gibon7300
Czesc. niedawno kupilem laweczke + gryf i 50 kg obciazenia. Waze 81-83 kg przy 185 wzroscie.Kompletnie nie wiem jak cwiczyc. ;( Chcialbym wyzezbic sylwetke (najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha barkow i klaty :P)Mysle ze wyrzezbic miesnie mam juz z czego :p Please help ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
Dieta, trening, regeneracja czytaj podwieszone tematy w odżywianiu i treningu dla początkujących
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pzdr
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pzdr
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
malywielki
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
173
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1816
Cwicz cale cialo a nie wybrane partie 
wtedy do przodu pojda ci nie tylko twoje priorytety ale i reszta Dokup sobie 2 hantle z wymienny obciazeniem jak masz jeszcze troszke kaski i jedziesz 
Poza tym tak jak mowi moj przedmowca poczytaj dzial odzywianie (bo to jest najwazniejsze na silowni) potem trening dla poczatkujacych i ogolnie mowiac... czytaj duzo 
wiedza to klucz do sukcesu
Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 22:09:40
wtedy do przodu pojda ci nie tylko twoje priorytety ale i reszta Dokup sobie 2 hantle z wymienny obciazeniem jak masz jeszcze troszke kaski i jedziesz Poza tym tak jak mowi moj przedmowca poczytaj dzial odzywianie (bo to jest najwazniejsze na silowni) potem trening dla poczatkujacych i ogolnie mowiac... czytaj duzo wiedza to klucz do sukcesu
Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 22:09:40
...
B3con
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
487
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9693
NA sam początek to bym proponował przeczytac parę głównych tematów i ułożyc sobie plan treningowy (jeśeli bedziesz miał na czym cwiczyc)
pozdro.
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
ok wielkie dzieki za pomoc;) pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
