Bo

Nie biegaj na czczo bo palisz mięśnie :) Przede wszystkim tak jak napisał bolek powinieneś ułożyć dietę ale o niej poczytaj w tematach podwieszonych. Brzuszkami tłuszczu nie zwalczysz :) I jeszcze pomyślałbym jednak o treningu siłowym! Pzdr. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-02-09 18:34:49

Bo na te pytania już odpowiadano wiele razy, wystarczy trochę poszukać na forum.

Nie no zaraz je.bne . Uspokujta się bo mam niewypykadło już a w pracy siedzę

j.w Tylko ze nie przesadzaj z tymi tabletkami bo Wątroba to nie zelazo:P Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-24 12:52:01

Co to za pytanie w ogole oO Po twoich danych z profilu wywnioskowalem ze jestes w uj chudy. A wiec nie mysl o redukcji tylko masuj. Redukcja polega na odpowiednim treinngu i diecie. Z reszta tak samo jak i masowanie. A wiec bierz sie za diete i trening. No iczytaj bo wiedzy w ogole nie masz.

a umiesz ją wybić i nabić nową? jak to jakaś tania piasta lepiej wymienić i nie skakać za bardzo na rowerku bo jest od jeżdżenia raczej

a jak chcesz to zrobic ,do wiosny by ci cos takiego by sie nie udalo wiec zamknijmy ten rozdzial bo nawet zawodowcy ni lapia samego miesa .na twojm miejscu skupil bym sie na redukcji a jak to ogarniesz to na wiosne wskoczysz na bombke i wszystko lepiej wyjdzie

konsultacja z fachowcem nie zaszkodzi,tylko wybierz kogos z polecenia,bo mnostwo jest ortopedow 'z przypadku'

Robię 6 wiedera juz dość długi czas,są widoczne efekty,a problemów z kręgosłupem nie mam,chcę tylko wiedzieć czy robić codziennie czy nie,bo ja robię co drugi dzień

spróbuj w wyszukiwarce wpisać po nicku bo szukam i nie mogę znaleźć. ;-)

czyli badanie trza zrobić jakie od czego konkretnie wywaliło ci gino a wtedy cisnać leki jest szansa na cofnięcie wiec sie śpiesz z tematem, bo potem tylko wycinka a to już najmniej 2-3 koła

Tylko trzeba iwedzieć którą stroną położyć to na indukcję matową czy lśniącą, poza tym indukcja jest łatwa do mycia bo jej powierzchnia jest płaska, ciepła woda płyn do mycia naczyń i 2 minuty i gotowe, co innego na gazowej, zdjąć palniki kratki itp to już trochę schodzi.

Tylko trzeba iwedzieć którą stroną położyć to na indukcję matową czy lśniącą, poza tym indukcja jest łatwa do mycia bo jej powierzchnia jest płaska, ciepła woda płyn do mycia naczyń i 2 minuty i gotowe, co innego na gazowej, zdjąć palniki kratki itp to już trochę schodzi. A gdzie tu mowa o tym że to indukcja? %-)

Zredukuj tłuszcz a później buduj masę mięsniową. Jeszcze kiedyś będziesz się śmiał z tego co napisałeś, bo wielu kulturystów wcale nie wyglądało na początku lepiej.

Do tej pory robiłem wiszenie aktywne i w sumie wszystko jest ok. Jednak większość opinii które znalazłem mówi o wiszeniu pasywnym , bo wtedy można rozluźnić całe ciało i ma to wpływ na mobilność i rozciągnięcie obręczy barkowej i najszerszych.Jest też wiszenie na jednej ręce które podobno daje jeszcze lepsze efekty.Trzeba będzie spróbować różnych [...]

Do tej pory robiłem wiszenie aktywne i w sumie wszystko jest ok. Jednak większość opinii które znalazłem mówi o wiszeniu pasywnym , bo wtedy można rozluźnić całe ciało i ma to wpływ na mobilność i rozciągnięcie obręczy barkowej i najszerszych.Jest też wiszenie na jednej ręce które podobno daje jeszcze lepsze efekty.Trzeba będzie spróbować różnych [...]

Pińkoś zawsze wywyższal swoich zawodników nad innych i to byl jego problem jako trenera kadry,wiem to bo byłem jego zawodnikiem,a co do Spychaly to powiem tak że chłopak robi postępy i startuje coraz pewniej,jest równy we wszystkich bojach co utwierdza mnie że kiedys w koncu osiągnie znaczący sukces!

no jego chyba znam?a ksywa ,chyba nie mam ale mowia mi mistrzu bo mistrzem bylem i to wielokrotnie!

konto steam sprzedane , intelimouse 3.0 i xpad czekaja , na gg pisac jesli do mnie sa jakies pytania bo rzadko jestem na "targowisku" elo

jezeli chodzi ci o NITROBOLON I to mozesz brac odrazu bo to nobooster , ale jesli o NITROBOLON II to zrób przerwe i dopiero zapodaj