Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee

Doris.K

Wezcie sie za polewy z bialka a nie jakies waldeny bedziecie jesc.

Aga - musze się w takim razie rozejrzeć za czyms. A i teraz masz nauczke by sie nie zakladac z facetami nawet o paczke zapalek.

No już nie będę ,bo nie dość ,że wina nie dali za wygraną to na dodatek twierdzą ,że siłownia działa na mnie destrukcyjnie i mam przejść do nich na zła stronę mocy hehehe
czyli wspólne imprezy :P

Anka_

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee

te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3

ja mam podobne odczucia chemii z wadensow, chociaż niektóre sa do zjedzenia, jednak strasznie mnie boli brzuch po nich :/

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Anka_

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee

te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3

Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły

Doris - w ogóle żadna ? Zastanawialam sie wlasnie nad nimi

Dzień doberek

Znowu zaczęły się ciężkie treningi i nareszcie czuje ,że żyje.Im jest ciężej tym bardziej się nakręcam
Ale jak to Cielu i Doris stwierdzili jestem chora psychicznie i to trzeba leczyć.Pozwolicie ,że jeszcze ten stan umysły zachowam przez kilka lat
Zaczynamy zwiększać ciężary i budować mięcho tu i ówdzie

DIETA
*omlet z 4 białek,50g płatków i miarka ISO WHEY UNS
* 2x tuńczyk z wody + warzywa
*100 g kury z ogórasem
* ISO WHEY

TRENING
*wykroki na hak maszynie
*siady ze sztangą wąskie
*wykroki ze sztanga do boku
*wypychanie na suwnicy jednonóż w leżeniu na boku
*martwy na prostych
*unoszenie miednicy ze sztanga na biodrach
*spięcia stojąc - łydki
*spięcia w siedzeniu - łydki

SUPLEMENTACJA
*NA CZCZO BCAA
*DO POSIŁKU - vitAmin,omega3,FlavoVitC
*PRZED TRENINGIEM - Beta Ala,Ace Glu,Bcaa

Przez przypadek znalazłam dzisiaj swoje zdjęcie w MuscularDevelopment :D

Fejm


Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-28 21:53:53

Doris.K

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Anka_

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee

te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3

Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły

Tak o tych galaretkach.My z Tomem mamy jeden słoik na dwa śniadania hahaa

Iccana

Fejm


Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-28 21:53:53

buahahahaha bez jaj :P