Hekade

i to jest wiosło a nie bawienie sie z 60kg i zdziwienie czemu plecy w miejscu :-)) plecak sie elgancko prezentuje. ciasteczkowypotwor: wpisalem w google "domowa tortilla" i wszedlem w pierwszy linka ht tp://passionatanyprice.blogspot.com/2015/03/domowa-tortilla-z-kurczakiem-i-wazywami.html %-) Jakiś Ty Bartek pomocny %-) Ciasteczkowy - w necie [...]

Hekade podałeś strasznie skrajny przykład. Pomidor to akurat sama woda. 20g ww masz w 1,5 do 2kg, powodzenia tyle wcignąć od razu. W każdym razie warzywa są tak lekkie, że nie dają energii dla organizmu, stąd nie liczy się ich kalorii. Sprawdź to jedząc przez cały dzień 10kg warzyw, bez właściwych" węgli to się przekonasz o czym piszę ;-)

No to Panowie musicie ladna ilosc miesa pochlaniac. Ja szamam lacznie kolo 3g ale jest tu i zwierzęce i roślinne. Ze zwierza wychodzi moze 2g. Ale dla naturala Adam jest to chyba przystwpna ilosc jakie jest Twoje zdanie na ten temat :) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-21 08:19:15

Hekade - generalnie podzielam zdanie Marcina. Ale trzeba też brać pod uwagę kwestie indywidualne - strawność, tolerancje danego makrosładnika, aktywność danej osoby, zapotrzebowanie. Suchą wagę ciała - a tutaj najczęściej ludzie oceniają sprawę tak, że myślą że mają duuuużo więcej mięśni niż ich faktycznie mają ;-) Dalej środki - na peptydach, [...]

Juniorzy - kulturystyka do 75 kg w pierwszym porównaniu dwóch naszych forumowiczów (Hekade i Wojtek podopieczny Przemka) Także pewnie jest finał :-)) /SFD/Images/2016/10/8/7fd9ca1e7a114d2ab3eabe8c7fe7e6e0.jpg /SFD/Images/2016/10/8/0d6f8a4445104280ae48841ce4856818.jpg /SFD/Images/2016/10/8/11deea5265ee4c30bde6ab7b95d5bc0f.jpg [...]

Juniorzy kulturystyka do 75kg, io wygraną na pewno powalczy Hekade z forum nr 159 :-)) /SFD/Images/2016/10/9/643ae4ae56724828a2d75912b575908b.jpg /SFD/Images/2016/10/9/2b73e071a7924fc4a851202e660eec8b.jpg /SFD/Images/2016/10/9/05e4e9bc1d9840b2aa5242d9d1fa4eda.jpg /SFD/Images/2016/10/9/f0aa46f2dc0345df91be3f5c98374edd.jpg [...]

HEKADE wygrywa kulturystykę juniorów do 75kg! /SFD/Images/2016/10/9/1fdcf9875b7245128a66397e4c2d4744.jpg /SFD/Images/2016/10/9/e77882c9bd164c6692075e7218cc79bd.jpg /SFD/Images/2016/10/9/deaac2eba40d428e91c2be89a774f684.jpg /SFD/Images/2016/10/9/60657954f4ab4fe8b9625efd9bd4a419.jpg /SFD/Images/2016/10/9/c52a1f75ceaf4e37a7d43b5767bf1232.jpg

Start Bartka (Hekade) i jego wygrana! Kulturystyka juniorów do 75 kg, finał - Mistrzostwa Polski Juniorów, Warszawa 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rbZVdDtu7D4&feature=youtu.be

[...] https://zapodaj.net/images/b0670b7106685.jpg https://zapodaj.net/images/6b177d3f33720.jpg +nowa koszulka od Golden Aesthetics z serii Tom Platz, straight from LA%-) Jutro łapki, może z Hekade się znów ugadamy. Jutro też przyjrzę się treningowi, intensywności, może wprowadzę małe zmiany tak by wszystko jeszcze bardziej grało i się uzupełniało.

Wszystko w nadmiarze jest trucizną, a Martwcie się glutenem a towar to nie robi nam szkód no nie ? Ja mam sam w diecie teraz 3 posiłki dziennie z glutenem a już o szejkach z mleka sojowego nie wspomne, tak samo jak jem twaróg, majonez, przecier pomidorowy i inne rzeczy i forma mi się poprawia szybciej niż na kurczaku, ryżu i brokule. Może i w [...]

siemka ;-) Zaczynam sledzić ! :-) A witam,witam :-)

sylwetkowo to ty do hekade jesteś zaj**iście podobny... czy mi się zdaje?%-) ale jest malina:-))

ale bym takiego świniaczka oj**ał :-D Arnold jak liczysz fat ze schabu? w jednym źródle pisze ma on 4 na 100g a w innym ze 10. jedząc np kg dziennie wychodzi odhcylenie równe 60g %-) Ja osobiście licze ze ma 4 %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-08 12:00:11

[...] na pewno byłoby co słychać, bo darłem japę jak szalony %-) też lubię schab, ogólnie na masie warto korzystać z różnych źródeł białka, cały rok na kurczaku to chyba przesada Hekade - to oyeb, kto Ci broni };-) dobre pytanie postawiłeś, sam się zawsze zastanawiałem jak to jest z tym tłustszym mięsem. Powiem tak, okres budowy masy to nieco bardziej [...]

Tak was oglądam - Ciebie Wiktor, Sylwka, Przemka, Hekade i sobie myśle że poziom juniorów dziś jest tak wysoki że poza dojrzałością mięśni to różnicy z seniorami nie ma żadnej :-))

Hekade piszesz jakbym miał 15 lat, krzywy rower i poszedł pierwszy raz na siłownię %-) po pierwsze: zmieniłem ćwiczenia i nie chcę znowu sytuacji, że będę musiał zmniejszać z treningu na trening a nie zwiększać. Po drugie: chyba nie wiesz na czym polega wiosłowanie w PEŁNYM opadzie szerokim chwytem do KLATKI. Po trzecie: spójrz na tempo [...]

Hekade już zapowiedział że bez hmb na redu nie ruszy, także nie wybijajcie mu od razu z głowy vlcd ;-)

Hekade jak na wiek to jest super ;) Redeukcja bardzo udadna jeśli chodzi o góre ;) A z nogami masz podobny problem do mnie ;) będe śledził !

wtedy dobrze wciągłem brzuch %-) a takto ciąża na maxa wyj**ana %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 20:06:52

[...] że tylko w tej wersji siadów, w innych tak samo, nogi szerzej/weziej/rownolegle itp... zastanwiam się własnie czy na next treningu nie dać wyprostów nóg jako pierwsze ćwiczenie w 5 seriach a dopiero potem atakować siady i już w sumie polecieć nowym planem czy jak to inaczej sensownie rozegrać Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 21:54:23