BrandezzZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hamburgery, czasem piers i ziemniaki

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.05.2010 (12:25)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Okazja na szesciopak brzucha przy minimalnym obwodzie ? witam, od 6 miesiecy cwicze na silowni wylacznie planem na mase. zrobilem na suplach z 64 do 81kg. niestety poszedl znacznie przy tym rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic	2	2009-01-04 16:34
Trening dla początkujących	Trening masowy rownoczenie z a6w witam, jest zima, wiec czas wziac sie za swoj brzuch. zamierzam nie przestawac cwiczyc na mase, lecz chce do tego dodac a6w, cwiczac brzuch 6 x w tygodniu. czy takie cos ma sens? dodam, ze po skonczeniu szostki chcialbym dokonczyc	3	2009-01-04 18:29
Zdrowie i Uroda	Rozstepy witam, zaniepokoily mnie moje rozstepy na motylach i w dolnej czesci plecow, przy polaczeniu z posladkami. w czasie 8 miesiecy, domasowalem na odzywkach +- 16 kg. obwody poszly znacznie i skora nie wytrzymala. sa czerwone rozstepy<img	2	2008-12-30 12:01
Zdrowie i Uroda	Szybkie masowanie a organy witam, moje pytanie dotyczy organow wewnarz ciala(serca, watroby itd). wiadomo, ze jesli ktos rosnie wagowo to i rosna jego organy. a co w przypadku gdy ktos tyje +-16 kg na suplach i odzywkach w krotkim czasie, czyli okolo 8 miesiecy, jak to	2	2008-12-30 18:26
Odżywki i suplementy	Suple witam wszystkich, cykl skonczyl mi sie 30 pazdiernika(kreatyna), bialko skonczylem wczesniej bo 28.10.08, a gainera 5.10.08r. i moje pytanie jest najstepujace: ile powinienem czekac najlepiej, azeby efekty byly dobre? wiem, ze powinno sie 2	7	2008-11-23 20:44
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek witam wszystkich, sprawa jest takiego tytulu, ze mam nadzieje, iz pomozecie mi tu w walce z moim nadgarstkiem. chodzi o to, ze boli gdy cwicze na silowni, czy gram w siatkowke. przed wakacjami b.r. wystapil problem po raz pierwszy, ale przez	6	2008-10-28 18:58
Trening dla początkujących	Partie miesniowe "w planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri." ktore to sa duze partie miesniowe, a ktore male? pytam, bo po doczytaniu sie, ze klatka piersiowa to mala partia miesniowa totalnie zglupialem i wole was o to zapytac :)	9	2008-09-22 23:09
Trening dla początkujących	Roznica witam, chcialbym zebyscie mi wytlumaczyli, na czym polega roznica miedzy cwiczeniem dla poczatkujacego czlowieka na silce splitu a fbw, zasady obu znam, tylko interesuje mnie, roznica w efektach, i szybkosci efektow, dlaczego tak duzo osob zaleca	2	2008-09-22 22:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy + suple witam, chcialbym przestawic wam moj plan treningowy, ktory ustalony zostal we wspolpracy z moimi znajomymi z silowni etc., ktorzy maja wiekszy staz ode mnie. prosze zatem o ewentualne poprawienie, kazda pomoc mile widziana :) rady i podobne	1	2008-09-20 13:28
Trening dla początkujących	Trening na mase, siłe i suplementy.. witam, chcialbym przestawic wam moj plan treningowy, ktory ustalony zostal we wspolpracy z moimi znajomymi z silowni etc., ktorzy maja wiekszy staz ode mnie. prosze zatem o ewentualne poprawienie, kazda pomoc mile widziana :) rady i podobne <img	2	2008-09-19 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-04-28 14:46
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 21:20
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:12
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:04
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 18:02
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 17:58
Galeria Zdjęć	18lat, 6mies. treningu^	2009-02-03 17:54
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć brzuch?	2009-01-22 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Popcorn	2009-01-22 23:35
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-20 22:18
Trening dla początkujących	Wzrost (w góre) oraz bieganie	2009-01-14 23:06
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-13 14:33
Trening dla początkujących	pytanie o mase...	2009-01-11 13:13
Trening dla początkujących	czy 2 razy w tygodniu wystarczy?	2009-01-11 12:02
Trening dla początkujących	Przedramiona	2009-01-11 11:57
Trening dla początkujących	Drążek..	2009-01-11 11:53
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-01-11 11:46
Trening dla początkujących	pytanie o mase...	2009-01-11 11:33
Trening dla początkujących	Trening masowy rownoczenie z a6w	2009-01-04 19:51
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2008-12-27 22:40
Odżywki i suplementy	Suple	2008-11-23 21:11
Odżywki i suplementy	Suple	2008-11-23 20:55
Trening dla początkujących	Początkujący 15 latek ..	2008-11-22 11:00
Trening dla początkujących	nogi	2008-11-22 10:54
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek	2008-10-28 21:58
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny ;P	2008-10-26 15:56
Trening dla początkujących	Trening na mase, siłe i suplementy..	2008-09-19 22:10