Ha, ja dobijałam tłuszczami, a z jedzeniem zieleniny potrafiłam się rzeźbić nawet i 30min no i to ciśnienie na brzuch zaciska się zęby, zajmuje czymś konstruktywnym i odczekuje te 3 godziny Niestety w moim przypadku efekt=niskie ww
witam pudzian. od jutra powracam od tygodniowej przerwy od siłki. Straszne mam ciśnienie na przerzucanie tych kg Dziś miałem trochę czasu by jakoś rozplanować treningi na najbliższy okres. I ogólnie to będzie tak: maj/czerwiec- definicja plus dodam aero w maju mam dużo wolnego czasu w czerwcu będzie kłopot bo idę do pierwszej poważnej pracy i nie [...]
Monia, ciężko powiedzieć, wiem, że mi się po nich polepszyło z perystaltyką, natomiast teraz to już nie wiem czy mi coś pomagają:-? Dzięki wszystkim, przysiad to ja akurat lubuję:-) ------------------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/946feec905544dbda7bb4ff5061a3224.jpg Założenie: [...]
konstruktywny spam mile widziany:-) Jednym słowem - nie należy zwracać uwagi na "mądrzejszych" tylko dążyć do swojego celu i nie oglądać się na innych:-) Pewnie będe chciała coś pokombinować z tym MC, zapytam Huberta, co on o tym sądzi. W końcu przecież MUSI ruszyc! przecież nie można aż tyle czasu w miejscu stać, bo można oszaleć}:-( Co do [...]
Ja kaw pije 2 dzinnie jestem niskocisnieniowcem bez kawy to ,bym umarła cisnienie mam 90/50 ,ale nadrabiam wyskokim pulsem.moja kawy to takie szatany ,mój meżus mówi ,ze woli wódki sie napic niż mojej kawusi
Wczoraj rozmawiałam z moją mamą i mi powiedziała tak: - Jak ty bedziesz jeszcze szersza w barach to mi się na oczy nie pokazuj. Ciśnienie mi tylko podniesiesz !!! A ja na to: - ale po masie będzie redukcja, nie będe TAK strasznie wyglądać; A mama: - nawet mi się w święta nie pokazuj. Już i tak M. w to wpakowałaś, to on nic nie robi tylko ćwiczy [...]
Dzień 50 jedzonko: +omega-3, witaminy, herbaty(zielona,owocowa,miętowa,melisa), słodzik, wegeta, przyprawy +2 ogórki małosolne (byłam u dziadka i nie mogłam się powstrzymać) trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x5 13/18/23/23/28 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore [...]
a musi dodawać płyn do płukania? Przecież to nic dobrego, w dodatku nosisz to na ciele i wchłaniasz , namów mamę by płukała woda (od razu oszczędność pieniędzy ) albo tylko z dodatkiem octu jak chce zmiękczyć wodę Dominacja estrogenowa może byc powodem problemów z chudnięciem, teraz jest ze względu właśnie na obecność w tych wszystkich planach [...]
Wczorajsza miska. Troche bylam zajeta i jeden posilek mi uciekl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21e5551e42be4e72b2eee27f8173d1d7.gif A i pomimo @ waga zaczela spadac - nie sprawdzalam jeszcze wymiarow ale jak sie happy days skoncza to zobaczymy czy jest jakas trwala zmiana :) Zaplanowany trening na dzis to bieganie, z wczorajszego niestety nic nie [...]
duzo sie mowi o nadcisnieniu tetniczym ,mnie zas zastanawia NIEDOCISNIENIE i nie wiele o tym wiem, cwicze od jakis 2 miesiecy i moje cisnienie wynosi ok 100/70 cos w tych granicach zastanawiam sie czy to przez cwiczenia (glownie aeroby) czy diete(zdrowa dieta) ?
To zależy na jakiej kaloryczności jedziesz dłuższy czas. Jeśli masz ciśnienie na orzeszki, to jednak ciągnie do tłuszczu. Jedz tłustsze produkty, będziesz miała mniej ilościowo, ale podbijesz spokojnie kalorie.
KruQ - dzięki za miłe słowo wyjaśnienia, mi od razu ciśnienie skacze i przestaję logicznie myśleć nie umiejąc przedstawić swoich racji w sposób przejrzysty, a dokładnie o to mi chodzi, nie zamierzam osiągać formy startowej, bo nie zamierzam nigdzie startować, a i taka sylwetka zwyczajnie mi się nie podoba, dla mnie jest niekobieca, jasne, że każdy [...]