krete mieszac mozesz wraz z Carbo w jednym pojemniku (szejkerze) wrazem z woda w nietreningowe mieszaj z sama woda albo syp krete od razu do buzi i popijaj woda
Akurat mam kreatyne 100% creatine z Trec'a i na smak nie narzekam bo zmieszana z wodą smakuje lepiej niz sama woda, ale zacząłem brac na język i popijac woda to tylko chwilę do czasu za nim popijemy jest lekko ostra na języku.
19-01-2016 - Wtorek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna Siatkówka 2 h (19:00 - 21:00) Plecy dalej dokuczają. Gra w siatkówkę jakoś mi się nie kleiła. Niby trochę się zmęczyłem, ale to nie było jakoś mega przyjemne. Okno żywieniowe 8 [...]
no wywal sama woda i juz, moze mniej ci bedzie mieszac w brzuchu, ale faktem jest, ze niektorym, niektore bialka powoduja sensacje, moj maz Dymatize nie moze pic, ale np. Optimum mu wchodzi bez problemow
Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]
Sama woda na pewno nie obciąza nerek, obciązyć nerki mogą jedynie minerały zawarte w wodzie... ale musiała by to być woda z serii leczniczych, w których w skład wchodzi duża ilość takich minerałów no i oczywiście musiało by się wypić spore ilości takiej wody... więc szczerze wątpie że to z tego powodu bo raczej taką woda chłopak nie popija [...]
W okresie letnim, sama woda moze okazać sie niewystarczajaca, dlatego korzystniej zastosować Izo Plus. W okresie letnim proponowałbym stosowac zarówno przed wysiłkiem, a następnie co 20-30 min 200ml płynu. Osobiście staram sie dawkowac węglowdany (Izoplus) dopiero podłuższym czasie w celu silniejszego pobudzenia metabolizmu tłuszczowego. A [...]
Dziś niestety też OFF od treningu... dopadła mnie jakaś jelitówka... Nic nie jestem w stanie zjeść... Sama woda i szejki. k***a znowu coś jest bo moja dziś od samego rana biegunka i wymioty;/ a ja już cały ciepły chodze zeby mnie nie dopadało ;/
Kurde postow mam juz na 11stron a bywalo ze przez kilka nikt nie napisal. hhe. Właśnie o tym mówiłem piszac ze jest lepiej niz bylo wydaje mi sie ze moge miec nizszy bf niz mialem a biorac pod uwage ze kg doszlo to automatycznie %bf mogl zejsc. Na tym mi zalezalo zeby troche ten brzuch lepiej wygladal dlatego nie zgadzalem sie z ta sama woda bo [...]
A co do sposobu przyrządzenia tegoż napoju, w jakich proporcjach mieszać i z czym najlepiej? (sama woda, samo mleko czy mleko + woda??). Bardziej przydałoby mi się ono jako 'słodka przekąska' między 3 a 4 posiłkiem na J/NJ aniżeli napój zwiększający pompe :D
z mlekiem nie pij białka bo sie gorzej wchłania...najlepiej na wodzie i według mnie jak Ci sie sama woda znudzi to mozesz pic Coca COle zero light etc. ja ją pije i wlegancko waga idzie w dół ;]
Hmm no zobaczymy, teraz pije łowickie i jego bez mleka nie dalem rady przelknac. Mam jeszcze 2 x 750g bialka z sfd, zobaczymy czy pojdzie z sama woda:) Dzieki. edit. nie bedzie to dla mnie za duzo 40g ? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-12-23 16:14:04
3.3.2015 Dzisiaj pod odstrzał poszły plecy oraz dwójki. Duża objętość oraz intensywność. Zdecydowanie wolę tak trenować. Bardzo udany trening. Plecy pękały już po pierwszym ćwiczeniu i to całkiem porządnie. _________________________________ Ściąganie neutral wyciagu do klatki 10x15-10 Wisoło hantlą 5x15-8 Wiosło pólsztangą 5x15-8 Dociaganie [...]
Jesli idzie o trening, to zrob jeszcze rower, bieg i plywanie na intensywnosci okolostartowej dzis, jutro i w srode - ale w niewielkiej objetosci, nie wiekszej niz dystans wyscigu. Nie wiem jak Twoje plywanie, jesli bedzie cieplo i dobrze plywasz, startuj bez pianki. Wielke ladowania sa Ci zbedne, ogranicz wegle od srody do piatku, zrob jeden [...]
Wrzucam jakąś rozpiskę :-P Dziś lecę ostatni trening full body i ostatnie cardio, ale już mega lekko. Z rana wpadło 30min spaceru z psem a wieczorem przejdę się jeszcze po bieżni :-) Tętno przez całe przygotowania miałem w granicach 90 uderzeń na minutę, dziś 70 :-) Na treningu leci całe ciało, najpierw 30min po obwodzie stacyjnym, same maszyny, [...]