o której godzinie robisz te brzuszki? Podczas robienia [...]

a ja polecam ABS II 4 x w tygodniu po treningu siłowym! zajmuje ok 10 minut (potem Poziom <5 troche wiecej ale czuć pracę mięśni brzucha! jezeli wykonujesz poprawnie technikę!) Minus to drążek ale jeżeli ćwiczysz sensownie na siłowni(na proff napewno jest, a w domu to trzeba zamontować:))

Normalnie to ćwiczyłem abs II w dnii nie treningowe :wtorek,piątek, niedziela a teraz zamierzam wtorek piątek niedziela - Unoszenie nóg w zwisie 15 - Skręty z gryfem 20 - spinanie brzucha w leżeniu (brzuszki) 30 w serii łączonej razy 3 lub normalnie 3xdół 3 x skoks 3x góra ale niewiem czy to ma sens .

No to zaczne ten abs II i zaczne od 3 poziomu i ile mam nim ćwiczyć żeby móc przejśc na następny?Pierwsze ćwiczenie to jak mam robić tak jak tutaj jest pokazane http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4???

Libra spróboj abs II albo a6w na pewno pomoże, bez zadnych spalaczy tymbardziej l karnityna

a6w działa głównie na górne miesnie brzucha, ABS II podobno jest najlepszym zestawem cwiczeń na brzuch. Ale tradycyjne brzuszki wystarczą więcej poczytaj sobie w ATLASIE ĆWICZEŃ

A mozesz troche rozwinac? dlaczego nie robic ABS II? i czy 1 trening brzucha w tyg. to nie za malo?

A ja proponuję abs II zamiast a6w, w ogóle odradzam a6w bo bardziej szkodzi niż pomaga, no i ćwiczymy całe ciało, a na brzuch proponuję unoszenie w zwisie, brzuszki ze skrętem lub russian twist a na koniec spięcia.

Daj sobie spokój z rozdzielaniem partii na dni. Ćwicz planem: 1. Przysiady. 2. Podciąganie na drążku. 3. Pompki. 4. Pompki przy scianie.(chce to czymś zastąpić) 5. Pompki tyłem. 6. Legendarny ABS II. Wszystkiego po 3 serie, zamieniając pompki przy ścianie na np. pompki z nogami na podwyższeniu. Efekty będą lepsze.

No Popatrz mi akurat nie działa a tak wgl jak już się tak uczepiłeśto ten temat jest o ABS II a nie o pouczaniu autora.Napisales swoje? Masz jakies pytania odnosnie treningu czy tylko wypowiedzi nabijasz?Pozdrawiam...

Tak bede cie pouczal bo nie pierwszy raz odkopujesz niepotrzebnie juz dobrze znane tematy. Od czegos jest wyszukiwarka. Przed otwarciem (czy odkopaniem kolejnego tematu tamtego wieku) przeczytaj spis ktory zrobil georgu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html A jesli bede mial jakies pytania odnosnie treningu to zapytam ale kogos [...]

Witam. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

Nie no mi ogólnie chodzi o taki trening domatora... zeby jakos na lato maly kaloryferek byl bez rzadnych rewelacji... ale jak tak czytalem o a6w i ABS II.. nie wiem czy to stosowac czy to moze mi zaszkodzic...ale raczej chodzi mi o taki trening domatora. zeby to jakos wygladało

BRzuszkami góra wyrobisz sobie miesien prosty ale pod fetem czy cos nie bd go widac a sam prosty lipnie wyggląda. Rob ABS II j/w kazał. 4x w tyg, Pozdr

A jak nie to sproboj ABS II tez bardzo dobry planik

abs II jest dobre zeby spalic ,, brzuchala"?

Dzieki!!! Bo przegladam ostatnio allegro (nie mam tego linka) Patrze a tu koles :ze wymyslil nowy trening o nazwie ABS II ze za***iscie skuteczny i ze sprzeda swoj poradnik dotyczacy tego treningu.I zarabia na czyims patencie.Gadalem z nim na gg i powiedzial ze usunie.Podalem sie za inspektora do spraw paserstwa na aukcjach internetowych. Musialem [...]

Nie za bardzo jest sens, albo rób brzuch PO treningu (bo w czasie treningu jest stabilizatorem postawy), albo wrzuć Sobie ABS II, jak nie chcesz to 6 weidera ;))