BIEŻNIA

nie... %-) podpięta bieżnia była na nich :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-04 23:48:27

27.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c5aec4c968b64ccba388927b4216307d.jpg Trening: Na potreningu.pl delikatnie zmienił się interfejs, co wprowadziło IMO parę niewygodnych zmian + błędy. Jakieś ilości repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: [...]

15.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c32c4a4b4e4cecb7f8e31bc107d346.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb67da6d181841dab70c63c45ca8d506.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90de5873e2dd42ba8b68dd294ffddb5f.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. [...]

a u mnie przez caly rok mojej bytnosci spotkalam 2x panie co cos tam cwiczyly, reszta rozbi zestaw godzina bieznia, rozpietki odwodziciele, przywodziciele , godzina rowera, wznosy z opadu

ooooo tak, zapomniałam. Bieżnia + odwodziciele <3

Dzisiejszy trening Bieżnia 40 minut - 6.40 km Elliptical 20 minut - 2.00 km

Dzisiejszy trening 15 minut bieżnia 10km/h trening siłowy nr 2 20 minut interwały - maszyna eliptyczna - 1,80 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba5114c4dfb48898254ffe008cef284.png Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-06-18 19:53:55

wczoraj przyszła na siłownie dziewczyna, jeszcze takiej chudej tu nie było, z jakimś kolesiem, kazał jej robić uginanie 3kilowymi sztangielkami, wyginała się cała i tak jej kazał dobijać do 10ciu.... żal mi jej się zrobiło, ale było widać, że facet po prostu nie miał czym ją zająć i się na tym nie znał to dał jej te sztangielki i zajął ją czymś, a [...]

bieżnia czyli bieganie -> nie dla mnie :-P no chyba że marsz

8.01.2014 Dziś wolne od pracy, po wczorajszym rozluźnieniu (choć nie nazwałbym tego jakiś mega cheatem)...dzisiaj już micha trzymana. Wstałem niestety o 12:00 więc będzie sporo żarcia na noc. Po treningu weszło jednak 70% węgli zgodnie z założeniami więc jest dobrze. Wydałem dziś z 55 zeta więc może jutro uda się nie wydawać już nic. Dieta Na noc [...]

19.03.2014 Bardzo fajny dzień. Wstałem 11:45 po nocce w pracy - mega wcześnie. Dzisiaj generalnie dieta i siłownia. Niczym innym się nie zajmowałem ;-) Na wieczór ściągnę jakiś film i tyle... Dieta Zdecydowałem że stworzę sobie nową dietę. Będą w niej 3 posiłki dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, [...]

ja tez w domu nie lubie, jest rowerek na silce i bieznia ale wole na powietrzu czy zima czy lato.. nie ma pieszczenia sie ;)

oj tam bieżnia, teren to jest to, wtedy 12 min to nawet nie wiesz kiedy mija :D

jedynie bieżnia i wioślarz, ale tylko jak 'muszę' %-) nadobowiązkowo nie robię, bo nadgorliwość gorsza niż faszyzm. %-)

raz se zapalilem swiezo przed bieznia to gorzej sie biagalo :D ale teraz na przyklad nie chce juz jesc tak pozno to sie wychylam za okno pale se fajeczke i lekko glod mija :d

biegać ,też nie lubię nie nadaje sie na biegacza a areo mnie nudzi :-( wolę juz zajęcia grupowe w stylu zumby czy stepu bo tam cos się dzieje,a na bieżni sama siebie przekonuję że tak musi być %-) dla mnie bieżnia na siłowni wieje nudą... moja siłownia mieści się przy parku miejskim i latem się zastanawiałam, dlaczego kobitki naginają na tym [...]

a ja dzis chyba tylko jakiś rowerek... może bieżnia jak klima na siłowni pozwoli.

no dziwnie, więc biorę malucha... Hubert, Moriisowi potrzebna bieżnia jak w zaklinaczu

hehehehe jestem żyje nawet dobrze się mam :-D, faktycznie na początku chciałam zrobic wszytkie , ale jak później to przeanalizowalam to stwierdziłam ze dużo za dużo by tego było także spokojnie krzywdy sobie nie zrobiłam pewnie w polowie takiego treningu musieliby mnie wynosić he. Fakt w teori jestem żóltodziobem , ale nie chcialabym sie wykonczyc [...]

i co z tymi interwałami moge spokojnie je robić na koniec ? 15 min na bieżni? i teraz moge te dwa treningi przeplatac wystarczy 3 dni w tygodniu ? a jakie moge robic te cwiczenia stabilizacyjne ? Ja ogólnie uważam że bieżnia i interwał to jak żelazko i nasza skóra. Niezbyt się lubią. Ale ok - do spokojnych interwałów może być. Możesz robić po [...]