PRZEMYŚL

jak bedziesz jadł chleb z serkiem topionym na sniadanie a na obiad ziemniaki rozrobione z woda i podeszfe i pseudo sałatke to zobaczysz jak masa pojdzie a dotego wysiłek na unitarce gwarantuje ci na poczatek -8 kg takze przemysl kolego czy warto a bomb bedziesz miał na poligonie pod dostatkiem hehe Zmieniony przez - LL COOL J w dniu [...]

Czesc. Ja bym to rozłożyl inaczej. Split 5 dni + 2 aerobowo/HIIT , dieta bliska zera i powinno sie poprawiac. Wbrew teorii dodatkowo wysoki zakres powtorzen powinien poprawic jakosc i wyglad sylwetki. Proponowalem cos podobnego innym osobom i byly poczatkowo zdziwione ze ma to jakies znaczenie ,bo schemat ilosci powtorzen na rzezbe , mase zostal [...]

W takim etapie jeśli masz odłożona gotówkę to bym robił operacje , miałem o wiele wiele mniej a i tak nie dało rady tego zwalić … maści , zabiegi , jakieś banki i kasa w kosz … także przemysł poważnie bo później będziesz o wiele szczęśliwsza osoba :) u mnie zmieniło die bardzo bardzo dużo w myśleniu i tym aby bardziej sie pokazywać , bo unikałem [...]

a propos TRENU wujek Kazik ladnie wszystko wytlumaczyl pozwole sobie go zacytowac "Warto wspomnieć jeszcze o takich zjawiskach jak napady duszącego kaszlu, spadek wydolności aerobowej (spowodowany najprawdopodobniej agregacją czerwonych krwinek), wzmożona potliwość (zwłaszcza w nocy) oraz bezsenność." nas oczywiscie przeraza glownie [...]

zrobiłeś mi teraz zupełnie inny trening ale przemysl..tymczasem sog leci :)

jajka mozna jesc codziennie. sa zrodlem tluszczu i bialka, a nie weglowodanow, chyba ze miales na mysli ten chleb. zawieraja lecytyne, ktora w znacznym stopniu niweluje wplyw "zlego" tluszczu do tego sa bardzo wartosciowe pod innym wzgledem i 3-4 dziennie jedz smialo, cale oczywiscie. zielona/czerwona herata jak najbardziej ok. duza [...]

Jak się ćwiczy to zawsze jakieś efekty będą tym bardziej jak ma się dietę. Zapoznaj się z tym artykułem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jest tutaj kilka gotowych planów FBW oraz push/pull. Przy tego typu planach trenujesz całe ciało co, daje znacznie większą odpowiedź anaboliczną. Dodatkowo dostarczasz częstszych [...]

Niestety od niedawna główny inspektorat sanitarny wprowadził nakaz, zdaje się maksymalnie 150 miligramów N-acetylo cysteiny w kapsułce/tabletce, w przypadku suplementów diety. Wcześniej były to sensowne ilości 500 miligramów. Z reguły jest tak, jeżeli przemysł farmaceutyczny chce zarabiać na czymś co działa w znacznym stopniu. Sensowna dawka [...]

Hmm ciekawie wyglada, ale ramiona i barki widze cierpia (przez braki cw.) na tym planie...Jak juz tyrac to 3 serie min na partie. Btw po 2.5 roku powinno byc nieco lepiej z masa i wymiarami :/. Przemysl swo zestaw cwiczen. Wydaje mi sie ze optymalnie jest rozlozyc to na 3 max 4 dni. Ja np. mam bicek+triceps, klata, barki+plecy, nogi (od niedawna [...]

ierwsze i najwazniejsze wez sie kolezko zastanow czy wogole chcesz isc w ta strone bo potem odwrot od tego ejst czyms bardzo trudnym. przemysl prosze

Piszesz, że podchodzisz metodycznie i rozsądnie. Super, tak właśnie powinno być. Ale z drugiej strony wychodzi na to, że na Twoją decyzję miały wpływ wyłącznie jakieś tam pozytywne opinie. Tutaj wszyscy odradzają a tego nie chcesz wziąć pod uwagę. Nie jesteś dzieckiem więc jeżeli naprawdę masz tak rozsądne podejście to może jednak przemyśl to [...]

Europejski gwiazdor kina dla dorosłych Rocco Tano urodził się 4 maja1964 roku w małym włoskim miasteczku Ortona Mare. Swój pseudonim artystyczny przyjął od nazwiska bohatera - Roch'a Siffredi'ego, którego grał swego czasu Alain Delon w dramacie kryminalnym "Borsalino"(1970). W wieku 17 wyjechał do Paryża do swojego starszego brata [...]

Zanim cos napiszesz to przemysl to... Pieprzysz o jakims Samsonie czy Goliadzie, Taki z ciebie karateka a nie wiesz Który to klub GOLIAT na śląsku a wszyscy musza wiedziec o tym twoim Koninie?? A Danuta Fyda ?? mistrzyni Świata 99 New York?? Z naszego klubu???

Często zdarza mi się zjeść coś słodkiego po przyjściu ze szkoły, wtedy mam największą chęć i nie mogę się oprzeć. Bardzo rzadko ale jednak się zdarza gdy zapomnę zabrać posiłku do szkoły to kupuję 2 pączki. :-/ przemyśl to reszte poprawie jak z pracy wrócę z owsianką coś wymyślimy napisz jak przyrządzasz

kamica po witaminie c, ciekawe co na to Pauling i Cameron, ktorzy czasami stosowali ponad 50g witaminy c i zaden nie narzekal na nery, a Pauling nigdy nie schodzil ponizej 15g dziennie koncerny nie beda przesadnie reklamowac czy wykorzystywac w swych produktach witaminy co, bo to tylko zaszkodzi sprzedazy innych, duzo drozszych produktow te [...]

Będę robił 5 treningów w tygodniu po ok.2h razem z rozgrzewka i rozciaganiem stąd taka wysoka kaloryka tej diety. Masz na myśli zbyt wysoki stosunek tłuszczów do węgli? jeżeli tak duża objętość treningowa będzie to powinno być ok, nie mniej jednak obserwuj i weryfikuj swoje osiągi. Łatwo się zalać, trudno się wyciąć ;-) chodzi mi o stosunek węgli [...]

moglby ktos zrzucic to na jakiegos ftp albo cos bo salu dostaje jak mi chaczy na google a po 10min zapowiada sie obiecujaco powiem szczerze ze 11wrzesnia 2001 zastanawialem sie jakie kozysci moga czerpac z tych atakow wladze USA co moga zyskac a co stracic prawda jest taka-militarny przemysl amerykanski zeby mogl sie utrzymac zeby miliony ludzi [...]

_Knife_, nie będę polemizował z Tobą ani z nikim nt. wskaźników PKB czy innych zagadnień ekonomicznych. Nie będę się wypowiadał nt. "prawdziwej" przyczyny zawalenia się wież WTC. Niemniej, nie uważam, że wszystko, co amerykańskie, jest lepsze. Co więcej, na podstawie 7-miesięcznego pobytu tam, mogę z powodzeniem stwierdzić, że panuje tam [...]

Loot, zgadzam się z Tobą w stu procentach. Błędem jest przyjmowanie wersji wydarzeń jakie nam przdstwiają publiczne media, ale także błędem jest opieranie się na w/w dokumencie. Każdy niech sam ocenia "fakty" i niech sam wyciąga wnioski. "Fakty" dlatego ze tak naprawdę nie wiemy co jest faktem a co fałszem. Ale jak ktoś pisze [...]

OD razu na początek rzuca się za mała ilość ww,takie zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie jest do masy to dwa.Co do gainera czy białka,kup Ostrowię-dobre i tanie i będzie ok na początek.Gainery to temat rzeka więc lepiej może przemyśl ile na niego możesz wydać łatwiej będzie znaleźć...