Bo

nie białko to białko bo różnica jest i to duża więc tak nie pisz

mozesz to sobie brac hehehe to tak jak proteina nrmalna mi nic nie pomoglo bo to jestnormalne jakas odzywka hehehe szkoda kasy

trudno powiedzieć bo to zależy od wielu rzeczy. Jak wszystko z tobą jest ok to powinieneś starego przerosnąć.

tak tylko ze ja niemam pojecia jaka to byla seria bo wywalilem te strzykawki;/ tylko ze w gazecie pisze ze to byly zle strzykawki 20 ml a ja mam 2 ml czy to niema roznicy;/ eh niewiem kur isc robic badania?

też mi się wydaje, że może nie być tej diety, carbo i białko to tylko uzupełnienie diety, jeśli już to bardziej przydałby CI się gainer, ale to moje zdanie, co do XP to odpuść, miałeś dopiero jeden cykl na kreatynie, jak już do możesz wziąć CP+ mono i będziesz zadowolony oczywiście pod warunkiem że sprawa diety i bilansu kcal na + będzie [...]

1 posiłek: 100 płatków żytnich+jajko 2posiłek: 100g makaronu + 150g twarogu chudego- tutaj najczęściej w weekedny bo szkoła;/ a w szkole to kupuje 3kanapki z kiełbasą pomidorem serem chlebem razowym i sałatą 3 posiłek: 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu i warzywa(czasami kurczak w sosie) 4 posiłek przed treningiem: makrela wędzona(nie wiem ile g [...]

bo go mam ;p

nie wiem czy dobrze bo moje zapotrzebowanie wynosi 3500kacl +/-

Znam ten problem z autopsji....w moim przypadku naciągnąłem jakieś ścięgno po dłuższej przerwie, kiedy na pierwszym treningu przegiąłem z frontkickami ,bez mocniejszej rozgrzewki....Powiem ci ,że trzeba oszczędzać tą nogę ,bo czułem to jeszcze 2 tygodnie po fakcie ,w moim przypadku nie było mowy o treningach ,codziennie nacierałem ją maścią [...]

z maści polecam np końską maść rozgrzewającą....tylko przy smarowaniu tych okolic uważaj na jajka bo mogą się ugotować

No ale od czego to zależy ? Bo w planie Georgu jest napisane żeby zrobic 3 serie na duże przy treningach 3 razy tygodniowo .A ty co byś polecał jeżeli się trenuje 2 razy tygodniowo ?

Doktor zakazał to nikt nie będzie się z nim kłócił on ma rację. Nie wiemy jaki jest stan twojego kręgosłupa a nawet jakbyśmy wiedzieli to raczej nikt nie będzie odpowiadał. Masz DUŻY PROBLEM z kręgosłupem to nie szukaj porad w internecie a u doktora ZAPYTAJ SIĘ GO. W internecie jest więcej doktorów niż w realnym życiu. Masz duży problem z [...]

Własnie. Jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza? Bo nie chce przybrac na masie. Masz moze jakis przykład diety piłkarza?

około treningowo możesz spróbować też suplementacji aminokwasamia bcaa / popijać w trakcie treningu jakiś izotonik ewentualnie jezeli nie przeszkadza Ci kofeina , bo jesteś jeszcze młody to bardzo fajnym produktem jest http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html#wartosci który również nadałby się do bidonu i [...]

wcale nie spoko, bo łatwo można założyć, że kolega nie ma takiego zapotrzebowania, którego nie dałoby się pokryć z samej diety

Na nogi rb dwójki tak czy tak, no na biceps tak rb z 5 ćwiczeń bo potem już ledwo co mam siły, każda partie ćwiczę osobno oprócz bicka/trica

objawy?%) objawem może być np. osłabienie,omdlenia ale to bys musiał chyba biegać kilka godz. po ciezkim treningu i do tego nie spożyć zadnego białka. A co do antykatabolikow to: bcca glutamina kreatyna Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z [...]

Kolego wypełnij profil, powiedz jak długo trenujesz i w jakim jesteś wieku. Z tego co czytałem w Twoich wypowiedziach to o suplementacji nic nie wiesz. Dlatego warto poczytać co nie co szczególeni że zakładasz post ,,która kreatyna jest najlepsza" jak na 1 stronie suplementacji jest kilka postów na ten temat. Oraz pytasz się o gainera, jak [...]

DOKŁADNIE STARY CO TY PRACUJESZ NA LWA BO NIE ROZUMIEM PO CO ZAKŁADSZ TYLE TYCH POSTÓW --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

no chyba jest ok.nie wiem jak z tym białkiem,być moze to za dużo trochę,podobno 30g naraz da się przyswoić... by the way,jakie robisz te posiłki że nadają się na wynos - do szkoły i jeszcze zawierają tyle białka? bo ja mam z tym problem i głównie nosze ze sobą batony lub kanapki z ciemnego pieczywa z dużą ilością szynki itp.