SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abs ii

  • Legendarny ABS II

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    ... Ze wzgledu że na forum znajdujom się tylko linki do tego treningu postanowiłem go przenieś na forum A NIE BYŁO TO ŁATWE (problemy z kodowanie, błędy, obrazki itp.) CO TO JEST ABS II? Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 2:13:32 AM Liczba szacunów: 45
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio przeglądając posty doszedłem do wniosku, że mało jest tematów dotyczących (oprocz a6w, ktora wedlug mnie jest dosyć lipna, jeżeli chodzi o budowę mięśnia)treningow mięśni brzucha. Dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem trening ABS II. Ponieważ nie każdy ma na kompie acrobat readera to zamieszczam w formie html. LEGENDARY ABS II CO TO [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2005 9:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Temat
    Trening dla początkujących

    ARTYKUŁ UKAŻE SIĘ NA POTRENINGU.PL „ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch (A6W) i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by były lepsze efekty?” Komentarz i porada na lato: aby „dobrze wyglądać” na plaży - musisz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 1:46:16 PM Liczba szacunów: 2
  • CO TO JEST ABS CZY ABSII ??? I GDZIE JEST ABS II MICHAIL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znaleźć artykułu Michail ABS II . po drugie mam spory brzuszek zwłaszcza dolna część więc wziąłem się za aeroby i ABS niestety tu piszą że to jest: ABS - http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html a na naszym forum piszą że to jest ABS II - http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html więc jak to jest na której stronie piszą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 8/3/2009 9:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II + ABS 8 minutes codziennie na maxa

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. Ostatnio zacząłem trenować. I z tego powodu że jestem sportowcem (uprawiam 2 sporty) i przywykłem do bólu i trudnego treningu postanowiłem robić 2 treningi ABS II + ABS 8 minutes. Także robię program 100 pompek i 50 podciagnieć. I mam pytanie do zaawansowanej osoby. Czy mogę robić więcej np. pompek lub brzuszkow niz wymaga dany program? bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 12/21/2012 7:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 8min , abs II, P90X który najlepszy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć robić brzuch. Niestety nie mam żadnych mięśni na tym brzuchu, gdyż zawsze go zaniedbywałem. Jest dość mocno zalany fatem. Chciałbym go zrzucić (robie aeroby), i nadać mu wyglądu. Diete redukcyjną mam, trening FBW także rozpisany , tylko prócz brzucha. Wygląd taki: http://imageshack.us/a/img195/8717/s6300125k.jpg Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2/8/2013 9:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest lepsze : abs czy abs II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie, proszę o opinie, pozdro:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 7/10/2006 7:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • abs a6w abs II ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d Mam do was pytanie ... Oplaca sie cwiczyc caly czas planem treningowym abs 8 minute ? Robie go co 2 dni.Na poczatku zaczynalem od 1 razu teraz robie 2x abs 8 min.Robilem abs II ale jakos mi nie pasuje...a6w zrobilem ale uwidocznilo mi to tylko gorne miesnie brzucha.Chcialbym miec tez dolne.Robilem takze po 1 cwiczeniu na kazda partie ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 12/17/2009 9:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II kolejne wydanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Sam jako początkujący użytkownik nie raz szukałem kilku rzeczy których wydawało się brakować w pojedynczych tematach itd. Opracowania juz teraz mozemy znalesc napisane przez naszych praworecznych kolegów. Odnosnie ABS II jedno z najlepszych i praktycznie jedynych wydań w SFD zawdzieczamy MAG-owi: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 6/20/2010 4:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 8 &abs II

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 12/14/2008 12:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • abs Ii & abs 8

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 12/12/2008 11:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS czy ABS II??

    Temat
    Trening dla początkujących

    co jest lepsze?? i czy abs powinnosie robic codziennie czy np. co dwa dni??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 3/26/2009 5:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • abs czy abs II ? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    co lepsze na wyrzezbienie brzucha? ;) ktory abs da wieksze efekty?:D abs czy abs II ? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/20/2012 3:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z A6W ABS II Dieta i innymi :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak w temacie zastanawiam się nad połączeniem tych dwóch cwiczeń. Ale zacznijmy od poczatku. W maju tego roku ważyłem 114 kg teraz ważę 97 wiec 17 w dół. Mam 28 lat 189 cm wzrostu 98 cm talia.Pracuje po 10-12 godzin praca średnio aktywna. Mój cel to : Schudnąć do około 83-85 kg (zredukować tkankę tłuszczową do ~10%) (nie używam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 7/6/2014 6:57:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Split, aero, HIIT, ABS II ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wzrost 185cm waga 80kg wiek 17l. od dzisiaj mam zamiar trenowac na rzezbe. (diete na redukcje juz mam) moim priorytetem jest 6-****k na brzuchu, ladnie wyrzezbiony brzuch i obnizenie % tkanki tluszczowej. Co tydzen bede zwiekszal ilosc trwania aerobow, badz ilosc interwalow w HIIT`cie Oto moj rozklad tygodniowy: pon-trening silowy a po nim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 5/5/2008 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TaBat-a, L.ABS II, Rozciaganie ... Pomysły ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie krótkie podziękowanie za poświęconą Chwile, DZIĘKI , do rzeczy. Jak w temacie : (2 dni) TaBata, /(4dni) L.ABS II, ( 5,6 dni) ćwiczenie na rozciągnięcie ciała (w końcu musiałem) i (5,6 dni) raz ćwiczenie na drążku lub na Push-Up Bars + Niedziela Wolna pełen odpoczynek (Teraz doszły treningi i mecze w piłke nożna ale będzie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 8/19/2011 11:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II (Dodatkowe ćwiczenie / Instruktaże)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako iż posiadam Artykuł w PFD, dopatrzyłem się brakującego dodatkowego ćwiczenia w macierzystym artykule Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Ćwiczenie można dodać do zestawu (ale nie koniecznie), a spotykam się z opiniamy, iż początkowe osnowy są za łatwe... Tak, więc oto przedstawiam ćwiczenie dla bardziej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6877 Data: 3/6/2009 10:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Szukałem jakiś ćwiczeń na mięśnie brzucha, Analizowałem już a6w ( Jest to na rzeźbę brzuch, wiem że są podzielne uwagi, ale poszukuje ĆWICZENIA na rozbudowę mięśni i wzmocnienie ich), Ćwiczenia 300 brzuszków ( nie przekonuje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 6/3/2011 12:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O ABS-II DO ZNAWCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko odnoście tego przechodzenia na kolejny poziom nie za bardzo rozumiem to co jest napisane w opracowaniu: "SAMOOCENA POSTĘPÓW Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 7/22/2005 12:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II - Jak poprawnie wykonywać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Obecnie robię w domu różne ćwiczenia na brzuchy w domu i czasem na siłowni, w sumie 3x w tyg, ale chciałbym zacząć robić je w bardziej usystematyzowany sposób. Chcę zacząć od poziomu pierwszego i od razu napotkałem problem, bo nie bardzo rozumiem jak powinienem wykonywać wypchnięcia nóg w leżeniu. W opisie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 4/15/2010 7:50:40 PM Liczba szacunów: 0