BrandezzZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hamburgery, czasem piers i ziemniaki

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.05.2010 (12:25)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Okazja na szesciopak brzucha przy minimalnym obwodzie ? witam, od 6 miesiecy cwicze na silowni wylacznie planem na mase. zrobilem na suplach z 64 do 81kg. niestety poszedl znacznie przy tym rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic	2	2009-01-04 16:34
Trening dla początkujących	Trening masowy rownoczenie z a6w witam, jest zima, wiec czas wziac sie za swoj brzuch. zamierzam nie przestawac cwiczyc na mase, lecz chce do tego dodac a6w, cwiczac brzuch 6 x w tygodniu. czy takie cos ma sens? dodam, ze po skonczeniu szostki chcialbym dokonczyc	3	2009-01-04 18:29
Zdrowie i Uroda	Rozstepy witam, zaniepokoily mnie moje rozstepy na motylach i w dolnej czesci plecow, przy polaczeniu z posladkami. w czasie 8 miesiecy, domasowalem na odzywkach +- 16 kg. obwody poszly znacznie i skora nie wytrzymala. sa czerwone rozstepy<img	2	2008-12-30 12:01
Zdrowie i Uroda	Szybkie masowanie a organy witam, moje pytanie dotyczy organow wewnarz ciala(serca, watroby itd). wiadomo, ze jesli ktos rosnie wagowo to i rosna jego organy. a co w przypadku gdy ktos tyje +-16 kg na suplach i odzywkach w krotkim czasie, czyli okolo 8 miesiecy, jak to	2	2008-12-30 18:26
Odżywki i suplementy	Suple witam wszystkich, cykl skonczyl mi sie 30 pazdiernika(kreatyna), bialko skonczylem wczesniej bo 28.10.08, a gainera 5.10.08r. i moje pytanie jest najstepujace: ile powinienem czekac najlepiej, azeby efekty byly dobre? wiem, ze powinno sie 2	7	2008-11-23 20:44
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek witam wszystkich, sprawa jest takiego tytulu, ze mam nadzieje, iz pomozecie mi tu w walce z moim nadgarstkiem. chodzi o to, ze boli gdy cwicze na silowni, czy gram w siatkowke. przed wakacjami b.r. wystapil problem po raz pierwszy, ale przez	6	2008-10-28 18:58
Trening dla początkujących	Partie miesniowe "w planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri." ktore to sa duze partie miesniowe, a ktore male? pytam, bo po doczytaniu sie, ze klatka piersiowa to mala partia miesniowa totalnie zglupialem i wole was o to zapytac :)	9	2008-09-22 23:09
Trening dla początkujących	Roznica witam, chcialbym zebyscie mi wytlumaczyli, na czym polega roznica miedzy cwiczeniem dla poczatkujacego czlowieka na silce splitu a fbw, zasady obu znam, tylko interesuje mnie, roznica w efektach, i szybkosci efektow, dlaczego tak duzo osob zaleca	2	2008-09-22 22:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy + suple witam, chcialbym przestawic wam moj plan treningowy, ktory ustalony zostal we wspolpracy z moimi znajomymi z silowni etc., ktorzy maja wiekszy staz ode mnie. prosze zatem o ewentualne poprawienie, kazda pomoc mile widziana :) rady i podobne	1	2008-09-20 13:28
Trening dla początkujących	Trening na mase, siłe i suplementy.. witam, chcialbym przestawic wam moj plan treningowy, ktory ustalony zostal we wspolpracy z moimi znajomymi z silowni etc., ktorzy maja wiekszy staz ode mnie. prosze zatem o ewentualne poprawienie, kazda pomoc mile widziana :) rady i podobne <img	2	2008-09-19 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-04-28 14:46
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 21:20
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:12
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:04
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:02
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 17:58
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 17:54
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć brzuch?	2009-01-22 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Popcorn	2009-01-22 23:35
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-20 22:18
Trening dla początkujących	Wzrost (w góre) oraz bieganie	2009-01-14 23:06
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-13 14:33
Trening dla początkujących	pytanie o mase...	2009-01-11 13:13
Trening dla początkujących	czy 2 razy w tygodniu wystarczy?	2009-01-11 12:02
Trening dla początkujących	Przedramiona	2009-01-11 11:57
Trening dla początkujących	Drążek..	2009-01-11 11:53
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-01-11 11:46
Trening dla początkujących	pytanie o mase...	2009-01-11 11:33
Trening dla początkujących	Trening masowy rownoczenie z a6w	2009-01-04 19:51
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2008-12-27 22:40
Odżywki i suplementy	Suple	2008-11-23 21:11
Odżywki i suplementy	Suple	2008-11-23 20:55
Trening dla początkujących	Początkujący 15 latek ..	2008-11-22 11:00
Trening dla początkujących	nogi	2008-11-22 10:54
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek	2008-10-28 21:58
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny ;P	2008-10-26 15:56
Trening dla początkujących	Trening na mase, siłe i suplementy..	2008-09-19 22:10