UNS

[...] 60sek pompek z dotknięciem ręką przeciwległego barku 30sek skakanki 60sek pike push up Na koniec cardio 35min Dieta na dziś: 1. Posiłek: 50g płatków owsianych, 40g izolatu UNS, 20g wiórek kokosowych 2. Posiłek: 70g ryżu basmatii, jogurt, izolat UNS, wiórki kokosowe + pestki z dyni 3. Posiłek: 120g pieczywa, 200g tatara, warzywa 4. Posiłek: 70g [...]

[...] splitem w systemie power/ rep range/ shock + progresja liniowa na jedno ćwiczenie z każdej partii( progresję zacząłem ok 5- 6 tygodni temu). Suplementy: Suplementacja: - wpc UNS - carbo - przedtreningówka - bcaa - zma UNS - wit. C UNS - Czosnek - Agmatyna UNS - Monohydrat Część z nim skończyła się w trakcie testu. Teraz czas na [...]

[...] 3serie 12x 55kg Cardio - 40min stepper - uwielbiam cardio na stepie, lało sie ze mnie pieknie:) Dieta: 1. 120g owsianych + 8białek + 2żółtka + 30g masło orzechowe + 25g WPC UNS + banan 2. 100g ryżu + 200g kury + 5olej lniany 3. 100g ryżu + 50g WPC UNS + 100g truskawek + 10g masło orzechowe 4. Burger + frytki z bierhalle - moja dziewczyna [...]

[...] 4x20 2. siady na prowadnicy 4x15 3. wykroki na podest 4x15 4. przysiady sumo 3x20 5. odwodzenie nog w bok na maszynie 4x20 6. spinanie posladkow (odwodzenie nogi w tył) 3x20 suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, aakg,cytrulina kofeina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo

[...] 4x15 5. spiecia brzucha na wyciagu z linkami " allachy" 3x20 6. unoszenie tułowia na lawce skosnej ( tzn prawie w pionie ) 4x20 suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo a teraz UWAGA dzis zapodałam sobie sniadanie [...]

[...] 1. brzuch - 4x 20 unoszenie kolan w zwisie 2. łydki wspiecia na palce siedzac 6x25 + dodatkowo 20 min interwału na orbitreku suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: aminokwasy UNS po treningu: bcaa, glutamina,UNS, Dziś baarki <3 juz sie nie moge doczekac !!!!! a tak wyglada najedzony brzuch :-) [...]

[...] odwodzenie nog w tył na wyciagu (posladki) xx15 5. unoszenie posladkow (plecy na lawce stopy na ziemi ) 3x15 po interwale umarłam...#-P suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: aminokwasy UNS po treningu: bcaa, glutamina,UNS, MISKA na 100% 1.60g płatków+30g białka 2. 30g ryzu bassmati+120g kury+pomidor+olej 3. 60g płatków 3 [...]

[...] 3x15 3. przyciaganie szeroko gryfu prostego do brzucha 3x15 4. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławke 3x12 5. odwrotny butterfly 4x15 stepper 30 min Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem piątek , sobota i niedziela wygladały [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png PODSUMOWANIE - 14.12.2014 TEST RE LOADER Bardzo dziękuję UNS za możliwość przetestowania tego produktu, który wywarł na mnie duże wrażenie. Testowanie było dla mnie przyjemnością, jak i zarówno relacjonowanie Wam tego w tym dzienniku. :-)) Więc co mogę Wam powiedzieć o tym produkcie po całym [...]

[...] g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono- rano na czczo 1 g wit C.+ 1 kaps. czosnek- rano 5 g mono+ 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS- do ostatniego posiłku używałem zinmag od uns i zauważyłem lepszy i b. głęboki sen Działa ;) Oby u autora tego DT było tak samo;) Ps. Widać po zdjęciu żeś zadowolony ;) [...]

[...] twarogu + 60g masła orzechowego Jak widac miska mało urozmaicona, ale mnie to pasuje, podjadam w czasie miedzy posiłkami warzywa :-D jesli chodzi o moja stała suplementacje to rano biore: VitaMin UNS, wit C od UNS, czasem kofeine UNS - z reguły wole kawe :-P no i magnez, i wit D na wieczór : ZinMag 2 tab Jutro rano bede robił barki + triceps :-)

[...] :))) Dobrze wiemy ,że na zawodach to ciężko jest pogadać,bo stres ,bo mało czasu itp. A tak jedna doba gdzieś w fajnym miejscu to miło spędzony czas ,a do tego cała ekipa UNS SUPPLEMENTS razem to prawie jak event hehehehe I jaką reklamę byśmy odwalili.Wszyscy bluzki z logiem UNS i atak na siłownię :D Taką właśnie mam wizję 8-) Co wy na to? [...]

[...] już pomału depresja ale od dziś biorę się w garść i znowu ogień!! Od dziś uciąłem trochę węglowodanów 1. 100g płatków owsianych + 8 białek 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2. 80g ryżu + 200kury 3. 80g ryżu + 200kury 4. 80g ryżu + 200kury 5. 80g ryżu +200kury 6. 50g kazeiny UNS + 40g masło orzechowe albo 250g łososia Cardio w tym [...]

[...] ramion z sznurem 4 x 15p. 6. Zginanie ramion z hantlami jednocześnie na ławce 4 x 10 łydki - wspięcia na palce 4x 25 Suplementacja: rano do sniadania witaminy UNS przed treningiem jablczan, bcaa, jedna caps kofeiny + loader UNS po treningu: jablczan, bcaa, białko UNS , vitargo oraz carbo posiłki wygladały tak : 1. gofry: 50g [...]

[...] 4. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 5. 30g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+olej 6. odzywka biłkowa+kakao+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan,białko UNS, , vitargo, carbo SOBOTA trening barkow :-) według rozpiski [...]

[...] strony obiecuję prowadzić dziennik na 100% tak, aby był przejrzysty oraz zawierał jak najwięcej informacji oraz postaram się urozmaicać go w foto oraz video. Z suplementów UNS stosuję jeszcze : UNS - Vit a Min UNS - FlavoVit C UNS - ZinMag B6 Rozważam jeszcze włączyć do suplementacji Agmatine600, ale to już zależy od funduszy . Pozdrawiam [...]

[...] mało ? ogólnie ten tego SFD Wpc Protein ECONO V2 750 g ma za 35zł w podobnej cenie mam jeszcze HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g za 110zł HI TEC Protein 80 2250 g 96zł UNS R-MIX 700 g 33zł MEGABOL BIOVIT 80 2100g 68zł UNS R-MIX 1800g 76zł UNS Opolskie 1800 g 75zł UNS WheyPure 1800 g 89zł SFD 6 Protein Complex 2000 g 100zł EXP Infusion [...]

[...] 20 120kg 2. Wspięcia siedząc 3x 20 60kg Na trening nie miałem za bardzo ochoty ale nawet poszło :) Bez cardio. "dieta" 1. 100g owsianych + 8 białek + 20g migdałów + 25whey UNS + banan/truskawki 2. 350g batatów + 200g kurczaka Po trening wpadło - KFC (grander + big wrap + duże frytki) - kubełek lodów z lidla amerykańskich :P (almond) - 4 mini [...]

[...] indyka + 300g ziemniaków pieczonych, zapieknaka z chlebka drwala z kurczakiem i mozzarellą + warzywa, pare kanapek z łososiem + pycha pancakes z mąki orkiszowej + białko UNS jako polewa i masło orzechowe oraz owoce :) Potem pojechałem z kolegami pierwszy raz w tym roku na impreze - WOW :) i dziś jestem troche słabyy wiec przerwa w treningu, [...]

[...] kury+ pomidor 4. 50g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory 5. 30g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory+olej 6. masło orzechowe z bialkiem suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, aakg,cytrulina kofeina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo SOBOTA wpadły plecy ,znow goscinnie w [...]