Hekade

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

imo HMB najlepsze. U nas na siłce gosc co ma papiery "trenera personalnego" twierdzi ze hmb to najlepszy suplement: buduje muscle i przy okazji spala troche fatu jak i siła po tym idzie! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-14 19:42:24 rozumiem, że mamy to potraktować jako żart? ;-]

Chyba nie zrozumiał :-) Hehehe. Przepraszam, za spam :-)) Hekade, wyjazd z dziennika na tydzień i masz w kącie przemyśleć swoje naganne zachowanie. Czy to jest qrwwaaaaa jasne żołnierzu... Wróóóóóć, Czy to jest jasne Hekade? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 22:06:07

Hekade kiedy awansujesz do dziennikow zaawansowanych ? nie wiem, zapytaj rona %-) W sumie to nie chcę z Tobą ćwiczyć, bo ważąc prawie 10kg mniej od Ciebie, w dodatku będąc na masie, będę jak dziecko wyglądał przy Tobie, mimo, że jestem starszy... : / Albo zapuszczę brodę wikinga, jak Dariusz, to może chociaż trochę się zamaskuję. Jesteś pierwszą [...]

czekam az przyjedziesz do krk Hekade%) patrzyłem na tą siłke pure angel i sie chyba kurva na niej zgubie %-) BTW. Ponoć trzeba wypełnić jakiś formularz by mieć pierwsze wejscie free ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-09 13:55:48

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "GRENADE dla 2 osób!!" zostali: 1. gienus12 i 2, Hekade Gratulacje! Proszę na pw podeślijcie pełne dane do wysyłki paczki + obowiązkowo numer telefonu Niestety większość z Was nie wzięła sobie po raz kolejny do serca [...]

[...] ledwo chodzilem, wykonczyl mnie . Dzis mnie konkretnie miesnie bolą. Nogi dają znać że były trenowane po treningu standardowo białko z wodą za godzine ryz 100g piers 200g + warzywa wieczorem opisze przebieg treningu WOD :) pozdrawiam! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-13 12:02:40 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-13 12:04:52

[...] w szczycie i każda seria robiona tak ze ostatnie 3-4p to już oszukane (z braku sił xd ) ) i nakoniec dropset skłądający się z 70-80p B) Uginanie nóg w leżeniu 5x15-20 (JW) i na koncu drop z 70-80p *opcjonalnie, nie musi być ale ja bym dał %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-27 21:08:58 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-27 21:09:36

[...] wiele osób zresztą powie (nie, nie mam namysli januszów z siłowni itp %) ) że NAC nie dorównuje heparagenowi, zresztą hepa to środek który działa doraźnie(podnosi maksymalnie glutation a co za tym idzie to juz mozna na necie poczytać) i jego działanie jest w 100% udowodnione i poparte badaniami Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-02 21:47:34

[...] ją podnosi heparagen i to jest raczej bez dwóch zdań, wiele osób zresztą powie (nie, nie mam namysli januszów z siłowni itp %) ) że NAC nie dorównuje heparagenowi, zresztą hepa to środek który działa doraźnie i jego działanie jest w 100% udowodnione i poparte badaniami Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-02 21:47:34 Glutation powstaje z NAC.

jakby Hubertowi nie chcialo sie dlugiego spamu czytac to przypominam tylko ze: HUBERT SĄ DISY NA CIEBIE W DZIENNIKU ANTKA! REAGUJ jestesmy z Tobą To trzeba będzie cytować ten tekst co 2-3 strony, bo pewnie znowu nayebane będzie 200 wiadomości.

[...] lepiej zastosowac regres. co o tym myslisz? Biceps: Uginanie młotkowe stojąc z supinacją nadgarstkow 12-10-8 (progres) Uginanie ramion ze sztangą 10-12-14 + 1x drop set W ramionach wywaliłem 1cwiczenie i dodałem dropa na koniec uginania Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-23 00:40:46 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-23 00:41:02

ale wiekszosc kulturystow ma od tego sponsorów Antek hekade tylko Ci najlepsi, juz nie wspominajac o tym, że jak jestes z czyjejś stajni i prowadzi Cie znany zawodnik to tez Ci latwiej o miejsce. Na olympii sa uklady, ale nie martw sie - na polskiej scenie tez sa :-)

Hekade co im zrobiłeś, że już Cię tu wszyscy nie chcemy?}:-( zaj**iscie składne zdanie %-) a tak na poważnie, podejrzewam jedną osobe o ta zmiane tematu 8-) Zdanie złożone dobrze\-) Huberta o to podejrzewasz?

wzajemnie :) dobra, przepraszam nie chcialem... mam nadzieje ze sie nigdy nie spotkamy :-( Hekade prosi mnie na pw o Twój adres. Dać mu? Bo chyba chce Ci wpyerdolić...

hekade - po co wstawiles do dziennika to coś co niby nazywasz miesniami brzucha? %-) no żeby pokazać jak się mniej/wiecej prezentuje %bf %-) btw. co do wlasnego dziennika wstawiac mi nie wolno ! \-) btw2. a pokaż Ty swoje mieNsnie brzucha :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-28 17:39:32

%-) masz hekade bucie mój brzuch nawet na masie bardziej zarysowany od tego czegoś co wstawiłeś... To moze pokaż ten swoj brzuch bo aktualnie na redu jestes a nie widać żadnego, nawet najmniejszego zarusu brzucha z foci co dodałeś %-) na koniec masy dodałeś fotke z przypinki w lustrze to bylo widać jakieś 4 kostki ale wiele się od tamtego czasu [...]

no kurva jak sie trenuje 3dni w tygodniu to 3x cardio jak 4x to 4x w tyg cardio... PO TRENINGU przed tym postem zapytalem o jakkiej porze w DT i DNT robic cardio. Hekade - po siłowym, a w DNT w porze, gdy poziom cukru bedziesz mial najnizej, czyli w Twoim wypadku przy takiej podaży węgla - z rana. no i co teraz Antek%-) Łyso \-) ? Zmieniony przez [...]

ja nie wiem jak to na sylwka z piciem bedzie, jestem na redukcji i nie chce zbytnio pic :( ps: tymczasem w Rosji... http://www.youtube.com/watch?v=nWuuAvBpgP4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 15:51:12 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 15:51:29

Z jakiego okresu to foto.? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-17 12:39:37 aktualne