Sama woda

TYDZIEŃ 1 Dzień 1. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg 7kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18kg 17kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 4kg 3kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek z gumą 2b. wiosło sztangą x12 10sek 20kg 20kg 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 6kg 5kg Ad. 1a [...]

26/84 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej 9/9/10 1b. Przysiad przedni 25/27/29 1c. Podciągnie sztangi podchwytem (wąsko) 20/25/25 1d. Uginanie nóg leżac z uniesionym tułowiem 6.1/9.3/11.3 1e. Sit upy na skosie AD 1a. tylko jedna przerwa z 10kg [...]

Barano a co polecasz na regeneracje watroby ?? ta ornityna co masz to z myprotein ?? to taka sama o siedzi w hepatilu ? tak różnią się tym ze w hepatilu jest asparaginian ornityny a w myprotein alfaketoglutaran ornityny działanie to samo ornityna + NAC dla mnie nr 1 jeśli chodzi o wątrobę barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje [...]

też jestem zdania, ze antek mniej ulewa i to nawet znacząco mniej mięcho pełniejsze a wody nawet jak by mniej nawet Meta sama w sobie musi zalewac ...takie jej dzialanie na estro...antek dla mnie super-zalanie minimalne woda...

witam no wiec tak z kazdej paczuszki wyciaglem po 1 amp razem 6 amp postawilem wczoraj i po24 h 2/3 ampy to proszek,ale woda jest czysta (wczoraj jak chcialem sprawdzic jaka woda to delikatnie poruszylem ampe i dlatego woda byla mętna,bo ręce mi sie troche trzesą) w kazdej amp jest taka sama ilosc prochu,wydaje mi sie ze jest legit.. ale poczekam [...]

[...] nog. Kolano sprawuje sie dobrze, cisne dalej! Niech moc bedzie ze mna /-)_ Jutro z Kaszka };-) mamy wizyte kontrolna do Sremie %-) Nie ukrywam, ze lekki stresik jest /-)_ Sama postepow u siebie nie widze, ale to ponoc norma @-) :)) To jutro pozowanko i trening, najlepszy, dlugo wyczekiwany dzien tygodnia przeze mnie 8-) Niech moc bedzie z [...]

No sama jestem ciekawa jak to się zakończy... @@-) Jedno jest pewne, tłuszczu jest tam jeszcze dość, ale robię się taka "miękka" w tych newralgicznych punktach, czyli biodra, pośladki i "boczki" więc woda schodzi, a zostaje faktyczny tłuszcz. Mniemam, że do soboty jeszcze się trochę zmieni mój wygląd. Jestem ciekawa tylko swojej wytrzymałości z [...]

Oj Sylwia |-) Poczułam się wywołana do tablicy. Po konsultacjach w środę czuję się uspokojona, ale i w rozterce %-) Oczywiście oko specjalisty wypatrzyło wszystko czego ja jako laik nie dostrzegałam albo wyolbrzymiałam, generalnie kamień z serca. Jedyny mankament, to ta pierdyknięta woda }:-((( no ale i na to znajdzie się później sposób. Miska [...]

Jak dla mnie bomba 8-) forma ze zdjęcia na zdjęcie co raz lepsza! Będę trzymać kciuki :-) };-) Każde kciuki się przydadzą! Nie pakuj tak bo jensów nie kupisz %-) Już nie kupuję :)) leginsy bądź jeginnsy najlepsze ;-) Jestes moja motywacja i inspiracja, wiec wiesz, jedziesz po miejsce na pudle:)nie zawiedz mnie. bo ja tu jestem dzieki tobie. Dam [...]

Dzieki za odpowiedz. Pytam, bo u mnie przy Hashi i niby hormonach w normie pojawily sie objawy niedoczynnosci i dostalam Euthyrox. Przy czym mam wlasnie niskie ft3, a wysokie ft4 (aczkolwiek leki pomogly, bo juz mi twarz nie puchnie). Wyczytalam, ze forskolina poprawia konwersje do ft3 i planuje dorzucic do wlasnie omega, selenu, D3+K2 i Zn+Mg. I [...]

No dobra!!! %-) Wczoraj wróciłam już na właściwie tory :-)) Miska taka sama jak pisałam poprzednio, bez szaleństw póki co, trzymam się schematu i nie kombinuję za wiele. Przynajmniej przez tydzień, dwa. Niech się uspokoi i unormuje. Później będę trochę modyfikować produkty, bo chętnie zjem coś innego ;-) Treningowo taki lekki freestyle Na zmianę [...]

czas troche pouzupelniac juz od poniedzialku leci dieta i to calkiem niezle idzie...no moze gdybym czasem nie zasypial na sniadanie co do diety to narazie spokojnie zeby sie powoli rozkrecac i nie szokowac organizmu. w poprzednim tygodniu dalem troche za duzo i odrazu sie gorzej czulem ociezale i podszedlem woda strasznie... ale teraz juz ok [...]

Masz za dużo nabiału, jemy max 150g dziennie. No i sojowe, czekolada, to już wiesz. Chleb jeśli już to taki, który ma skład mąka żytnia razowa i woda albo sama upiecz:-)) czytałaś artykuły o odżywianiu z regulaminu?

1. ilość wegli zostawiłbym taką samą tylko nie jadłbym ich wieczorem, jedynie z warzyw wegle. 2. spalacze zbędne, waga schodzi z dieta, zwiekszaj co tydzień o 5 min aero 3. wieksze ilości ja bym wliczał, tłuszcze maja sporo kcal 4. możesz z kielisza wypić lub zrobić sobie surówke z warzyw i oliwy dzień wczesniej to ten smak goryczkowy przejdzie, [...]

No cóż święta i po świętach. Muszę się trochę wyspowiadać, Zrobiłam w piątek jeden trening i to by było na tyle z ruchu,ale za to trzymałam czystą miskę aż sama byłam zdziwiona Nie zjadłam ani jednego kawałka placka %-),żadnej sałatki ze śmietaną ,jadłam swojskie wędliny i mnóstwo jajek,zielone sałatki z oliwą, nawet żur miałam osobno [...]

[...] mi się rozbijać tego na osobny posiłek , pomiędzy jednym a drugim było 2 godziny więc chyba nie to połączenie. Warzywa na patelni z dodatkiem jajka oraz masła też chyba nie.Sama nie wiem}:-(}:-( suple,woda ,zielenina jak zwykle.... /SFD/Images/2015/4/13/928c1ce163ef4bd0b99a572c52090216.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-13 23:24:51

TRENING XVIII(zrobiony wczoraj) Aeroby -bieg w terenie 8 km 1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x7,5 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-3x10x7,5 kg na każdą rękę 2a. pompki - 3x10 2b. odwrotne pompki-3x10 3a. uginanie ramion (modlitewnik)-3x10x7,5 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc-3x10x7,5 kg(oburącz) 4a. [...]

tylko chyba mam nowy problem pifko dobrze że od auta jestem bardziej uzależniona ***Dzień 6z70*** Dzisiaj byłam głodna na zakupach musiałam się pilnować aby kupić produkty tylko potrzebne, podejrzewam iż owy głód był spowodowany jednak piciem tego pifka w dniu wcześniejszym.. ale się nie dałam Dieta: 1.Owsianka,jabłko, whye 2. pistacje 100g [...]

żyrafka, tylko ja nie byłam nic wstenie przełknąć po paru dniach wolałąm zjeść żółty ser, z chlebem niż nic mając nadzieje że apetyt wróci... nie wiem może liczyłam poprostu na inną porade niż na to co oczywiste i to o czym sama wiem.. a tak na prawede to myśle że po prostu woda mi się zatrzymała od dużej ilości węgli zjedzonej wczoraj [...]

Dzisiaj wciągłem z kumplem ( od niego dostałem ;) ) próbke. Chyba z nowej serii. Smak wanilia. Najlepsze białko jakie piłem ( a piłem z wodą , z mlekiem to niebo w gębie by było ). Nawet mocno słodzone Gainery to tragedia przy tym. Słodkie, nie za mdłe, doskonale rozpuszczalne. Składowo prezentuje się świetnie ( na papierku, nie wiek jak w [...]