Bo

Jaka jest norma? Bad robiłeś bo..?

ravp prosze niwypowiadaj sie juz w taki sposob, jesli ktos niejest wogle zainteresowny niech juz lepiej nic niepisze, bo pozniej mam skargi za takie gadki

Nie bialko ale tluszcze, mozesz nawet mieszac krete w bialku o ile ma malo tluszczy bo przez tluszcze sie kreatyna wolniej wchlania.

Aha i oczywiscie bialko wtedy przy krecie nie mieszaj z mlekiem ale z woda bo mleko ma tluszcze.

jak CZARNUCH : tzn JABLCZAN + Carbo nom skusil bym sie jeszce na ZMA apteczne czy sklepowe i jakis inny kompleks wytamin ze wzgledu na ciezkie treningi pewniedo tego pamietaj o diecie bo bez niej lipa! co do spalaczy jak KAFAR XXL TSe,Dyma burn extreme.mozna osobno lub polaczyc pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat89657/ - Dieta A co do faszerowania odżywkami to trochę przesadziłeś. Odżywki są dodatkiem do diety. Poza tym to nie jest popularny "koks". Suple pomagają w osiągnięciu celu. Jednak jeśli nie chcesz ich brać to nie zmuszam bo możesz ćwiczyć na sucho i też będziesz miał efekty. Z tym że po pewnym czasie nastąpi [...]

No ja mam ten sam problem mam 34,5 w łapce na siłke chodze z 2,5 miecha siła i tak polazła w góre bo na początku wyciskałem 50 a teraz 70. Ale gorzej z robieniem normalnych seri... robie progresje na sztandze (20 kg) a dokładniej 12 x (2x10kg) 10 x (2x13kg) 8 x (2x15kg) 8 x (17,5kg) i przy ostatniej a nawet przed ostatniej seri już [...]

jako ze wczesniej w moich okolicach ni ebylo pogody dopiero dzisiaj byla pierwsza sesja opalajaca czyli 30-40 minut na sloncu od strony przedniej zastosowalem przed przyspieszacz opalania a do opalania balsam z SPF5. rezultaty pewnie beda widoczne dzis wieczorem albo jutro... sie okaze mam pytanie czy jak czlowiek sie opala to chudnie? bo [...]

widac ze ludzie łykaja jak swieze bułeczki<bo jest tani> a niska cena czesto gesto nieoprzekłada sie na dobra jakosc

oks bo mam zamiar brac 400mg tygodniowo i nie wiedzialem czy mam walic 4 amp po 2 ml heheh!!! 400 chyba bedzie dobrze co??

Po pierwsze najdłużej ile powinno się ćwiczyć to jedna godzina bez rozgrzewki, a po za tym, jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało, od wyciskania na płaskiej nie zbudujesz szerokiej i dużej klaty, nie słuchaj kolegów jak się popisują ile biorą na klatkę, ja też tak kiedyś miałem, że chciałem brać jak najwięcej na klatę, bo wtedy będę fajny, ale [...]

pytanm 1.Jeżeli trenujesz to trenuj całe ciało by zachować harmonie muskulatury - bo szybko sie nabawisz kontuzji i zbudujesz szpetne ciało- a nie to chyba jest twoim celem. wypełnij ANKIETE napisz dokładnie jaki sprzet posiadasz i bedziemy radzic. "I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje" nie [...]

yy ankiete dzialu ? A co to bo swiezak jestem ;p

to Twoja aukcja? jesli nie, wrzuc realne zdjecie bo temat skasuje.

Jasiu jesli chodzi o BJJ dla pocz to treningi prowadza 2 purpury. Treningi sa raczej lekkie, juz po 1 tygodniu moglem robic 4 tygodniowo. Plan jest w miare rozbudowany. Poziom jest niezly - ostatnio na zawodach wystartowalo 7 zawodnikow i 6 wrocilo z medalem. Ekipa takze jest spora. Jesli chodzi o MMA to wiem ze prowadzi je czarny pas. Nie wiem [...]

spokojnie da rade. troche nowych osob przyszło na mma od wrzesnia wiec na poczatku trener przykłada ogólnie uwage na motoryke i wprowadzenie ich lekkimi technikami, wiec spokojnie wszyscy co chcę się nauczyć to się nauczą. O BJJ nie wspomne bo to wiadomo że jesteśmy najlepsi D:

gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, [...]

Przepraszam ze odswiezam ale ... Deweq] dlaczego mowisz zeby odpuscic P.Jozwiaka ? Wiem wiem, niezbyt fajna przeszlosc, ale no jego zawodnicy maja przeciez osiagi, a sam Jozwiak ma naprawde wielkie doswiadczenie w SW. No nic, poczekam jeszcze na opinie bo sam sie nad tym klubem zastanawiam

raz na jakiś czas możesz, ale nie szalałbym jako główny składnik diety, tłuszcze nie są zle, bo majonez robisz sam, ale olej slonecznikowy ...:-)

boje sie tego mass activatora bo miałem białko econo i rozpuszczalność była tragiczna ale za to w smaku lepsze niż białko z uns-a