Sama woda

Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

[...] Ciężar nie był zbytnio imponujący ale liczę że z treningu na trening będę powoli dokładał. Wyciskanie na maszynie- całkowita nowość dla mnie,maszyna jeszcze w fazie testów. Sama maszyna sporo waży a jak dorzuciłem 30kg to miałem problem w ostatniej serii żeby zrobić te 8p. Unoszenie na boki-tutaj pompka fajna,po każdej serii jeszcze dobijałem [...]

[...] jestem zadowolony. Bieg - jak zsiadłem z roweru, poczułem wolność. Żelik, łyk wody i w drogę. Miałem plan, żeby przebiec to 10,44 km poniżej godziny i tak zrealizowałem. Sama trasa - piękna. Las, podbiegi, zbiegi, micha się cieszy na całego. Lubię taki teren, nie lubię asfaltu, podeszło mi. Na trasie usłyszałem 'lewa' - wiedziałem, że to [...]

!!!PODSUMOWANIE!!! Test trwał niecałe 7,5tyg. Założenia to zmniejszenie BF% przy jednoczesnej przytrzymaniu wagi. Jak na tak którymi okres pewno ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test [...]

Saida, jestem teraz w Belgii i kangura kupiłam w zwykłym sklepie - leżał sobie obok bizona, królika i gołębia %-). W skamu hmm... troszkę drób przypomina, ale strukturę ma stejka z krowy. W każdym razie smaczny! Ale w PL też się da kupić - u Arphiel kiedyś widziałam. Wtorek: DZIEŃ 121 DNT Wreszcie dostałam @! Chyba mi się też hormony naprawiły, [...]

w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna" Twoja, lekko przekręcona wypowiedź, oznacza że pijąc dextrozę po treningu, należy ją pić tylko samą, bez kraeatyny. W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]

Biala seria dla mezczyzn AA jest ok, chyba sie nazywa Sensitive, jutro moge sprawdzic. Mozesz tez zaeksperymentowac z dermika, faceci raczej sa zadowoleni, a sama marka ma takie troche apteczne aspiracje wiec powinno byc ok. Na koniec jeszcze jedna dobra opcja do tego tania jak barszcz:) Zel to mycia twarzy ZIAJA seria oliwkowa. Przeznaczony do [...]

DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5619b95cd7dd42f5a728a5c01eee72a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76754ea5d9f412e9385175530326653.png warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

[...] powtórzeniach (praktycznie w każdej serii) jestem w stanie już dociągnąć kolana do klatki piersiowej, co wcześniej było takie "w powietrze" i mniej więcej na wysokość talii. Sama byłam w szoku jak lepiej mi to wszystko idzie. Czas był w miarę dobry, więc też nie narzekam. Rozczarowana byłam za to interwałami - nie wiem czy to zmęczenie materiału [...]

Molu86 Od wczoraj jem tylko 2 składniki, czyli ryż i kurczak. Bez żadnych przypraw i soli. Warzywa też odstawione. Przed samym snem było to 50g ryżu i 150g kurczaka. W diecie mam 7 posiłków co daje w sumie 1050g kurczaka. Jest to około 236g białka na dzień, a to z kolei przy aktualnej wadze 87kg daje ponad 2,7g na kg masy ciała. Węgli wczoraj było [...]

Tak dokładnie do tego oszczędza się czasu sporo. Można wstać sobie 20minut później spokojnie Na marginesie. Ruszam z wagą 97kg Trochę przybyło w kilka dni. Ale podejrzewam, że zaraz zejdzie do 90~, bo to w sumie woda sama Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-21 20:00:53

Długie ale warto przeczytać do końca Posiadam. Wróć. Moja żona posiada kota, rasy kotka, rasy czarnej, rasy ze schroniska, rasy małe kocie. Guzik by mnie to obchodziło gdyby nie fakt, że jest małe, że chodzi to to bez przerwy za mną i trzeszczy - a to na ręce, a to żreć, a to trzeszczy dla samego trzeszczenia zupełnie jak jej pani. Generalnie [...]

widzę, że pojemniki i upychanie w szafkach to wszedzie ta sama zabawa. ja nie mogę pojąć tej niechęci facetów do 2 minut "wysiłku" i poukładania. marzeniem mojego ojca np jest by w szafce stał zawsze jeden garnek z pokrywką, obok następny.a nie jeden w drugi. tylko kuchnię z salonem trzeba by zamienić. dzięki Obli za odp. art [...]

No widzisz, czyli nie tylko Szanowna Komisja ( %-) ) ci mówi - jest super. Słodziłam ci już na priv, plecki Twoje to ja sobie na ścianę zawieszę jako motywację. Co do sylwetki ogólnie - hormony się uregulują, woda zejdzie - będzie widać efekty Twojej naprawdę ciężkiej pracy z ostatniego roku. Prócz sylwetki - dla mnie najważniejszy efekt [...]

Dzień 45. Nadszedł czas na porażkę! Dziś pomiar wagi wykazał w stosunku do zeszłej środy +0,1kg. Zeszły tydzień przepracowałem ciężko, ale też zagubiłem się w kilku aspektach. Żeby być na szczycie trzeba sobie troszkę poupadać, ale i wyciągać z tego wnioski. Oto kilka zmian i obserwacji na następne 7 dni: - obcinam WW. Będą występować tylko w [...]

ulcia 1. wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i zrób zrzut z kilku ostatnich dni - żeby było czytelnie co i jak jesz 2. A6W nie jest dobrą opcją, ale z pewnością wypowiedzą się mądrzejsze osoby na forum wszystkie tu polecać będziemy trening siłowy zamiast biegania (bieganie lepiej jako dodatek, okazjonalnie, dla relaksu) nie masz możliwości [...]

Kokosik Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza %-)) i tak sobie saczyc .... az do dna }:-( Mój pan mąż to na weekendy do domu wpada tylko więc ja z tym winkiem zwykle sama... Ale lubię. Kiedyś pijałam tylko białe lub różowe - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego [...]

Paatik duzo bym rzeczy chciała, ale nie mam czasu/siły. Będzie trzeba się skupić na przygotowaniach do Ustronia i ogarnąć m.in. drabinę i latającego. Dziś znajomy wrzucił fotkę statuetki Runmagedonowego Weterana - fajna :-D Chciałabym taką }:-( Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 [...]

DZIEŃ 24 - NIEDZIELA 20.01.13 ZAWODY BIEGOWE Podwójne zawody jednego dnia 8-) Prawdziwe święto biegaczy :-D VIII BIEG O PUCHAR BIELAN 5 KM Wg mojego zegarka: 4,9 km, 00:28:33, średnie tempo 4'43”, średni puls 168 OFICJALNIE: 5 km, 00:28:29, średnie tempo 5'42” Dzisiejszy wynik jest o 2 minuty gorszy od mojej życiówki na tym dystansie (z [...]