abs ii

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80*15 100*12 140*5 - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:90*10 / 95*5 / 100*1 - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* [...]

Na brzuch ABS II- jest na forum w podwieszonych postach lub po prostu na googlach , a na przedramię możesz dać ściskacz, a jeśli go nie masz to nawijanie ciężarka na sznurek. Pamiętaj: Ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-09-05 18:50:30

no tak no ale przeciez wiecej nie bede za bardzo cwiczyl robie ten ABS II i tyle nie chce sie przetrenowac jak bede za czesto cwiczyl to efekty moga byc gorsze albo przynajmniej dluzej bede na nie czekal czyz nie tak? wiec sixstus co bys mi poradzil?

lepiej ABS II albo tradycyjnie, na A6W sie nie porywaj bo skoro masz mały staż to raczej go nie ukonczysz, a efekty nie powiedzialbym ze sa zniewalajaco lepsze

co to jest za program ABS II ?

corleone - ABS II to wspomaganie hamowania 2 generacji

3 razy w tygodniu. Więcej razy w przypadku planów na wzmocnienie brzucha takich jak AW6 czy ABS II.

Dzięki panowie Sogi dla was. A można łączyć aeroby z brzuszkami czy ABS II / A6W??

Tu jeszcze daje plan : PONIEDZIAŁEK - TRICEPSY, KLATKA WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI TRICEPSY 1. Wyciskanie Francuskie sztangi w siadzie 12 10 8 8 2. Wyciskanie Francuskie sztangi w leżeniu 12 10 8 3. Pompki w podporze tyłem 1 x max/prawie max./ KLATKA Rozgrzewka: [...]

rob sobie cwiczenia z ABS II/A6w zamiast zwyklych i beda;) zdr.

1.Czy a6w pomoże ? Pomoże. Ale osobiscie poleciałbym ABS II. Jak nie masz drazka rob wersje bez niego mniejsze efektynapewno ale daje rade 2.Czy jak coś to lepiej robić rano czy wieczorem ? ZAlezy od Twojego ukladu dnia. Ja nie lubie rano wole wieczorem 3.mam l-karnityne ... czy używać ? Można uzywac 4.co jeszcze robić aby uzyskać szybszy [...]

no to polecam ABS II

odpuść A6W bo sobie zniszczysz kręgosłup. Poszukaj tu na forum tematu "Legendarny ABS-II" Nie widzę tu nic do zrzucania, lepiej zbuduj mięśnie

abs ii http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i daj nam znac za miesiac jak efekty

jezeli bedziedz mial diete to mozesz robic albo ABS II albo areobiczną 6 weidera

Mam ekspander, na ktora pozycje go wrzucic? Dodałem ABS II i na łydki Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń

abs II, lub 2-3 cw po kazdym treningu silowym, np allahy, spiecia, podciaganie nog w zwisie czy russian twist

tak się składa że nie ćwiczyłem nigdy, a zacznę ABS II. I zastanawiam się czy warto jakieś białkowe odżywki kupować? bo myślę, że na nic innego kasy nie będę mógł wydać ;) I jak to brać? ale to pytanie już chyba nie do tego działu. W każdym razie dzięki za sugestie.

ABS II, jest coś tłuszczu na brzchu ? Jak tak to dieta odpowiednia Dostęp do siłowni masz?

i co nie usatysfakcjonowany? jesli tak to zrob abs II, slyszalem ze dobry chociaz sam go nie probowalem. jesli czujesz ze jakis trening nie jest dla ciebie wystarczajacy to go zmodyfikuj tak aby ci odpowiadal. nie trzeba sztywno trzymac sie zasad i nalezy wyczuc swoj organizm.