Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
Doris.KWezcie sie za polewy z bialka a nie jakies waldeny bedziecie jesc.
Aga - musze się w takim razie rozejrzeć za czyms. A i teraz masz nauczke by sie nie zakladac z facetami nawet o paczke zapalek.
No już nie będę ,bo nie dość ,że wina nie dali za wygraną to na dodatek twierdzą ,że siłownia działa na mnie destrukcyjnie i mam przejść do nich na zła stronę mocy hehehe
czyli wspólne imprezy :P
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
Anka_A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee
te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
Agnieszka_Cieciora_Bikini_FitnessAnka_A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee
te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3
Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Znowu zaczęły się ciężkie treningi i nareszcie czuje ,że żyje.Im jest ciężej tym bardziej się nakręcam
Ale jak to Cielu i Doris stwierdzili jestem chora psychicznie i to trzeba leczyć.Pozwolicie ,że jeszcze ten stan umysły zachowam przez kilka lat
Zaczynamy zwiększać ciężary i budować mięcho tu i ówdzie
DIETA
*omlet z 4 białek,50g płatków i miarka ISO WHEY UNS
* 2x tuńczyk z wody + warzywa
*100 g kury z ogórasem
* ISO WHEY
TRENING
*wykroki na hak maszynie
*siady ze sztangą wąskie
*wykroki ze sztanga do boku
*wypychanie na suwnicy jednonóż w leżeniu na boku
*martwy na prostych
*unoszenie miednicy ze sztanga na biodrach
*spięcia stojąc - łydki
*spięcia w siedzeniu - łydki
SUPLEMENTACJA
*NA CZCZO BCAA
*DO POSIŁKU - vitAmin,omega3,FlavoVitC
*PRZED TRENINGIEM - Beta Ala,Ace Glu,Bcaa
Przez przypadek znalazłam dzisiaj swoje zdjęcie w MuscularDevelopment :D
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Doris.KAgnieszka_Cieciora_Bikini_FitnessAnka_A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee
te słodkie sa nawet nawet
najlepsze są marmoladki <3
Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły
Tak o tych galaretkach.My z Tomem mamy jeden słoik na dwa śniadania hahaa
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
IccanaFejm
Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-28 21:53:53
buahahahaha bez jaj :P
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
REDUKCJA Endomorfika
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111