abs ii

Ja słyszałem ze ABS II psuje krengosłup

lepszy a6w, a na dół cos z ABS II

Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]

Bery89 Program a nie plan pon: klatka + ramiona śr: nogi + przedramiona piątek: plecy + barki brzuch w domu np. ABS II Teraz lepiej?

zacznij cwiczyc ABS II

ja ćwiczę ABS II ok. 3 miesiące i przyznam że efekty są spore! pewnie zależy to od stanu początkowego mięśni no i jak ćwiczysz?! najważniejsza zaleta ABSu według mnie to to że nie zabiera dużo czasu a efekty są szybko!

Proponuje Ci wpisać w wyszukiwarke dieta redukcyjna i tam bedzie pelno rozpisek. Kluczem jest stosunek B-T-WW, a jak bedziesz sie glodzil to nie uzyskasz efektu ktorego oczekujesz (krata na brzuchu?). Mozesz tez poszukac "6 weidera" albo "ABS II" jesli szukasz efektywnych cwiczen na bebzok. pozdro

zacznij cwiczyc z głową. codziennie to zdecydowanie za duzo. pocztaj o ABS II.. Weź sie za diete i cale ciało! dział "odżywanie" i "trening dla poczatkujacych" zdr

j.w. + dieta a pozniej, jak spadnie poziom tkanki ABS II.

Co robila przez 2 min.? ABS II to system cwiczen :) Poszukaj na forum pelnego dokumentu z opisem. A to co jakas Pani pokazywala to byly jakies cwiczenia na brzuch po prostu ktore sie wykonuje przez 2 min. Jak dolaczysz linka to bedziemy wiedzieli co widziales bo prorokow na forum nie ma :)

Te ćw. z youtube'a trwające 2 min. to nie był abs II zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

hmm raz w tygodniu a dobrze? no to czemu robisz nie raz ale dwa No a jesli przyklad a6w jest dla Ciebie zly to popatrz na ABS II, ktory robi sie 3-4 razy w tygodniu... i nie probuj powiedziec mi ze jest to trening przede wszystkim na spalenie tluszczu by wybuchne Ci smiechem w twarz

jak dla mnie A6W jest strata czasu, monotonne i nudne szybko mozna sie zniechecic, fajny jest ABS II, osobiscie polecam 3-4 x w tygodniu regularnie zwiekszajac ilosc powtorzen, zaczynasz od czwiczen na dolne partie potem srodkowe i na koncu gorne partie brzucha wowczas sa najlepsze efekty, skosne tak jak pisali przedmowcy poszerzaja ale warto [...]

ABS II ewentualnie A6W, dobra dieta, trening kondycyjny

Jeśli w Twoim FBW są takie ćwiczenia jak przysiady, czy martwy ciąg to nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń brzucha. Jeżeli chcesz "odkryć kaloryfer" to ważniejsza tutaj będzie dieta. Dlaczego nie? Śmiało może wrzucić sobie np. ABS II po treningach.

Powiadasz ABS II? masy brakuje - tzn. przydaloby sie zebym jeszcze przytyl?

Dobra to wezme sie za ABS II, dzieki za odpowiedzi. A juz myslalem ze nie jestem zbyt szczuply P.S Robilem a6w, ale juz pozniej przy 3 seryjkach nudne sie zrobilo i przestalem. Zmieniony przez - kolos17 w dniu 2008-06-16 11:31:10

Bylbym bardzo wdzieczny gdybys mogl podac jakis link z ladnie opisanym ABS II. Szukalem ale zbytnio na ten temat nic obrazowo opisanego nie znalazlem : ]

na brzuch - ABS II na nogi - przysiady ze sztanga

system ćwiczeń ABS II