siema pisze na koniec qmpla bo przeciez niebede zaklad nowego by 1 temat zalozyc... ANKIETA: 1 .WIEK:19 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:- -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:poltora roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila/wytrzymalosc 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dosc pare 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
1tydz-250oma,3tab metka ed 2tydz-500oma,3tab metka ed 3tydz-750oma,3tab metka ed 4tydz-500oma,3tab metka ed 5tydz-500oma,3tab metka ed 1pytanie: Mam dokupic metki i ulozyc piramide czy 3 tabletki ed stykna? 2pytanie: Mialbym jeszcze kase na dece, tylko na 800mg, mam ja kupic i dozucic do omy i mety czy nieoplaca sie takiej ilosci i lepiej dokupic [...]
Witam! Mam do sprzedania oryginalną bluzę marki North Side Raw Material. Rozmiar L - dokładne wymiary: Bluza jest w stanie idealnym... żadnych zabrudzeń, plam, przetarć itp. Bluza ubrana była dosłownie 3 razy, bo okazała się być na mnie za duża i leży w szafie. Bluza jest bardzo dobrej jakości, wykonana z porządnego, grubego materiału. Cena nowej [...]
Witam zakupilem enana z malay tiger wbilem juz 3 szoty lecz we wszystkich 3 ampulkach bylo po 0,7-0,8 ml i tu moje pytanie ze wzgledu ze towar 100 procentowy zastanawia mnie tylko czy w tych 0,7 jest 250mg czy stezenie jest nizsze. Towar napewno legit bo libido spadlo ospaly lekko tez jestem a tak reaguje na dluzsze estry co myslicie ??
Witam, ćwiczę już parę lat. Ostatnio (3miesiące temu) po małej przerwie wszedłem na masówkę. Aktualnie miałem tydzień odpoczynku i regeneracji po zakończonym cyklu kreatynowym. Chciałbym prosić o pomoc w korekcie planu teningowego zwłaszcza na bicepsa bo mięśnie już przyzwyczaiły się zbyt i nie działa już na nie trening jak kiedyś, a jechałem na [...]
Witam , Jestem kobietą, waga 58,5kg - według moich wyliczeń wychodzi iż zapotrzebowanie kaloryczne przy diecie redukcyjnej to 1344kcl z czego: 30g tłuszcze 117g białko 151,5g węglowodany i co teraz mam z tym wszystkim zrobić ?? :( :( wiem iż białka to : pierś z kurczaka, chude ryby, twaróg zaś węgle to warzywa, pełnoziarniste pieczywo makaron, [...]
CEL MASA ! witam jade teraz cykl na mecie : http://www.sfd.pl/Phoenix_Lab_-_Orale_%2F_S-BOL_wins_10mg_D-BOL_metandienone_5mg_-t511788.html jem ja okolo 2 tygodnie i nie rosne w czym twki wina prosze o pomoc rozpisze caly dzien moj: godz 9zazwyczaj -2 tabsy mety godz 11-sniadanie np platki (chwilowo kukurydziane z mlekiem bo sie skonczyly [...]
Witam Chciałbym sobie wyrzeźbić klatkę i brzuch i stworzyłem sobie taki początkujący plan. Zacznę od klatki: Pompki klasyczne 4x10 Pompki z nogami na podwyższeniu 4x10 Pompki z rękoma na podwyższeniu 4x10 Pomiędzy seriami planuję robić odpoczynek ok.90s a pomiędzy ćwiczeniami ok 3 min Co tydzień będę zwiększał liczbę pompek o 5. Będę to [...]
Witam. zazywalam wiele tabletek anty. Cilest yasmin i novynette - ktore mi szkodzily na cere. Po microgynon bylo wszystko ok choc wypadaly mi wlosy nie wiem czego to byla wina. Mam poczatki tradzika rozowatego zaskorniki wiec chcialabym aby tabletki nie tylko mnie zabezpieczaly ale i pomogly na cere. Microgynon to jedyne ktore moj organizm [...]
Witam, chciałem was zapytać jaki izolat białkowy polecacie ? byle by był dobry i nie drogi oraz bcaa ? mam zamiar kupić tak: Dymatize elite Whey i Amino max 8000 z Gaspari ... czy nie przejade się na tym ? ;> dobre te aminokwasy ? bo słyszałem opinie,że pobno ładnie działają co do białka to tam chciałbym wydać nie więcej niż 100 zł Czekam [...]
siema co sadzicie o tym gownie... proch jest wyznacznikiem mocy wina ?? bo to wino wyglada jak by slepy je robil proch w jednym jest do polowy w drugim na dnie :) a jak tren ?? brac wiecej czy oddac? ... do tego prope jaka ?? alchemia ? balkan? ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8dab47a6cf94697b482b9c796ca3a14.jpg [...]
Witam. Dzisiaj właśnie skompletowałem sprzęt do ćwiczeń, dlatego zakładam temat. Jestem żółtodziobem w treningach. Chciałbym się dowiedzieć od czego zaczynać, ponieważ nie chce się od razu porwać na duże ciężary i wiele serii, żeby po tygodniu nie wyzionąć ducha. Jak zaplanować trening z głową. Dostałem dzisiaj od kolegi 2 plany, na masę i rzeźbę, [...]
Hej, Mam na sprzedaż kilka suplementów, niestety miałam do nich trzy podejscia i na rózne sposoby, wywołują u mnie wymioty i problemy zołądkowe a nie mogę sobie pozwolić na takie coś :( Pozniżej to co mam na sprzedaż, probowałam też kilka innych, niektóre wybrałam, inne się przeterminowały już niestety. Lipodrene Hardcore - data ważności 07/ 20 [...]
Cześć Słuchajcie, piszę, bo sam nie mam bladego pojęcia jak to ugryźć i co zrobić. Napiszę kilka słów o mnie - mam 23 lata, jestem typowym ekto i mam wzjg, więc już w ogóle chudy. Mam krzywe plecy, a dokładnie mam głęboką kifozę i lordozę, więc muszę wzmocnić plecy i nie mieć jakiś ćwiczeń obciążających plecy. Na dodatek teraz jestem na [...]
Ludzie wruciłem wytyrany z kosza jak 100 kilo ziemniaków z pola... Jest taka sprawa, ze jest gosc nizszy (o głowe), wysportowany i jest tak szybki, ze jak na maxymalnej predkosci mi zwieje na moj bok i do przodu to nie jestem wstanie NIC zrobic...poprostu sie nie zdaze rozpedzic, a gdzie mowa o dogonieniu go. Sam jak na moj wzrost nie jestem [...]
w sprzedazy znalazlem OLIMP Chela-Mag B6 Magnez 100mg+Vit.B6 po 9 zl i OLIMP Chela-Cynk po 9 zl, czy zatem oplaca sie kupywac filomag i cynk z apteki? obliczylem sobie to tak FILOMAG(6,45zl) - 50 tabl. X 40 mg = 2g, a w OLIMP CH.M. - 30 kaps. X 100mg = 3g magznezu, ale w Olimp mniej jest wit B6 w calym opakowaniu bo jest po 5 mg w kaps. i po [...]
Witam! Na wstępie, jeśli ten temat już gdzieś był, to przepraszam, ale szukałem intensywnie Więc prosze o odnośniki do stron....Mam problem, bo zakupilem Nitro II, no i na okładce pisze, że musze to brac 30 min, przed 1 posiłkiem, przed i po treningu, nie mieszać z białkiem, więc kiedy mam brać gainera po treningu, skoro organizm potrzebuje węgle [...]
cześć!! ja z prośbą o częstszą interwencję modów w sprawie przerzucania postów z działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH do TRENINGU DLA POCZąTKUJąCYCH. Przecież to jakie się ostatnio posty widzi, to jest po prostu śmiech... przykład podałem w swojej wypowiedzi odnośnie tego problemu ( [...]
hey ma kilka pytan odnosnie zasad. -wiem ze jesli zawodnik zlapie juz pilke w rece to nie moze kozlowac ale ogladalem niedawno mecz chicago bulls i tam jordan zlapal pilke w rece zamarkowal rzut do kosza po czym odbil pilke raz od parkietu o dopiero rzucil.wiec pytam sie czy mozna odbic pilke raz i rzycic jak juz sie ja zlapalo wczesniej w rece no [...]
Wiatm chciał bym dowiedzieć się czy są ćwiczenia na wzrost ,czy wogule jest coś takiego . I jak ćwiczyć kulturystyke żeby niechamować se wzrostu ??? Pomocy bo jestem niski i niechce przez Kulurystyke nie urosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 1mies. Uprawiane inne [...]
Za mało soku w ampułce
