czy 2 razy w tygodniu wystarczy?

Witam.
mam pytanie: poniewarz 5 dni w tygodniu mam ułożony plan treningowy, sobote i niedziela mam wolne. chciałbym się zapytać czy jeśli w te 2 dni będe ćwiczył brzuszki, to pojawią mi sie jakieś efekty np. za 1/2 roku?
proszę o odpowiedź.
z góry dzięki.

brzuszki mozesz sobie robic, napewno cos da

rob sobie cwiczenia z ABS II/A6w zamiast zwyklych i beda;)

zdr.

ja bym nie tracil czasu i dodawal brzuszek do lzejszych dni treningowych

mozesz robic nawet po kazdym treningu brzuch( brzuszki, wznosy), brzuch sie wtedy wzmocni, zalezy od genow, generalnie jest spora szansa na wizualny jako taki efekt. Niestety jesli sie chce miec kaloryfer jak z bajki, to same brzuszki nie wystarcza. Wtedy trzeba posluchac peepeeka ;)