Hekade

Tak własnie obstawiałem że raszek albo hekade będą mieli największy progres. Na hekade stawiałem bo zaczynał mase po redukcji, a na raszka bo chyba z tego co pisał to miał jakąś przerwe w treningach i zaczynał. Zdecydowanie raszek najlepszy progres.

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

[...] się telepie, ręce żyją swoim życiem, raz ciągniesz do końca, raz nie, raz opuszczasz do końca raz nie %-) Słuchaj synek, ale Antek wie jak robić grzbiet, chciałbym kurva zauważyć taką oczywistość %-) "stań z boku, nie prowokuj" :-) Hekade, wszystko zrobiłeś totalnie o kant dupy. Nawet próbowałeś ściągania wiosłującego, ale figa Ci z tego wyszła.

Antoś mam inną wersję: Ścigają Hekade za to, ponieważ nie wykorzystał supli z testu tylko sprzedał je jakiemuś gimbusowi D:) . A tak na serio Hekade Zakłądaj dziennik ...

meta inj peterda. kiedys sam ją leciałem ale koniec koncow drogo mnie to wychodziło %-) Antka inj nie próbowałem nigdy. Jest jakas roznica w działaniu vs oralem? Apetyt jak ma siąśc to chyba czy na antku inj czy oral tak samo siadzie U mnie czy meta czy antek oral kilka dni i apetyt zerowy a brzuch wzdety. Na inj do ok 3 tygodni jest spoko. [...]

[...] potreningowego usnąłem przed talerzem %-) %-) zjazd elegancki %-) chociaż już nie jadłem gerki z pol roku i myśle ze treningi na "trzeźwo" są lepsze niż zawdzięczać siłe dzięki naćpaniu sie gerą ale to tylko moja opinia :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-13 21:45:29 Niektórzy ludzie, którzy biorą SAA nie mają takiego dylematu :)

gitara, dołóż do cable row, sekwencję hormonu wzrostu i ROŚNIESZ! %-) oj, hekade, hekade...

[...] razem może bedzie lepiej, zobaczymy :-)zastanawiam się tez czy nie dodać jedej serii do wycisku na skosie i do wycisku lezac. Tricek natomiast masakrycznie spompowany, na niego tu nie potrzebuje więcej serii, tyle w zupełności wystarczą :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-28 00:37:24 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-28 00:38:36

[...] i do teraz je czuje. Łydki fajnie przemachane, 180/190kg nawet w dobrym zakresie ruchu było. dokladnego ciezaru nie znam ale sztanga ma chyba 30kg. aero spoko, na poczatek tylko PO NOGACH 20 min myślę ze starczy. Trening trwał 70min z aero Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-13 13:08:57 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-13 13:10:27

[...] %-) nogi jeszcze bardziej zmęczone, domsy słabe są, jutro czuje ze sie cos zregenerują i bedzie masaka. też jutro aero nie będe robił, dam troche odpocząć organizmowi szczegolnie ze mnie jakiś syf złapał i takie coś sobie dzisiaj jadłem: Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-20 21:39:52 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-20 21:40:09

[...] jeszcze było widać jak u góry jest chudo. Klatka jak była chvjowa, tak jest chvjowa, bankowo na kolejnej masie polecą na nie priorytety bo tak nie może być btw. tu mozecie zobaczyc jaki poszedł progres/regres w równy rok: http://www.sfd.pl/Hekade%5D_MASA_2013%5D_jako%C5%9B%C4%87_!-t908103.html Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-07 21:52:51

Dzis DNT jeszcze, potem wrzuce wypiske z nóg. Domsy na plecach dalej trzymają, dośc mocne na najszerszych i na środku pleców ;) ciekawa sprawa. Na przednich i bocznych aktonach też są, i na reszcie nie ma ani śladu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-16 16:52:32 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-16 16:50:50

[...] 1:1:1 po 30ml kazdy to nie wyruwnuje się to miej więcej? lniany ma bardzo duzo omega3 bo az 24g w 30ml więc powinno byc nawet z przewaga dla o-3 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-10 15:22:27 Nie zapominaj o tym, że poręcze czy drążek to mocno siłowe ćwiczenia. Już na starcie masz swoją wagę ciała i o wiele lepiej na takich [...]

[...] bylem bardzo słaby mimo kawy i stano. Mialem na niego wg nie isc ale jak nie dziś to by go nie było kiedy robic a lepszy taki trening jak zaden. Gdyby nie ta grypa zoladkowa gdzie 2 dni nie jadlem prawie nic to trening bylby na 100% lepszy Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 16:59:01 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 19:39:15

[...] tylko bark, nie unuosisz ramienia do góry tylko przedramie pracuje, gora - dół ps. Marian 2h snu napewno nie miało przełożenia na rekordy \-) tak wg. dzis aero ok 30-60min, przeyebane było non stop %-) mam spojoj z aero w tym tygodniu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-11 19:53:55 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-11 19:57:53

[...] troche waga dzis z rana 103.5kg btw. domsy na nogach to mam takie ze dosłownie nie dam rady chodzic. i co krok sie boje ze mi sie noga załamie %-) nie sadziłem ze trening na takich cięzarach wykonany odpowiednio da tak w palnik %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 10:06:30 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 10:09:22

[...] będzie ciekawie :-) I ciągle chodzi mi po głowie myśl, czy nie zacząć ćwiczyć 6x w tygodniu :-D Bo w te 2 dnt chuy mnie strzela, a regeneracja powoli będzie co raz lepsza :-D Przy PPL wszystko ładnie by się układało, tylko nie wiem jeszcze jak potem, jak za 2 tyg przejdę na split z prio na łapy. Ale Hekade jakoś to sobie poukładał na 6 dni :-P

Chyba chodziło o.to ze jest jeszcze w gorącej wodzie az wystygnie .. Tyle czasu się nie gotuje. Ja robie podobnie jak hekade tyle ze najpierw na dużym ogniu chwile na oliwie a po paru minutach podlewam woda i wtedy juz sie dusi. Faktycznie lepiej wchodzi i tak nie zalega

Właśnie miałem pytać Przemek o co chodziło z tym ze jakakolwiek retencja wody nie jest u Cb dobra przez wpływ na serce. Nie miałem pojęcia o tym, ale też nie było mnie na forum z 2 lata ponad. Ja sie jeszcze jakis stary nie czuje, 26lat,27 od nowego roku, ale dosłownie wszystkie nowe osoby jakie poznaje daja mi z 35 lat %-) ale to przez Łysa [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]