Bo

Futer228e -myślę, że najrozsądniej będzie dopracować jeszcze dietę i do niej dokupić odżywkę/gainera lub bulka/ a cykl zrobić na cell-pump- takie rozwiązanie wydaje mi się najrozsądniejsze bo nie ma bardzo sensu brać kreatyny/choćby w najlepszym staku/ jeśli za mało dostarczasz kalorii i poszczególnych makroelementów/chyba w tą stronę powinieneś [...]

dieta z zawartoscia wysokiego bialka a malo wegli bieganie mozesz dokupic spalacze a po kretce do woda idzie jak masz na mysli mono nad hmb bym polemizowal bo tez za mocnejrzezby po tym nie ma a to jest suplement dlugiego stosowania zeby zobaczyc efekty

pytam o alfa cardio , masujesz jeszcze ?? a i postaw troche na trening siłowy , bo czuje że twoje ciężary są symbloliczne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-28 15:50:26

zawsze da się nizej zejsc z BF ale mnie daleko nawet do poziomu, w którym jest naprawdę cięzko Qaz, nie mozesz juz odp. na pyt. jak jesteś?? własnie na Ciebie, Chudzia lub Ellisa liczyłem, bo Wy w cyklicznych siedzicie/siedzieliście tzn. o alpha cardio juz znalazłem na resztę odp. czekam i czy polecasz w sr. na UDzie alpha cardio?? Zmieniony przez [...]

Jak ostatnio był Cp to teraz jakiś steck kreatynowy Storm,lub coś innego,bo mono to bez sensu.Nara.

Podciagam sie wasko podchwytem bo nadchwytem jeszcze nie mam sily, podobno podciaganie nadchwytem lepiej dziala na najszerszy i tu jest moje pytanie czy w moim nastepnym HST moge robic na jednym treningu podciaganie podchwytem i przenoszenie? I w jakiej kolejnosci? I SGi poszly

poruszano już ten temat, progresja vs. regresja, wiekszość osób na forum uważa, że tylko progresja jest na miejscu, ale są to tylko opinie "zwykłych śmiertelników" bo np. krzychu z działu dla zaawansowanych pisze, że stosuje regresje i...popatrz w jego wymiary w profilu; w sumie obie polegaja na zasadzie treningu piramidlalnego więc [...]

coraz lepsze te pytania , nie masz czasu pomieszac? a czas zjesc posilek, lub potrenowac masz? niedługo ludzie beda sie zalic ,ze nie maja czasu odzywki wsypac do shakera, by ja zalac wodą , wymieszac i wypic i czy moga suchy proch do mordki ładować w kazdym przypadku odpowiedz jest ta sama, nic sie nie zmienia z własciwosciami produktu, zycze [...]

jak nie masz czasu w pracy go rozmieszac to rozmieszaj sobie wczesniej w domu i w pracy tylko wypij i tez powinno byc ok ... a jak chcesz mieszac w pracy to mieszaj z woda bedzie szybciej ... bo z mlekiem zawsze dluzej trwa zanim dokladnie wymieszasz pozdro

dobrze to rozumiem cwicylem 1.5 roku i 2 miechy mialem przerwy i znow cwicze z 4 miesiace i wszystko stoi w miejscu dieta jest trening tez dobry wiec mysle o nabraniu masy bo jestem chudy .

może opuszczasz się zbyt nisko, żle układasz ciało, podparcie na nogi możesz mieć także zbyt blisko, ew. jeszcze złe ułożenie rąk,zły rozstaw - pokombinuj bo takiego odczucia byc raczej nie powinno przy normalnym zakresie i wszstkim o czym napisałem.

dzięki nie byłem pewny bo inni mi kumple mówili ze nie można

Nie chciałem zakładać nowego tematu by nie spamować :) Panowie znacie może jakieś sposoby by zwiększyć siłe rzutu w ręcznej. Siłownia odpada narazie bo jedyną remontują i będzie otwarta za 1-3 miesiące. Czy samo rzucanie da jakiś efekt?? A może rzucanie z ciężarkami na rękach?? Dajcie jakieś pomysły na szybką poprawe sił rzutu :) Z góry dzięki

bo uderzasz krzywo...

Bo uderza się tak żeby trafić kłykciami palców wskazującego i środkowego. Czyli d0l4r99 udzielił w 100% trafnej odpowiedzi :)

Dokładając więcej teorii to się da, ale jest to cholernie trudne. Dlaczego? Bo musisz mieć na tyle dodatni bilans by rosnąć, ale na tyle nie za duży, by nie obrosnąć w tłuszcz. Da się zrobić czystą masę, ale baaardzo po woli i to żmudna praca.

A to ciekawe co mowisz, kiedys slyszalem, ze po 20min... I nie mam pojecia skad sie biora te liczby ;/ ale napewno ma to malo wspolnego w prawda. KAzdy jest inny, mlodszy, starszy, grubszy,szczuplejszy, wysoki, niski, dobrze sie odzywia, zle sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas [...]

A to ? http://allegro.pl/lawka-prosta-do-cwiczen-stojaki-magnus-mc-l002-i3871313114.html Chodzi mi coś nie tak drogiego bo kasy tez tak nie ten. Na pocatek chcialem jakąś. u takiej cwiczylem u brata http://www.hop-sport.pl/product-pol-2294-Laweczka-z-modlitewnikiem-HS-1070.html i jak dla mnie strasznie waska na rece zle brac wieksze cieżary. [...]

Chodzisz 1,5 roku czy 1,5 miesiaca? bo pytanie w sumie na poziomie osoby co chodzi 1,5 tygodnia a czytała o siłowni moze z 1,5 godziny ... wróć jak już doczytasz co trzeba. Na cyklu miesnie beda pełniejsze po cyklu troche to spadnie, kretka jest po to by podbić siłe dzieki czemu z dobra dieta dobijasz wiecej miecha, nie jest cudownym środkiem na [...]

Jeszcze pare pytan 1 czy ilosc tluszczu w diecie powyej 1 g kg mc obniza metabolizm? Zwalnia go? Ile powinno byc tluszczu w diecie , by produkcja hormonalna byla git, bo teraz jade na 0,7 i czuje sie jak gowno..b 2 7 posilkow dziennie to dibry pomysl, ciezko mi zjesc duzo na raz a mam sporo kcal, dodam ze te posilki sa w odstepach ok 2 - 2,5 h [...]