Bo

Red Bull oki. (kofeina+tauryna). Podobnie inne energy drinki, np Burn. Tylko nie przesadz z iloscia bo mozesz sobie bardziej zaszkodzic, niz pomoc. Mozesz sobie tez kupic taki soczek z tymbarka z guaraną. Powinien cos pomoc, podobnie zadziala tez mocna kawa. Pozdrawiam.

grasik, czy l-karnityna działa? Pytam o twoje zdanie, bo: "Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało jej zawartości w mięśniach . Sugeruje to, że egzogenna L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych . Nie zaobserwowano, również wyraźnego obniżenia L-karnityny w [...]

czy mój post jest przezroczysty? kiedyś już pytałem o te badania i też 0 reakcji... czy to dlatego, że sponsorzy tego forum mają w ofercie l-kar, czy mnie po prostu niekt nie lubi bo noszę slipki zamiast bokserek?

DT: 10g n2 rano przed treiningiem 18,5g xp DNT: 10 n2 rano w poze treningu 18,5 18,5g jezeli masz ta najnowsza formule a jezeli starsza to chyba bo 15g jest porcja nie pamietam dakladnie

Gazowana bo ma przynajmniej jakiś smak :DBąbli ..ale ma

Ja bym wywalił rozpietki bo nie wyobrazam sobie ich robic z duzym ciezarem... i jeszcze dodał bym pompki na poręczy...

nie nie biore innych odzywek tylko aakg i mam pewnosc bo bola mnie na dole brzucha i raz z jednej a raz z drugiej

a ta odzwyke moge pic a badania na alergie nie potrzebne?? lykam cos tam na alergie bo laryngolog mi dal ale badan nie mialem robionych

a zrób a co do odżywki to nie wiem /?? zależy ile masz lat bo jak masz poniżej 18 to udzielanie takich inf jest zabronione

a kiedy mozna poznac ze miesnie sa przetrenowane bo diete trzymam a ostatnio mi nic nie idzie na masie i sila spada??

Nie masz diety wiec nawet nie bierz sie za odzywki i suple bo i tak nie dadza ci efektow. Uloz DIETE!

Cwicz cale cialo a nie wybrane partie wtedy do przodu pojda ci nie tylko twoje priorytety ale i reszta Dokup sobie 2 hantle z wymienny obciazeniem jak masz jeszcze troszke kaski i jedziesz Poza tym tak jak mowi moj przedmowca poczytaj dzial odzywianie (bo to jest najwazniejsze na silowni) potem trening dla poczatkujacych i ogolnie mowiac... [...]

Witam. Miałem właśnie założyć temat, bo nie wiedziałem co właściwie szukać, więc spytam tu. Jaka koszulka na trening? W upalne dni jest bardzo gorąco, a jeszcze koszulka to już mega, pot leje się strumieniami. Wiadomo masa spada Myślałem o ćwiczeniu w podkoszulce ''termoaktywnej''. Zależy mi żeby było chłodno, najmniej się pocić. Bardzo proszę o [...]

odświeżam bo kolega wyżej sie nie odzywa póki co

A co Ty do legi cudzoziemskiej się wybierasz? Bo z tego co mi wiadomo tam jest taki wymóg 3200 w 12 minut.

Skosy 1-2 ja ćwiczę na pierwszej regulacji najczęściej. Bo płaską odpuszczam

Tu chodzi o przerwy między przyjmowaniem kreatyny. Powiedz na czym robiłeś ten cykl i jak dawkowałeś? Negatywne - nie ruszyło by cię tak, bo poziom kreatyny nie spadł by dostatecznie.

Aha, czyli diety nie masz a chcesz dostać trening na masę? Na masę jest dieta a trening to tylko 20% sukcesu, więc najpierw ułóż podstawę - czyli dietę i odpowiednio zadbaj o regenerację a dopiero potem martw się o super mega idealne plany "na masę". Póki co przy twoim stażu skup się na ćwiczeniach wielostawowych na wolnych ciężarach i staraj się [...]

Bardziej apeluję do Twojego myślenia :-) ...bo skoro wiesz to po co bierzesz. Leczenie przeziębienia wymaga trochę aspiryny oraz tzw "domowych" sposobów a nie wizyt u lekarza, który przepisuje antybiotyki na nie.

Nie ma tutaj czego komentować, bo wszystkie Twoje koncepcje nt treningu są błędne. Czytasz podwieszone posty