SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

BIEŻNIA

  • nie mogę ruszyc wagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    generalnie cwięcze po 3x w tygodniu, glownie cwiczenia areobowe tj 35 m bieznia na przemian szbko i wolno po 1m, potem cos na brzuch klate itp, i goelnie nie mogę ruszyc wagi, stoje w miejscu a chodzi mi o to by schudnac, ost wymyslilem sobie dietę ze do poplundnia jem nromalnie, od 18 jak mi sie chce jesc tylko jogurty 0, myslicie ze ma to sens?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2012-12-30 20:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17lat,jestem dziewczyna,mam 168wzrostu i ok 22% tkanki tłuszczowej. Chodze na siłowni,mam jeszcze mała oponkę,ktora chciałabym zrzucić,ale jednocześnie wyrobic sobie tzw.kaloryfer. Czy po 1.5miesiaca chodzenia(30min bieżnia,1h ćwiczeń siłowych ) zaczac bardzie zwracać uwagę na cwiczenia na miesnie czy na cardio?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2014-11-19 16:36:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dwa szybkie pytanka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam pytanko odnośnie treningu, a mianowicie, czy jeśli pon/śr/pt robię treningi siłowe (pomijając brzuch) to czy rowerek/bieżnia + brzuch w wt/czw/sb mogą zostać czy raczej pomyśleć o czymś innym? Chcę przybrać trochę masy mięśniowej i przymierzam się do zakupu BCAA i kreatyny, więc pytanie czy ma to sens ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2015-02-17 15:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam wyposażenie studia sylwetki 2 kapsuly vacu shape z bieżnia na gwarancji, ew jesli ktos jest zainteresowany to reszte wyposażenia typu recepcja itp, mozliwosc rowniez wynajecia kapsul. Kontakt 504 731 277! [email protected]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-10-19 16:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2012-09-22 16:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa szybkosci biegu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, przygotowuję się do testów do policji, i zastanawiam sie jak poprawić szybkość. W grę wchodzi głównie bieżnia, możecie polecić jakąs metodę treningu poprawiającą szybkość a przy okazji wytrzymałość (chociaż w takim teście wytrzymałość schodzi na dalszy plan- zbyt krótka próba)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-03-17 11:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam niose sie z zamiarem kupna bieżni http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-pro-form-style-8000-20km-h-i1675310926.html ,czy warto dac 1700zł ,czy bedzie mozliwosc sprzedazy np po poł roku za podbne pieniedze ?Pozdrawiam i zgóry dziekuje z apomoc Paweł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-06-30 19:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKI TEMAT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie prosze o szybka odpowiedz... mam do dyspozycji 3 razy w tygodniu silke... jest bieznia stacja ma nogi klate bary unoszenie nog w zwiesie itp. mam 15 lat 180 cm i 72 kg jakis trening na zrzucenie paru kilo i wyrzezbienie . plz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2006-02-01 15:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Piszę w imieniu kobiety w wieku 28lat i wzroście ok 170cm. Chce ona trochę schudnąć obecnie waży ok 60kg. Czy ten spalacz+ ćwiczenia na siłowni (rowerek,bieżnia, brzuszki) pozwoli schudnąć jej do np 55kg? Może do tego dorzucić białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2015-05-17 16:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć wszystkim mam taki problem ... mam 15 lat i 183 wzrostu i 87 kilo waże chciałbym szybko schudnąć (2 miesiące ) Siłownie mam 3 razy otwartą u mnie na wiosce w tygodniu (ławka, rower, bieżnia, gryf prosty,łamany, chantle

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-07-09 14:05:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy warto kupić witaminę l-karnityne. Hmb bo sprzeczne opinie słyszę ze bcca czy glutaminne są zbędne. Zaczynam przygodę po kilku latach przerwy siłowni. Trening na siłowni i następnie bieżnia. Co polecacie ewentualnie jakiej firym suple. Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-08-12 10:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby i interwaly

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dylemat aeroby: orbitrek czy rowerek? a interwaly: Bieznia czy orbitrek? Co polecacie ze swojego doswiadczenia? Pierwszy raz bede wykonywal takie cwiczenia a po jezdzie na rowerku dlugi czas to tylko plecy bola.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2010-04-10 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analiza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mógłby ktoś ocenić analizę masy i składu ciała? 168cm wzrostu 58kg 15lat dziewczyna Tkanka tłuszczowa 22.6% - 13.1 kg Ffm 44.9 Masa mięśniowa 42.6 kg Tbw 32.9kg Jezeli chodzi o aktywność fizyczna to 3 razy w tyg zajęcia abs+trening obowody (3) +Bieznia i 3 razy w tyg interwaly/tabata/cardio :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-02-06 21:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy po siłowni można jeszcze pojeździć na rowerze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie jak w temacie. Chodzę na siłownie i robię traning obwodowy - 3 powtórzenia, potem daję jeszcze czadu na aerobach - bieżnia, albo orbitek 40 min. Nie wiem czy po jakieś pół godzinnej przerwie mogę wyskoczyć jeszcze pośmigać na rowerze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-03-31 09:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompletna silownia-lacznie z barkiem,szafkami ubraniowymi,lustrami-pomoc w przeprowadzce itp-sprzet sevim 1,5 roczny,rowery,elektroniczna bieznia itp wartosc ok 140tys-cena do negocjacji-fotki zainteresowanym,meil do kontaktu [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2006-05-14 13:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bieżniami :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem.. chcę sobie qpić bieżnie, żeby móc biegać w domu (w zime) ale nie bardzo wiem jaka jest różnica pomiędzy bieżnią ELEKTRYCZNĄ a MAGNETYCZNĄ.. pomóżcie! :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-10-12 22:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • target-A2 +stimerex_hardocre

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie czy moge połaczyc Target A2 z stimerex hardocre jezeli tak to w jakich proporcjach i w jakie dni mam 43 lata jestem kobieta i chodze na silownie ( bieżnia orbitrek i cwiczenia na przyrzadach ) chce spalic nadmiar tluszczu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2016-07-26 14:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukca tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym sie dowiedziec czy biorac thermo speed extreme do redukcji wagi moge laczyc to takze z hmb aby uzyskac szybszy efekt na silownie chodze piec razy w tygodniu cwiczenia na rzezbe wykonuje 4 razy w tygodniu plus po kazdym trenningu aeroby 1 godzina rower lub bieznia z gory dziekuje za szybką odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2014-01-17 22:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia a odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po treningu siłowym biore bcaa + carbo. 30 min po bcaa + carbo biore białko. W międzyczasie ( te 30 min między białkiem a bcaa + carbo ) robie cardio rower, bieżnia. Moje pytanko brzmi czy to przeszkadza w wchłanianiu się tego bcaa + carbo czy nie ma to znaczenia i moge tak robić ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2016-01-26 08:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning cardio z pulsometrem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział. Podczas trenningu kardio używam pulsometru. Wczoraj niestety mój pasek odmówił posłuszeństwa. Teraz chcę zakupić smartwatch alcatel onetouch. Czy ktoś się rientuje czy tego tupu urządzenia łączą się z czujnikami tętna w maszynach typu bieżnia?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-05-18 20:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)