UNS

Szkoda , ze w sobote Team SFD nie byl chetny do silowania sie na stole :) Jak nie jak tak, w niedziel brałem udział w zawodach. Anubis, masz na myśli zawody pod patronem UNS ??? Przypadkiem nie jesteś na tym zdj ? https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/1782041_758103167556857_8703273674035478728_n.jpg

Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 0,5 % 300g 117 11 1 15 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 oliwa z oliwek Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt naturalny 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Orzechy 50g 305 13 24 7 Posiłek nr 5 16:00 Ryż biały 100g 344 6 0 76 Mięso z piersi kurczaka 250g 248 [...]

Któryś z modów o tym pisał. Akurat gdy sfd wprowadziło swoje nowe produkty, konkurencyjne do UNS(gainer, bcaa itp) okazało się że UNS nie dotrzymał terminów dostaw i sfd zerwał umowę z UNSem. Zwykły zbieg okoliczności i pech dla UNSa;)))

[...] bokiem mi wychodzi:P II posiłek: 120g kurczaka smażonego z czosnkiem 50g kaszy gryczanej warzywka ( sałata lodowa,ogórek świeży ,cebulka,pomidorek CLAUNS :);-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a57379e611f4dba90ff04f7252a24fb.jpg Zmieniony przez - Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! w dniu 2015-02-21 14:34:09

[...] plakat ,który zawiśnie na mojej siłowni ,w której zaczynam pracę jako trener personalny. Trzymajcie kciuki 8-)8-) P.S. Jak ktoś jest tu z Bydzi to zapraszam do Sport Factory! UNS SUPPLEMENTS thx ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec17d5f624fa4b7b8265424f36d8dd5c.jpg Zmieniony przez - Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! w dniu 2015-03-16 19:12:22

Teraz odkryłam, że w UNS jesteś. Będę śledzić. Zapraszam do zaglądania :) pozdrawiam

[...] jednorącz *wznosy przodem oburącz *wznosy bokiem *wyciskanie na głowę *wyprosty do tyłu Brzuszek *wznosy w zwisie *spięcia na maszynie *20 min.intervał na bieżni * w domku zrobię rowerek - ile nie wiem zobaczymy :P Dziś był pracowity dzień,ale amku i UNS były ze mną ,więc dałam radę :) /SFD/Images/2015/4/9/3f0fba0df1624e29a435c3d856a63665.jpg

[...] strony Greya? hehe Dzisiaj powróciłam do supli i powiem Wam ,że była taka pompa na treningu,że aż rąk nie mogę utrzymać.Jednak Beta Ala i inne wspaniałe proszki z UNS SUPPLEMENTS dodają mocy 8-) SZAMKA I posiłek * mlecik z białek + dip marshallow Walden Farms i kiwi II,III posiłek *120 g wołowiny + ryż parabolik IV posiłek *orzechy [...]

[...] sztanga szerokie *dzień dobry ze sztanga - szeroko *wypychanie na suwnicy szeroko *uginanie podudzi w siadzie *łydki w siadzie- spięcia Jak to Doris napisała "wkurzony kurczak"|-)|-)|-) I płytka od tych UNS-ów kochanych <3 thx /SFD/Images/2015/5/26/854a3c500b6d4b53b039a58e198fee52.jpg /SFD/Images/2015/5/26/b1139b4918c34a85a9775946277a2832.jpg

[...] jeszcze ten stan umysły zachowam przez kilka lat |-)|-)|-) Zaczynamy zwiększać ciężary i budować mięcho tu i ówdzie :)) DIETA *omlet z 4 białek,50g płatków i miarka ISO WHEY UNS * 2x tuńczyk z wody + warzywa *100 g kury z ogórasem * ISO WHEY TRENING *wykroki na hak maszynie *siady ze sztangą wąskie *wykroki ze sztanga do boku *wypychanie na [...]

Dobry wieczór UNS-y :D Choć nie wiem czy taki dobry .Właśnie zakończyło się słodkie lenistwo,czyli długi weekend{{:-( Przyznaje szczerze ,że nawet sporo było tego lenistwa.Treningi rzecz jasna były ,ale nie pokusiłam sie na jakąś nadzwyczaj mega aktywność poza siłownią.Chyba potrzebowałam trochę lenistwa .Tydzień zapowiada się pracowicie,więc było [...]

Takie wykręty tylko w dziale UNS :P

Takie wykręty tylko w dziale UNS :P Cielu0 ale zauważyłeś ,ze to jeden z przodujących tematów hahaha

[...] tylko jak będę tańczyć po tych hardcorowych nogach wczoraj.8-) Dieta *olet - 50g płatków ,5 białek, 20g masła orzechowego + kawa biała z mlekiem 0% *białko ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS *150g filetu z kurczaka z suszonymi pomidorami,50 g brązowego ryży,kapusta czerwona * 2wafle ryżowe , sałatka z sałata lodową ,pomidorem i feta light * jogurt [...]

Dzień dobry kochani :D Wszystko co dobre szybko się kończy ,czyli weekend :( Tak był smacznie i treningowo,a tu trzeba wracać do pracy :-( A z pozytywnych rzeczy to był mój trejnero. Trochę pojedliśmy,poćwiczyliśmy.Zaplanowaliśmy urlop i nastepne 2 miesiące.Oby nam wszystko wyszło to będzie super:) Nie ukrywam ,że trochę podjedliśmy i popiliśmy [...]

[...] ZinMag,czasami znowu FlavoVitC A kto będzie w Sopocie kochani???Trzeba chyba trochę schudnąć ,żeby siary nie było :P w niedziele chciałam zrobic zdjęcie tyłka do konkursu UNS ,ale niestety nie ten okres na pokazywanie dupy.Obecnie nawet nawet prezentuje się bokiem |-)|-) /SFD/Images/2015/6/30/3d0f55604c7b41eb8d769544ebf89417.jpg [...]

[...] :D Na szczęścia wracam do treningów i powoli zaczynam jesc.Wszystko na dobrej drodze do budowania masy :P Rozpiska z czwartku Dieta * omlet - 4 białka,1 miarka ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS *3x 120 g kurczaka ,30 g makaronu + warzywa * raz były lody McFlurry hehe Trening - plecy + triceps * ściąganie drążka szerokiego do karku 3x20x25kg [...]

[...] my ciągle coś jemy.Masakra. Mam nadzieję,że to nie będzie sie ciągle działo bo wtedy to bede gruba i tyle. Poniedziałek Dieta *omlet - 5 białek jaj,ISO Whey UNS SUPPLEMENTS,suszona żurawina - podzielone na 2 posiłki *80 g wołowiny w sosie pomidorowym *spaghetti bolognese w Vapiano :) polecam !! najlepsza włoska knajpa w Wawie [...]

[...] z małymi przerwami. Dzisiaj juz micha czysta,ale mało bo poźno wstałam 8-) Poniedziałek * omlecik - 4 białka,50g płatków ,kilka rodzynek suszonych,owoce Goi,kiwi * ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS , jabłko * 2x120 g mielonego indyka z pieczarkami i papryka w formie klopsików Trening Miały być nogi ,ale coś siły nie miałam i były plecy i cardio * [...]

[...] jak bałagan,internet,brak internetu,praca prawie 24/h i zasłużony urlop:D Przez ostatnie 1,5 miesiąca miałam przerwę w suplach,choć oczywiście nadal jestem wierna jednym UNS SUPPLEMENTS /SFD/Images/2015/9/10/0702a4d166284a47bc13615079b267f4.jpg /SFD/Images/2015/9/10/3702bb1a8b6046498338ef26afff9856.jpg Jak widzicie po zdjęciach troche się [...]