UNS

[...] delt row) 3x6 - 20kg - 6/6/6 Francuz leżąc 3x6 - 35kg - 6/6/6 Uginanie hantli 3x6 - 17,5kg - 6/6/6 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / ALE DZIS ZROBIONE po 1-2min Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled biały 100g TUTAJ SYF :-D 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: kurcze ide spac bo [...]

a jeszcze odnośnie białek pił ktoś z was UNS WPC ? tez fchvj smaków i 28,99 za 690g na allegro :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-20 13:57:53

Tzn mam zamiar zrobić tak, że po treningu 1 banan, w ciagu dnia jesli bd mial ochote na cos slodkiego to zamiast tego wezme jablko czy jakis inny owoc typu brzoskwinia itp. A jeśli chodzi o ciężary... jakimi robić? np 1seria - sztanga, 2s - 25% cd, 3s-50%cd, 4 seria-75cd? Nie w każdym ćwiczeniu dam takim ciężarem zrobić przecież, a rekordy trudno [...]

białko zamówione UNS wanilia,wisnia,jagoda. maja smak maślany ciekawe co to,ale mnie ciekawi:-)

ciekawe czy dobry ten uns

a słyszałeś coś o tym uns protein?? bo nawet nie wiem co to

[...] bardzo nie lubie treningów rano- nie mam totalnie mocy i wynik w front squat mega marny. Z racji dwóch treningów ilość zjedzonych produktów węglowodanowych wzrosła do 500g UNS RE LOADER Po porannym treningu tradycyjnie w shakerze wypite- 4 razy wstrząśnięte i do buzi. Szkoda, że nie ma innych wariantów smakowych ponieważ ten kojarzy mi się tak [...]

[...] które są aktualnie w biedronce na promocji ;) dzisiaj już 2 kotlety zjedzone, ale tak pachniały, że nie w głowie było mi robienie zdjęć;p W gratisie:zdjęcie shakera z UNS RE LOADER. Z dzisiejszych przemyśleń mogę dodać, że jak na pół kg puszka mogłaby być trochę mniejsza, bo dużo miejsca w torbie zajmuję jak na tak małą zawartość ;p [...]

Ja pierdo.... Jaki skwar,silownia bez klamek w oknach.35 stopni w srodku,porazka . W dodatku naciagnelem dwojke i gowno wyszlo z dwojkami. Udalo sie dostac do testu UNS ,dzieki ! :) Jutro jade nad morze i urodzinowo %% :D Ciezary moga niektorych smieszyc,ale przy rozje... miednicy i skoliozie nie ma mowy o dzwiganiu,tu trzeba [...]

[...] przez 3/4 czasu sporo bieganiny i upocony jak świniak http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: MMB 2x, K** WPC 30g Przed/po treningu: K** AAKG 5g, K** Beta 5g, UNS BCAA 25g, MMB 2x Noc: Witaminy 1x, Omega - 3 1x http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png Ten sos winegret jest z firmy kuhne czy jakoś tak. Na jedną łyżkę [...]

[...] dzisiaj bardziej wytrzymałościowo - 2 min chodu, 8 min biegu 10km/h http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Przed/po treningu (rano): K** AAKG 5g, K** Beta 5g, UNS BCAA 25g, MMB 4x, K** WPC 60 Noc: Witaminy 1x, Omega - 3 1x http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png [...]

[...] a nie tak jak zwykle w necie, bo już dosłownie nie miałem czym uzupełnić białko na dziś. Smak czekoladowy taki sobie, ma lekki posmak żelaza ;d Przed/po treningu: UNS BCAA 25g, Beta 5g, AAKG 5g, WPI 30g http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png Miałem chwilę czasu to wyczarowałem sernik z 500g twarogu i 8 jajek, do tego słodzik i [...]

Ja podjadam UNS i mogę ją polecić od siebie :-)) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Agmatine600-opis30793.html Co do ilość AAKG to już musisz sam obadać ile Ci najlpeiej pasuje, bo różne osoby mają różną tolerancje, a np jak sie sypnie za dużo to pompa zamiast mocniejsza może być gorsza. Rzuć na początek tak mniej więcej 4g i zobaczysz sam :-))

z UNS

[...] 2. jw., mandarynka, migdały 3. jajecznica z fasolką szparagową 4. udko z kurczaka z grillowanymi warzywami (papryka, cukinia, bakłażan) I jeszcze specjalnie dla UNS - moja twórczość w górach :-D:-D:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5eb2f72c09b44e78d4f3015b53f3fee.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a87ca4f64604c3fa66a8d6f3abd7bfa.JPG [...]

[...] na 100% na właściwe tory :D Dieta: Posiłek pierwszy: GoodnightPro 40g płatki owsiane 60g Platki Cooki Crips 60g Posiłek drugi: Chleb żytni 70g Serek wiejski lekki 150g 20g UNS goodnightpro Posiłek trzeci: Twaróg chudy 200g Platki Cooki Crips, 50 g chleb żytni 100g Posiłek czwarty: Jajka 200g Twaróg chudy 100g wiórki kokosowe 25g Chleb żytni [...]

nie ma o czym pisać to siedzę cicho :P w dziale uns'a prowadzę ;)

Tak - to ta od pośladków uns'a

mono z uns brać rano i po treningu czy lepiej przed i po treningu ?

mono z uns brać rano i po treningu czy lepiej przed i po treningu ? mono to mono i kazde bierze sie tak samo 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano