abs ii

ABS II jest jak najbardziej ok polecam

Właśnie - to część z planu ABS II. Kładziesz się na plecach, ręce zwinięte w pięści kładziesz grzbietem do góry pod pośladkami chyba(w każdym razie chodzi o to aby krzyż był cały czas w kontakcie z podłożem) i wznosisz proste nogi do pionu, a następnie wypychasz miednicę w górę "tak jakbyś chciał dotknąć sopami sufitu".

No każdy wie.. ale swoje ;) Jak dla mnie ABS II to za***ista sprawa.

mięśnie brzucha można trenować częściej niż inne partie ponieważ regenerują się szybciej oczywiście bez przesady, ale jeżeli chcesz rozwinąć dobrze mięśnie brzucha to dobrze spełnia tą rolę trening ABS II składa się z 10 poziomów więc na pewno któryś Ci podejdzie następnie wraz z rosnącą siła i masą mięśniową będziesz wchodził na kolejne poziomy. [...]

Zacznij ABS II. Potrzebny bd tylko drązek odnosnie sprzetu. JW--> Pamietaj o diecie i nie zapominaj o calym ciele. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zdr

Do autora Nie masz na co pieniędzy wydawać?? Szkoda kasy Lepiej poczytaj na forum o ABS II lub coś w tym stylu

nie przesadzaj :-) Na brzuch abs II wystarczy na ciało ćwiczenia na własnej masie jedynie, z diety http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Młody jesteś to nie szalej :)

Masz 14 lat póki co wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A6W można odłożyć do lamusa. Poczytaj o ABS II

Najpierw dieta. Bez niej się narobisz, a efekt będzie znikomy. Potem ćwiczenia. Robiąc brzuszki wcale niekoniecznie spalisz tłuszcz na brzuchu. A jeśli chcesz te mięśnie wzmacniać a nie dajesz rady A6W, to spróbuj ABS-II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Najlepszym (w mojej subiektywnej ocenie) treningiem do spalania tłuszczu jest [...]

ABS II + DIETA bez diety nie będziesz miał widocznego kaloryfera bo będzie go zakrywał tłuszcz chyba że jesteś szkielet

a FBW + ABS II? Musiałbym sztange kupić ale da sie to załatwić.

A i jeszcze co z brzuchem, bo ktoś podesłał abs II i jest to troche niewykonalne, tzn. poziom 1 w domu zrobię, ale jak już zrobie poziom 2 gdzie jest się w zwisie? Przecież nie wskoczę na lampę i nie zaczne podciągać nóg.

wsumie to Kuro napisal praktycznie wszystko i tym sie kieruj :) od siebie moge dodac tyle ze rownierz zrzucam brzuszek ;P jestem na redukcji ale jednoczesnie nie chce stracic masy i staram sie poprawiac sile :) w 3 miesiace udalo mi sie przy 3kg utracie wagi zrzucic 4cm w pasie :) i zbudowac 4cm w klacie ;P wiec roznica jest dosyc duza :) bo z 91 [...]

Ale to bardziej dla zaawansowanych. Niech poziomami rozwinie go najpierw ABS II np przez 10 miechów a potem Siłowo może zacząc go ćwiczyć. Zdr

3 x FBW, ABS II 1 x Siatkówka 1 x Basen 1 x Bieganie

Moze mi ktos podac link do filmiku z abs II?

To sprobuj ABS II

ja polecam na rzezbe A6W a jak chcesz troche zwiększyc masę mięśniową mięśni brzucha to dobre jest ABS II

spróbuj ABS II :) zdr.

Moim zdaniem najlepszy będzie kompletny ABS II a nie jakaś 8 minutowa wersja. Poszukaj na necie tego programu. On na pewno Ci przyniesie dobre efekty. pzdr i powodzenie w drodze po 6-cio pak