NOS

Tomasz Adamek: "Wierzę w swoje zwycięstwo!" Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do [...]

kris84. jak coś to wrzuć tutaj te foty Opinie po walce Adamek - Briggs Tomasz Adamek: W tej walce niczym nowym mnie nie zaskoczył i nie było w tej walce chwili w której byłby zagrożony. Knock down w pierwszej rundzie był przypadkowy, po lekkim ciosie. Właściwie był moim błędem - przewróciłem się, bo źle ustawiłem nogi. Słyszałem doping kibiców, [...]

Dzisiaj powrót do Gdańska i... zakończenie kataru! Jaka ulga! Chociaż na siłowni trochę nosek podciągałam to i tak lepiej niż w domu :) A tak względem życia to cały czas nos w książkach, w końcu dzisiaj nie spałam po południu i nie czułam aż takiej potrzeby spać ;) Dobrze, że jutro podsumowanie, bo już czuję, że te dni przychodzą... :P [...]

tyle że jak ktoś dostanie mocniej w nos czy szczękę to jeszcze gorzej płacze i leci do dyrektora wątpie żeby ktoś oddał, no chyba że przyjdzie z kuzynami/braćmi/kolegami o 10 lat starszymi Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 20:09:26

Ja też tego nie wiem :) Ale nikt mi gotowca pod nos nie podsadzi i nie powie co i jak mam robić. Spróbuje pojechać tym planem i zobaczę jak mi będzie szło. Waga od długiego czasu stoi mi na 69kg. To znak że trzeba więcej jeść. ;) Jutro zaczynam "15 ;)

Przecież Antoś robi to w swoim dzienniku regularnie od wielu miesięcy i to co rusz? Podobnie Hubert. Wystarczy się wysilić, wejść i obejrzeć zamiast prosić o podanie pod sam nos, najlepiej z błaganiem o przeczytanie. :-) Pozwolę sobie wypowiedzieć się, bo ćwiczyłem przez długi okres czasu zgodnie z zaleceniami ogólnymi FBW właśnie z b-f (3 mce), [...]

Ja właśnie też foty trica nie widziałem a miałem około 3000zdjęć arnolda... zapraszam na strone www.schwarzenegger.it z tamtąd miałem kilka(naście?) tysięcy fot różnych kulturystów z tamtych lat! A z takich zdjęć jak z palcem grzebalcem to jest jeszcze jak jakaś cycka mu wypina pod nos, albo filmik jak coś pali

Niestety na weselu poległam przy deserze... ale jak tu nie spróbować smażonych wiśni ? :-P Na szczęście w boczki nie pójdzie bo na parkiecie od 1 do ostatniego dźwięku, a dziś problemy z poruszaniem ;-) RUCH: Mimo zakwasów ruszyliśmy z mężem do ogrodu. 1,5h badmintona w pełnym słońcu doskonale rozruszało nam mięśnie i już nic nie boli :-)) Zaraz [...]

No Jolka to nic tylko pogratulować tobie i mężowi :-) Mój się po dukanie uparł na coś co sam znalazł, czyli dietę 50:50, jeden dzień jesz "normalnie" a drugi dzień na poziomie 30% zapotrzebowania. Więc w dni normalne je co podam, sam sobie robi wieczorem WHEY na gęsto w ramach deseru i zapija piwem #-P W dni 'chude' też ja mu podtykam pod nos [...]

Mogę ci pomierzyć w niedzielę jak chcesz. Tatuś sprytnie polazł z kartką i metrem do sklepu ze sprzętem i sobie spisał wymiary %-) EDIT: MISKA WEEKENDOWA Sobota, niedziela w robocie na weselu od rana do wieczora. Sobota względnie czysto, ale biednie. Kuraka wygrzebałam spod grubej panierki, było go z 70 gram może, surówki olałam bo wszystko [...]

Ale nie o to chodzi że ja muszę go mleko. Narazie nie wyobrażam sobie bez. A cukru nie używam od 17lat prawie dokładnie więc z tym problemu nie ma. Co więcej widząc jak traktowany jest tu nabiał zadaję pytanie - czy mogę tą odrobinę mleka czy lepiej nie. Dla mnie nie najlepiej bo mam zawalony nos. Kazeina nie służy mi po dłuższym okresie na mleku [...]

Panowie po SOGaczu macie. Chce akurat wejść w Low Carb i bałem sie tego tuńczyka nos stop :P

13.10 Niby trochę lepiej ale dalej nos zawalony i ciężko się ćwiczy i apetyt też tak średnio Waga na czczo 121kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi 7 twaróg owoc Ręce Wyciskanie sztangi wąsko 3x12-8 [...]

Na przeziębienie polecam witaminę C lewoskrętną (proszek, poprawia odporność), ból gardła - Tymsal (obrzydliwy smak, ale świetne działanie antybakteryjne) + herbatki z szałwii, nos - sulfarinol (działa również oczyszczająco i antybakteryjnie na zatoki)

Cześć :) Redukcja idzie aż za dobrze, i nie wiem czy nie dorzucę kcal albo nie zrobię jakiegoś ładowania bo leci +/- 1,5kg tygodniowo a to sporo. Zaczałem też brać izo, poprawa w 5dni mega ale siady też nieciekawe. Oprócz tego że mam suche usta, oczy i nos to bóle miesni są okropne. Wczoraj łydki, dzisiaj szyja - uczucie takie jak by skurcz [...]

Próba numer trzy. Coś nie mogę dzisiaj wpisu zrobić bo tylko błąd i błąd Miska czysta ( to już chyba nudne się robi ;-) ) BTW 130/70/105 Myślałam, że bez pieczywa będzie ciężko, ale gofry owsiane wymiatają ;-D z szynką, serem i pomidorem mniam :-) Z ryżem brązowym też jestem za pan brat :-) Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: [...]

nos ??

to po otwarciu jak vibovit hehehe =D A smak cóż chciało brać na hefta mineralką też przepijałem :D Następne to nos zatkałem i wypiłem na 3 razy :P

Przeziębiony mocno od poniedziałku i nic nie cwiczę, słaby,obolały nos zawalony. No ale powoli czuje sie coraz lepiej :) moze w piątunio wróce do treningu

Najmana widziałaś? mogłaś dać mu low kicka to byłabyś drugą osobą, która by z nim wygrała paski noś, mówię