Bo

No kurde :D nie podoba mi sie chcialbym zeby dol bardziej wyskoczyl w gore i zeby na boki urosla oto mi chodzi bo srodek to kwestia genetyki ale jak sie duzo cwiczy to idzie to zredukowac

no to musisz jeszcze dobudowac ogolnie miesnia;-) bo jest proporcjonalna do reszty ciala, wiec pozostaje zbudowac mase miesniową

wielkie dzienki za odpowiedz ...tylko co do glukozy 30 g...to ile to jest na lyzeczki...bo qrcze niewiem BooGI

a własnie jeszcze jedno a jak brac w dni nietreningowe bo na siłke chodze 3 razy w tygodniu poniedzialek , środa, pitek,...? BooGI

Kupiłeś najlepszą kreatynę bo z SKW. Zgadzam sie z poprzednikiem co do dawki glukozy, ale musisz wiedzieć że to grozi insulinoodpornością, dlatego glukozę bierz tylko po treningu! W innych porach popijaj wodą lub sokiem.

aha sorry z drugiej strony jednak dochodze do wniosku ze moze, bo przy zwiekszonym spozyciu bialka spada "poziom dotlenienia organizmu", wiec przydalo by sie troche ruchu coby sie dotlenic Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-06 00:20:56 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-06 00:21:22

Nie kazdy ma prywatna pielegniarke i trzeba sobie samemu szczaly robic Dupa - za***iste miejsce ale raczej odpada bo ciezko sie skrecic tak bardzo (chyba ze dasz rade to bij) Male miesnie takie jak tric, barki - sa male i ciezko sie w nie bije Udo - najlepsze miejsce, latwo dostepne z duza iloscia miecha .... nic tylko bic Wniosek jest prosty [...]

wybiore jednak udo bo to najłatwiej dostępne miejsce. jesli chodzi o to ze bede walił po 2ml soku w jednej strzykawce czy igla 0,6 bedzie odpowiednia czy moze byc problem z wtloczeniem substancji. jak długo powinno to mniej wiecej trwac chodzi mi o samo wstrzykiwanie ??

rozumiem o co chodzi w HST bo juz kiedys nim cwiczylem i zaraz do niego wracam tak tylko z ciekawosci pytalem

Dzieki Rome za cenną porade bym się naciął na te ph(ładne opakowanie i opis producenta)jeszcze raz dzięki Co do winstrolu to pewnie nikt mi nie pomoże bo nie mam abonamentu ale może ktoś to sprawdzi.O sobie staż 3lata przerwa roczna obecnie 4miesiąc ćwicze. Przez te cztery miechy październik mono+efedryna obecnie styczeń jabłczan dieta 200gr [...]

Nie możesz bo wówczas nie będziesz już Pankiem na kreatynie lecz Pankiem 737

A proviron polski jak wyglada? Opak./ulotka po polsku? Pytam bo nigdy nie spotkalem sie z aptecznym provironem w Polsce. Tylko grecki/hiszpanski albo UG.

jesli wystarczy shocka (masz duzego) to mozesz tak jak napisales nie napisze Ci: Zrob na samym mono - bo i tak wiem ze tak nie zrobisz wiec Shock+mono jest ok

jednak skoro napisal ze: Diete ma to napewno jest, bo chyba nie oklamywalby sam siebie co do tego czy kupic gainera i bialko czy nie, moze to stwierdzic tylko sam autor - widzac jak wyglada jego odzywianie, czy ma problemy z dostosowaniem posilkow do wolnego czasu i obowiazkow i czy potrzebuje ich uzupelnienia w postaci proszkow choc sam po sobie [...]

nie ma to większego sensu, trzymaj standardowym chwytem, jaki jest dla Ciebie wygodny. Panowie nie wspomnieli Ci że łapiąc sztangę wąsko angażujesz tricepsy, co nie zawsze jest pożądanym efektem. Jestem zwolennikiem trzymania szerszego uchwytu. Będzie czas w którym postanowisz dojechać środek to to zrobisz, nie zawracaj sobie teraz tym głowy. i [...]

mete sie z reguly daje na kickstarta przed dlugim estrem, ale sa i tacy co wala na rowno z testem. Uwazaj tylko na jedzenie bo enan i metka jak sie razem zakreca to moze nie byc za ciekawie

przecież ankieta wypełniona . ostatni plan . pon klatka biceps na klatke do 80 a na jeden wycisk 105 biore wtorek basen sauna sroda plecy triceps czwartek basen sauna piatek barki kaptury na barki dochodze do 70kg nóg nie robie bo za duze mam nie chce miec wiekszych robie gdzies 3-4 serie po 12 pow

"nóg nie robie bo za duze mam nie chce miec wiekszych " w tym momencie ośmieszyłeś się w internecie szkoda gadać i nie chodzi o ankietę w profilu tylko tą w temacie ehh stary albo wszystko albo nic co to za wymysł że masz za duże nogi brzuch też masz za duży to też może nie ćwicz... widać że się wcale a wcale nie znasz czyli zaczynasz [...]

dzieki dzieki. Dieta już jest. Coś szczerze powiem ten obwodowy nie widzi mi się za bardzo bo za mało ćwiczeń jak dla mnie i bezsensowne troche no ale jak trzeba to trzeba . Wolałbym ćwiczyć jak ćwicze i więcej jedynie powtórzeń. Człowieku że tak powiem, nogi robiłem przez pare miesięcy to urosły jak nie wiem co, dla mnie jest tu problem chce mieć [...]

Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne to ze jesz zdrowo i duzo bialka nie ma nic wspolnego z przyrostami :-{ posluchaj rady i jedz z ta redukcja bo taka tez masz diete jak twierdzisz.ew dorzuc za jakis czas kreatyne i bcaa